ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿಯೂ ನರಳುತ್ತೀರಾ? (ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ - ರಾತ್ರಿಯ ನರಳುವಿಕೆ) ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ!

ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ವಿಚಿತ್ರವಾದ ನರಳಾಟದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹೆಂಡತಿ, ಗಂಡ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ಅಂತಹದ್ದನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಜುಗರ, ಮುಜುಗರ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ನಿದ್ರೆಯ ನರಳಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು `(ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ)` ಅಥವಾ `(ರಾತ್ರಿಯ ನರಳಾಟ)` ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಉಸಿರಾಟದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಶಿಳ್ಳೆ ಅಥವಾ ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದದಿಂದ ಇದು ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಶಬ್ದವು ಸಾಕಷ್ಟು ಜೋರಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 40 ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ REM ಮತ್ತು REM ಅಲ್ಲದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ನರಳುವಿಕೆಯ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಕೇಳದೇ ಇರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿ (ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ) ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಅದನ್ನು ಮೊದಲು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು, "ನಿನ್ನೆ ರಾತ್ರಿ ನನಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರಲಿಲ್ಲ" ಎಂಬಂತೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಎರಡು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಇದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ 15,052 ಜನರ ಮೇಲೆ 10 ವರ್ಷಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಕೇವಲ 0.17% (ಅಂದರೆ 25 ಜನರು) ಮಾತ್ರ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ನಾರ್ವೆಯಲ್ಲಿ 1,004 ಜನರ ಮೇಲೆ ಒಂದು ವರ್ಷದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು 0.4% (ಅಂದರೆ 4 ಜನರು) ರಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರ ನಿಜವಾದ ಸಂಖ್ಯೆ ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಮಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ಕೇವಲ ಗೊರಕೆ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ಭಾವಿಸಬಹುದು .

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸ್ವರದ ನರಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನರಳುವ ಶಬ್ದ. ನೀವು ಉಸಿರು ಬಿಡುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉಸಿರನ್ನು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ಈ ಶಬ್ದ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಈ ಶಬ್ದವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕೇಳಬಹುದು:

• ಜೋರಾದ ಶಬ್ದ.
• ಒಂದೇ ಸ್ವರದಲ್ಲಿ (ಏಕಸ್ವರ) ಕೇಳುವ ಶಬ್ದ.
• ಕೆಲವು ಜನರು ಇದನ್ನು ಲೈಂಗಿಕ ಶಬ್ದವೆಂದು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು.
• ಅದು ದುಃಖಕರ, ಕತ್ತಲೆಯಾದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
• ಜೇನುನೊಣದಂತೆ ಸಣ್ಣ ಗುನುಗುವ ಶಬ್ದ ಕೇಳಬಹುದು.
• ಇರಬಹುದುಧ್ವನಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತಿರುವಂತೆ ಕೇಳಬಹುದು.
• ಕೊನೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡು ಗೊಣಗುತ್ತಾ ಅಥವಾ ನಿಟ್ಟುಸಿರು ಬಿಡುತ್ತಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಇರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ದೂರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಕೆಲವು ಜನರು ವರದಿ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವುದು.
• ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವುದು.
• ನಿದ್ರೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತೀವ್ರ ಆಯಾಸ.
• ಗೊಣಗುವಿಕೆ, ಆಲಸ್ಯ.
• ಒಣ ಬಾಯಿ.
• ಗಡಸು ಧ್ವನಿ .
• ಗಂಟಲು ನೋವು.
• ತಲೆನೋವು .
• ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಸಿರಾಡುವ ರೀತಿ (ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಉಸಿರಾಡುವುದು) ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಬೀರುವ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದು ಏಕೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ? ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ಇನ್ನೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉಸಿರಾಟದ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ (ಮೆಡುಲ್ಲಾ ಒಬ್ಲೋಂಗಟಾ) ಕೆಲವು ನರ ಕೋಶಗಳ (ನ್ಯೂರಾನ್‌ಗಳು) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ನರ ಕೋಶಗಳು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ವಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳು ಕಂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಅದು ಆ ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಆತಂಕ ಕಾರಣವೇ?

ಆತಂಕವು ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದರ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದೇ ಎಂದು ಸಹ ತನಿಖೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ.

ಇದು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಬರುವ ವಿಷಯವೇ?

ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಕ್ತ ಸಂಬಂಧಿಗಳಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು "ರಾತ್ರಿಯ ನರಳುವಿಕೆ"ಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯೇ?

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮುಜುಗರವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.ಅದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಬರುವ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಎಷ್ಟು ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವರು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ವಾಸ್ತವ್ಯದಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇತರರು ತಮ್ಮ ಮಾತು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಮುಜುಗರಕ್ಕೊಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ವೈದ್ಯರು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ಕ್ಯಾಥರ್ಹಾಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ) ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುವುದು, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಇತರ ಕೆಲವು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಇತರರು ಏನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನೋಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನೀವು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಅದನ್ನು ಕೇಳಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯಂತಹ ಇತರ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರೆ ತಜ್ಞರಿಗೆ (`(ಸೋಮ್ನಾಲಜಿಸ್ಟ್)`) ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (`(ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್)`) ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿದ್ರೆಯ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಧಾರಕದಂತೆ ಬಳಸುವ ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ CPAP (ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಒತ್ತಡ) ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಕೊಳವೆಯ ಮೂಲಕ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆರೆದಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಕಿವಿ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ತಜ್ಞರಿಗೆ (`(ಓಟೋಲರಿಂಗೋಲಜಿ ತಜ್ಞ / ಇಎನ್ಟಿ ತಜ್ಞ)`) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದು.

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ? `(ಔಟ್‌ಲುಕ್)`

ಕ್ಯಾತಥ್ರೇನಿಯಾ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ನರಳುವುದನ್ನು ಕೇಳಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಈ ರಾತ್ರಿಯ ಗೊಣಗಾಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ.ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಜನರು CPAP ಯಂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಹೇಳಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕೇಳಬಹುದು:

• ನಾನು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ (ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನ / ಪಾಲಿಸೋಮ್ನೋಗ್ರಾಮ್) ಭಾಗವಹಿಸಬೇಕೇ?
• ನಾನು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಕೇಳುವ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆಯೇ?
• ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆಯ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ ಮತ್ತು ಗೊರಕೆ ಎರಡೂ ಶಬ್ದಗಳು ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

• ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಗೊರಕೆ ಬರುತ್ತದೆ .
• ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ ಉಬ್ಬಸ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ .
• ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ಉಬ್ಬಸದ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳಿಂದ (ಧ್ವನಿಪೆಟ್ಟಿಗೆ ಅಥವಾ ಧ್ವನಿ ಪೆಟ್ಟಿಗೆ) ಬರುತ್ತದೆ.
• ಗೊರಕೆಯ ಶಬ್ದವು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ (`(ಗಂಟಲಕುಳಿ)`) ಬರುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ, "ನೀವು ನರಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ/ವಿಚಿತ್ರ ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ" ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರುವುದು ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾದ ಪರಿಹಾರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಇಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಉತ್ತಮ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಗಾಗಿ, ಇಂದು ನಾವು ಮಾತನಾಡಿದ ಕ್ಯಾಟರೇನಿಯಾದ ಬಗ್ಗೆ ಈಗ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿನ ಸೌಕರ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

• ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ: ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭಯಪಡಬೇಡಿ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ: ಈ ಉಬ್ಬಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. "(CPAP)" ಯಂತ್ರವು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ:ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಮುಖ್ಯ: ಇದು ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರ ​​ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿದ್ರೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.

` ಕ್ಯಾಥಥ್ರೇನಿಯಾ, ರಾತ್ರಿಯ ನರಳಾಟ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು, ಗೊರಕೆ, ಸಿಪಿಎಪಿ, ನಿದ್ರಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು