ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೋಗುತ್ತಿದೆಯೇ? (ಹೆಮಟುರಿಯಾ) - ಭಯಪಡುವ ಮೊದಲು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸಾದ ತಾಯಿ, ತಂದೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ರಕ್ತ ಕಂಡರೆ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವೇನು? ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತುಂಬಾ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? "ಓಹ್, ಇದು ಯಾವುದೋ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯೇ?" ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ "ಹೆಮಟುರಿಯಾ" ಎಂದು ನಾವು ಕರೆಯುವ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಯಾವಾಗಲೂ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಿರುವ ವಯಸ್ಸಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಇಂತಹದ್ದೇನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಕಂಡಾಗ ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಮೊದಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇವು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇರುವುದಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

• ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು (UTI): ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅಡಚಣೆ ಇರುವ (ನಾವು ಇದನ್ನು "ಅಸಂಯಮ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.
• ಗಾಯ: ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅಳವಡಿಸುವುದು, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಗೀರುವುದು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ಅಥವಾ ಸೊಂಟಕ್ಕೆ ಅಪಘಾತವಾಗುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಇದು ವಯಸ್ಸಾದ ಪುರುಷರ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ನಿಧಾನವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ ನೀರು ಸೋರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಒಂದು ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು: ಇದು ನೋವಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಮೂತ್ರಕೋಶ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೂಡ ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು (ಉದಾ. ಫೆನಾಜೊಪಿರಿಡಿನ್) ಮೂತ್ರವು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು, ಬ್ಲ್ಯಾಕ್‌ಬೆರಿಗಳು ಮತ್ತು ರುಬಾರ್ಬ್‌ನಂತಹ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರವು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗಬಹುದು. ಇದನ್ನು ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.

✨ Medical equipment Verified Partner

Medical test equipment that can be used at home

Essential home medical devices including blood pressure monitors, oximeters and digital thermometers.

Check Availability →

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಸಲಹೆ

ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.

ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನೋವು ಇದ್ದರೆ...

• ಅವರಿಗೆ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ನೀಡಿ: ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು (ಸಕ್ಕರೆ ಕಡಿಮೆ) ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದಾಗ, ಅವರ ಮೂತ್ರವು ತಿಳಿ ಹಳದಿ ಅಥವಾ ಬಣ್ಣರಹಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ನೀವು ನೀಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್). ಆದರೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3,000 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀಡುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ (ಫೆನಾಜೊಪಿರಿಡಿನ್ (ಪಿರಿಡಿಯಮ್). ಇದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರವು ಗಾಢ ಕಿತ್ತಳೆ/ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ತಿರುಗುವುದು ಸಹಜ.

ನಿಮಗೆ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಅಥವಾ ಬೆನ್ನು ನೋವು ಇದ್ದರೆ...

• ನೋವಿಗೆ "(ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್)" ನಂತಹ ಔಷಧವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನೀಡಬಹುದು.
• ನೋವಿರುವ ಜಾಗದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು (ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್) ಇರಿಸಿ.
• ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಾದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ...

• ಕುಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕೊಡಿ.
• ಮೂತ್ರದ ಕೊಳವೆ ಎಲ್ಲಿಯೂ ಬಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಮೂತ್ರ ಸಂಗ್ರಹ ಚೀಲಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕಗೊಂಡಿದೆಯೇ ಎಂದು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಅವರು ಈ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅವರು ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ, ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿ. ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆಗೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ, ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನಿರತರಾಗಿರಿ.

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುತ್ತಿದ್ದರೆ...

• ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು, ಊತ, ಮೂಗೇಟುಗಳು ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ರಾವವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ಔಷಧಾಲಯದಿಂದ ಖರೀದಿಸಬಹುದಾದ "ಹೈಡ್ರೋಕಾರ್ಟಿಸೋನ್ ಕ್ರೀಮ್", "ಜಿಂಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್" ಪೇಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಪೆಟ್ರೋಲಿಯಂ ಜೆಲ್ಲಿ (ವ್ಯಾಸಲಿನ್) ನಂತಹದನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಆ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ ಎಂದು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ನೆನಪಿಸಿ, ಆದರೆ ಅವರನ್ನು ಗದರಿಸಬೇಡಿ. ಅವರು ಮರೆತರೆ, ಅವರ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯಿರಿ. ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ (ಅಸಂಯಮ)...

• ತೇವಾಂಶದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ: ತೇವಾಂಶವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ತೆಗೆಯಲು ಸುಲಭವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಬಟನ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಜಿಪ್ಪರ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಎಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ವೆಲ್ಕ್ರೋ ಇರುವ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಉತ್ತಮ.
• ನೀರು ಕೊಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ನಾಯಿಗೆ "ಅದು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿದ ಕಾರಣ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಿದೆ " ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡುವ ನೀರಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಇದು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಸರಿ.

ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರನಾಳದ ಸೋಂಕುಗಳು (UTIs) ಬಂದರೆ:
• ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
• ನೀವು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ.
• ನೀವು ಮಹಿಳೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಒರೆಸಿ. ಇದು ಮಲದಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ನೀವು ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ:
• ಮೂತ್ರ ಚೀಲ ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ.
• ಮೂತ್ರ ಚೀಲವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಆದರೆ ನೆಲವನ್ನು ಮುಟ್ಟಬಾರದು.
• ಕ್ಯಾತಿಟರ್‌ನ ಹೊರಭಾಗವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೊಳಕು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವಾಗ ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.