ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿದೆಯೇ? (ಮುರಿತದ ಬೆರಳು) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಓಹ್, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಬಾಗಿಲಿಗೆ, ಕುರ್ಚಿಯ ಕಾಲಿಗೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೂಲೆಗೆ ಚುಚ್ಚಿದ್ದೀರಾ? ಅಥವಾ ಆಟವಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಓಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತು ಬಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿಗೆ ನೋವುಂಟಾಗಿದೆಯೇ? ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ನೋವು ವರ್ಣನಾತೀತ, ಅಲ್ಲವೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಮೂಗೇಟು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಮುರಿತವಾಗಿರಬಹುದು . ಇವು ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಮಗೆ ನಡೆಯಲು, ಓಡಲು ಮತ್ತು ನೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮೂಳೆ ಮುರಿದರೆ, ಅದು ಇಡೀ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿಯುವುದು ಎಂದರೆ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮುರಿತ ಎಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಮುರಿತ. ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಮೂಳೆಗಳು ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯಬಹುದು. ಈ ಮೂಳೆಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳಿಗೆ ಗಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ. ನಾವು ನಡೆಯುವಾಗ ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಮೂಳೆ ಮುರಿದರೂ ಅದು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸರಳ ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗಾಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ವಿರಳವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಕುಶಲತೆ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿಯಲು ಎಷ್ಟು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ?

ಹೌದು, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಾರೆ: ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು .

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುರಿತಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಬಾಗಿಲಿಗೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವಿಗೆ ಡಿಕ್ಕಿ ಹೊಡೆದರೆ ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಿದರೆ ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ... ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆ ಮುರಿದಾಗ ಅದನ್ನು ನಾವು "ಟ್ರಾಮಾಟಿಕ್ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್" ಅಥವಾ "ತೀವ್ರವಾದ ಫ್ರಾಕ್ಚರ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮೂಳೆ ಮುರಿತಗಳು: ಇದು ಎರಡು ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ತುಣುಕುಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಾಗ, ಅವುಗಳ ಮೂಲ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಎರಡು ಮುರಿದ ತಟ್ಟೆಯ ತುಂಡುಗಳು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುವಂತೆ.
• ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಳ್ಳದ ಮುರಿತಗಳು: ಇಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಬಿರುಕು ಮಾತ್ರ ಇದೆ. ಮೂಳೆಯ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಚಿಪ್‌ನಂತೆ, ಆದರೆ ತುಂಡುಗಳು ಬೇರ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು

ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ ಎಂದರೆ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಪದೇ ಪದೇ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ರೇಖೆಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮುರಿತ. ಇದು ಗೋಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಟ್ಟಂತೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಮುರಿತವು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು (ಉದಾ. ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್) ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಮುಚ್ಚಿದ ಮತ್ತು ತೆರೆದ ಮುರಿತಗಳು.

• ಮುಚ್ಚಿದ ಮುರಿತ: ನಿಮ್ಮ ಗಾಯವು ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ಚರ್ಮವು ಮುರಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು "ಮುಚ್ಚಿದ ಮುರಿತ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತೆರೆದ ಮೂಳೆ ಮುರಿತ: ಇಲ್ಲಿ ಗಾಯವು ಚರ್ಮವನ್ನು ಭೇದಿಸಿ ಮೂಳೆಯನ್ನು ತಲುಪಿದೆ. ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ , ಏಕೆಂದರೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ತೆರೆದ ಗಾಯವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿ ಮೂಳೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದರೆ ಅದರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ . ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಬೆರಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ನಡೆಯಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದು.
• ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮುಳ್ಳು ಸಂವೇದನೆ.
• ಉಗುರಿನ ಕೆಳಗೆ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ (ನೀಲಿ/ಕಪ್ಪು ಬಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆ) ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶ, ಬಹುಶಃ ಕಾಲಿನ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುರಿತದಲ್ಲಿ, ಬೆರಳು ಮುರಿದಾಗ ನೀವು "ಬಿರುಕು" ಕೇಳಬಹುದು. ಬೆರಳು ಬಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅಸಹಜವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತದಲ್ಲಿ, ಊತ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಮೂಗೇಟುಗಳು ಕಾಣಿಸದಿರಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದು ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ?

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಳೆಗೆ ಆಗುವ ನೇರ ಹಾನಿ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ಆಘಾತದಿಂದಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತು ಬಿದ್ದಾಗ (ಉದಾ. ಕಲ್ಲು, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಥವಾ ಗ್ಯಾಸ್ ಸಿಲಿಂಡರ್), ಯಾರಾದರೂ ಬಲವಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಒದ್ದಾಗ (ಉದಾ. ಕಲ್ಲು, ಬಾಗಿಲು), ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡು ಪುಡಿಪುಡಿಯಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ತಮ್ಮಂದಿರು ಆಟವಾಡುವಾಗ, ಓಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಜಿಗಿಯುವಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬೆರಳು ಮುರಿತಗಳು ಒಂದೇ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಕೂಡ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅದನ್ನೇ ನಾವು "ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಸ್ಕೆಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಂತಹ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಓಟಗಾರರಲ್ಲಿ ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು" ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ಕಾಲಿನ ಅಸಹಜ ಆಕಾರಗಳು ಅಥವಾ ವಿರೂಪಗಳು.
• ಕೆಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ (ಮೂಳೆ ನಷ್ಟದ ಕಾಯಿಲೆ).
• ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು ಅಥವಾ ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು.

ಮುರಿದ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ, "ಓಹ್, ಇದು ಕೇವಲ ಒಂದು ಗಾಯ, ಅದು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ? ಹಾಗೆ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದರೆ ಈ ರೀತಿಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿರಂತರ ಕಾಲು ನೋವು.
• ಮೂಳೆ ವಿರೂಪತೆ (ವಿರೂಪ).
• ಪಾದ ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲಿನ ಸಂಧಿವಾತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ.
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿರುವುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಗಾಯ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅವರು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಅವರು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಇವುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಸೇರಿದೆ:

• ಊತ, ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಮೂಗೇಟುಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಯಾವುದೇ ವಿರೂಪತೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸವೆತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ?

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಬೆರಳು ಮುರಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೇಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಪಾದದ ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳು ಬಹಳ ಸಣ್ಣ ಬಿರುಕುಗಳಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಎಕ್ಸ್-ರೇನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸದಿರಬಹುದು.
• ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ (MRI) ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ `(ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ)` ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಅದು `(X-ray)` ನಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವರು `(MRI)` ಅನ್ನು ಕೋರಬಹುದು.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಡೆಯಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಕಾಯುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ RICE ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು.

RICE ವಿಧಾನ ಎಂದರೇನು?

RICE ಎಂಬುದು ರೆಸ್ಟ್, ಐಸ್, ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಮತ್ತು ಎಲಿವೇಶನ್‌ನ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

• R – ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ನೋವು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಚಲನರಹಿತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಭಾರ ಹೊರುವುದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• I – ಐಸ್: ತೆಳುವಾದ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸುತ್ತಿ ಗಾಯಗೊಂಡ ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ನೇರವಾಗಿ ಐಸ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಅನ್ವಯಿಸಬೇಡಿ.
• ಸಿ – ಕಂಪ್ರೆಷನ್ (ಕಂಪ್ರೆಷನ್/ಬ್ಯಾಂಡೇಜಿಂಗ್): ಬೆರಳನ್ನು ಮೃದುವಾದ, ಕಂಪ್ರೆಸಿವ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್‌ನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಕಟ್ಟಬೇಡಿ.
• ಇ - ಎತ್ತರ:ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೀವು ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀವು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಆಂಟಿ-ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಡ್ರಗ್ಸ್ (NSAID ಗಳು) (ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್, ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್) ಅಥವಾ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಉದಾ. ಪನಾಡೋಲ್) ಬಳಸಬಹುದು. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗಾತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಗಲವಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಮುರಿದ ಬೆರಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಮುರಿತದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು:

• ಬಡ್ಡಿ ಟ್ಯಾಪಿಂಗ್: ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಮುರಿದ ಬೆರಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಬೆರಳನ್ನು (ಬಡ್ಡಿ ಫಿಂಗರ್) ಒಟ್ಟಿಗೆ ಟೇಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ತೇವಾಂಶ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಹತ್ತಿ ತುಂಡನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹತ್ತಿ ತುಂಡನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು.
• ವಿಶೇಷ ಶೂಗಳು: ಊತವನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸುವ, ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಗಟ್ಟಿಯಾದ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ತಳವಿರುವ ಶೂ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಉತ್ತಮ ದೃಢವಾದ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಶೂ ಅಥವಾ "ಬೂಟ್ ವಾಕರ್" ಧರಿಸಬೇಕು.
• ಕುಶಲತೆ: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಂತೆ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೊರಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮುರಿತವನ್ನು "ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಿ/ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ" ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲನ್ನು ಸ್ಥಳೀಯ ಅರಿವಳಿಕೆಯಿಂದ ಮರಗಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮುರಿತವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತಾರೆ.
• ಟ್ರೆಫಿನೇಷನ್: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನ ಕೆಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸೂಜಿ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾಟರಿ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರಿನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ (ಸಬ್ಂಗುವಲ್ ಹೆಮಟೋಮಾ).
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡ ಮುರಿತ ಅಥವಾ ಅದು ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಮುರಿದ ಬೆರಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪಿನ್‌ಗಳಂತಹ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಗುಣವಾಗಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?

ಆರಂಭಿಕ ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವು ಸುಮಾರು ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮುರಿದಾಗ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಆರರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಊದಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು.

ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?

ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸುವುದು ಯಾವಾಗ ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಊತ ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ನೀವು ಆರಾಮವಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದಾದ ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.

ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಗಿತ ಮತ್ತು ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹಿಗ್ಗಲು ಮತ್ತು ಬಲಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು ದೂರವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಹೊಸ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅದನ್ನು ಮತ್ತೆ ಗಾಯಗೊಳಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮುರಿತವಾಗುವುದನ್ನು ನೀವು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಅಪಘಾತಗಳು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳಿಂದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮುರಿತಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆ ಆಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ಅದನ್ನು "ನೋವಿನ ಮೂಲಕ ಆಟವಾಡುವುದು" ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ.
• ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಇತರ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ .
• ಎಲ್ಲಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
• ಮನೆಯೊಳಗೂ ಸಹ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮೂಳೆಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ3 ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನೀವು ಯಾವುದೇ ನೋವು ಅಥವಾ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ:

• ಹಠಾತ್ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆ.
• ಊತ ಅಥವಾ ನೋವಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಹೆಚ್ಚಳ.
• ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಗಾಯ.
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ.
• ಬೆರಳಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಗೆರೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ (ಇದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು).
• ಬೆರಳು ಬಾಗಿದ ಅಥವಾ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ.
• ಚೇತರಿಕೆ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮುರಿದ ಬೆರಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ನಂತರ ಒಂದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ (ಫಾಲೋ ಅಪ್) ನೀವು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರವಾದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮುರಿದ ಬೆರಳಿಗೆ ನೀವು ಯಾವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನನ್ನ ಬೆರಳಿನ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
• ನಾನು ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು?
• ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿತವನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

"ಛೇ!" ನೀನು ಮನೆಯೊಳಗೆ ಓಡಿ ಹೋಗಿ ನಿನ್ನ ಕಾಲಿನ ಬೆರಳಿಗೆ ಹೊಡೆದೆ. ಅದು ಮುರಿದಿದೆಯೇ? ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀನು ಅದನ್ನು ಮರೆತು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀಯ. "ಇದು ಕೇವಲ ಕಾಲ್ಬೆರಳು, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?" ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೋಡಿ. ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಮೂಳೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ನಡೆಯಲು, ಆಟವಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಆನಂದಿಸುವ ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮುರಿತಕ್ಕಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಉಳುಕಿನಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನಂತರ ನಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕೊಂಡೊಯ್ಯುತ್ತವೆ!

` ಬೆರಳು, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಮುರಿದಿರುವುದು, ಮೂಳೆ ಮುರಿತ, ಪಾದದ ಗಾಯ, ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ