ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬರ್ಪ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವೇ? ಬರ್ಪಿಂಗ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತಿಂದ ನಂತರ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ಬಾಯಿಯಿಂದ ಗಾಳಿ ಹೊರಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, 'ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್'. ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತಕ್ಕೆ? ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಗುಡೂಸ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದರ ನಿಜವಾದ ಅರ್ಥವೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಯೋಚಿಸಿ, ನಾವು ತಿನ್ನುವಾಗ ಅಥವಾ ಕುಡಿಯುವಾಗ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ. ಈ ಗಾಳಿಯು ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಿದಂತೆ. ಹೊಟ್ಟೆಯು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ಅನ್ನನಾಳದ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯು, ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಕೊಳವೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಬರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನೇ ನಾವು ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಗಾಗ ಬೆಲ್ಚಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮಗೆ ಅತಿಯಾದ ಅನಿಲ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಾವು ಯಾವಾಗಲೂ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದೇಕೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ನಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಸಾರ ಬರಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಆಹಾರಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಸಹ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸೋಣ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಶೀತ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಧಾನವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಗಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ . ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಗನೆ ನುಂಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗ್ಯಾಸ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ಸೋಡಾ ಮತ್ತು ಬಿಯರ್‌ನಂತಹ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.
• ಅನಿಲ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.
• ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಾವು ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯುವಾಗ, ನಾವು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಬಹಳಷ್ಟು ಗಾಳಿಯನ್ನು ನುಂಗುತ್ತೇವೆ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ದೈನಂದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಅನಿಲದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗೆ ತಿರುಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಹತ್ತಿರ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಇದಕ್ಕೆ ಹೆದರಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ಕೆಟ್ಟ ಕೆಮ್ಮು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

• ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು
• ಜ್ವರ
• ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ನಿರಂತರ ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ.
• ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ
• ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಆಹಾರವು ಗಂಟಲಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಬರುವುದು.
• ಅತಿಸಾರ
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯ

ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ತನಿಖೆ ನಡೆಸಿ ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವುದಕ್ಕೂ ಹೃದಯಾಘಾತವಾಗುವುದಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಎದೆಯುರಿ ಮಾತ್ರ ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಹೃದಯಾಘಾತದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎದೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ.

ಆದರೆ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಹಿಸುಕುವ ಅಥವಾ ಪುಡಿಪುಡಿಯಾದ ನೋವು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯೊಂದಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಗೆ ಹರಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಬೆವರು, ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ , ತಡಮಾಡದೆ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.