ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, "ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?" "ನಾನು ಯಾವಾಗ ಗರ್ಭಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ?" ಉತ್ತರವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದಲ್ಲಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಾಸಿಕ ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರ ಎಂಬ ಈ ಅದ್ಭುತ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಮುಟ್ಟು ಮತ್ತು ಋತುಚಕ್ರ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳು!
ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ. ಅನೇಕ ಜನರು "ಋತುಚಕ್ರ" ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಮಾಸಿಕ ಅವಧಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ತಪ್ಪು. ಮುಟ್ಟು ಋತುಚಕ್ರದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಚಕ್ರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 28 ರಿಂದ 35 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ.
| ಹಂತ | ಸರಾಸರಿ ಸಮಯ | ಸರಳವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ |
|---|---|---|
| ಋತುಚಕ್ರದ ಹಂತ | 3-5 ದಿನಗಳು | ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನ. ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು (ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರ) ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಚೆಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಫೋಲಿಕ್ಯುಲರ್ ಹಂತ | ದಿನಗಳು 14-21 | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ದೀರ್ಘವಾದ ಹಂತ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಒಳಪದರವು ಮತ್ತೆ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ. FSH ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಡಾಶಯಗಳಲ್ಲಿನ ಕೋಶಕಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. |
| ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಹಂತ | 24-36 ಗಂಟೆಗಳು | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ. ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH) ಹೆಚ್ಚಳವು ಅಂಡಾಶಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಡುಗಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. |
| ಲೂಟಿಯಲ್ ಹಂತ | ಸುಮಾರು 14 ದಿನಗಳು | ಅಂಡಾಣುವು ಫಾಲೋಪಿಯನ್ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವೀರ್ಯ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯುತ್ತದೆ. ಅದು 12-24 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ವೀರ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸೇರದಿದ್ದರೆ, ಅಂಡಾಣು ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತವು ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಕ್ರವು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. |
ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫಲವತ್ತತೆ ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಾನಗಳು (FAM ಗಳು)
ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವ ದಿನಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹಲವಾರು ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಫಲವತ್ತತೆ ಜಾಗೃತಿ ವಿಧಾನಗಳು (FAM ಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನೆಯ ವಿಧಾನವಾಗಿಯೂ ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಅವಧಿಗಳ ನಡುವಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು (ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನ)
- ದೈನಂದಿನ ದೇಹದ ತಳದ ಉಷ್ಣತೆ ( BT ) ಮಾಪನ
- ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನೀವು ಈ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನ: ದಿನಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವ ಮೂಲಕ ಫಲವತ್ತಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ದಿನಗಳನ್ನು ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ದಿನ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ 5 ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು "ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿ " ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
1. ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಮೊದಲ ದಿನವನ್ನು "ದಿನ 1" ಎಂದು ಗುರುತಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಋತುಚಕ್ರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ದಿನವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಈ ಎರಡು ದಿನಾಂಕಗಳ ನಡುವಿನ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಉದ್ದವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ.
2. ಸರಾಸರಿ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ: ನೀವು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ಚಕ್ರದಲ್ಲಿ ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಕ್ರಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಭಾಗಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಚಕ್ರವು 30 ದಿನಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಎರಡನೆಯದು 28 ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೆಯದು 27 ದಿನಗಳು ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 30+28+27 = 85. ಈಗ, 85 ಅನ್ನು 3 ರಿಂದ ಭಾಗಿಸಿದಾಗ 28.3 ಸಿಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು 28 ಎಂದು ಕರೆಯೋಣ.
3. ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಕಿಟಕಿಯನ್ನು ಲೆಕ್ಕ ಹಾಕಿ:
- ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಚಕ್ರದಿಂದ 18 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ . ಮೇಲಿನ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, 27 - 18 = 9. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿಯ ಮೊದಲ ದಿನ.
- ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘ ಚಕ್ರದಿಂದ 11 ದಿನಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ . ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 30 - 11 = 19. ಈ ದಿನ ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ಅವಧಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರದ 9 ರಿಂದ 19 ನೇ ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ನೀವು ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಿದರೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ಮುಖ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವು ತುಂಬಾ ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ (ದಿನಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ತಿಂಗಳಿಂದ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ) ಅಥವಾ 27 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದ್ದರೆ, ಈ ವಿಧಾನವು ಅಷ್ಟೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
ತಳದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು (BBT)
ಇದು ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನ. ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ BBT ನಿಮ್ಮ ಮೂಲ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ಬಹುಶಃ ಒಂದು ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಮುಟ್ಟಿನವರೆಗೆ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡಬಹುದು.
ಹೇಗೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಸಾಮಾನ್ಯ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಬೇಸಲ್ ಬಾಡಿ ಥರ್ಮಾಮೀಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
- ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಪುಸ್ತಕ ಅಥವಾ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ನಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಿ.
ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಿತು ಎಂಬುದನ್ನು ಮಾತ್ರ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳ ನಂತರ, ನೀವು ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತಾಪಮಾನವು 3 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಕಡಿಮೆ.
ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ
ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಅದೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಕಂಠದಿಂದ ಸ್ರಾವದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಈ ಸ್ರಾವದ ಪ್ರಮಾಣ, ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ವಿನ್ಯಾಸವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು, ಈ ಸ್ರಾವವು ಜಿಗುಟಾದ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಂತಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸ್ರಾವವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಜಾರುವಂತಾಗುತ್ತದೆ, ಹಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿ ಭಾಗದಂತೆ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎರಡು ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಿದಾಗ ಅದು ಹಿಗ್ಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು 3-4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸಮಯ ಇದು.
ಪ್ರಮುಖ:ಯೋನಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಡೌಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದಾಗಿ ಈ ಸ್ರಾವದ ಸ್ವರೂಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂತಹ ರೀತಿಯ ಡೌಚ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು
ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮುನ್ಸೂಚಕ ಕಿಟ್ಗಳು (OPK ಗಳು)
ಇವು ಮನೆ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪರೀಕ್ಷಾ ಕಿಟ್ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅವು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮೊದಲು ಏರುವ ಲ್ಯುಟೈನೈಜಿಂಗ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ (LH) ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತವೆ. ಫಲಿತಾಂಶವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, 24-36 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. PCOS (ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಇವು ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ದೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ
ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರು ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಉಬ್ಬುವುದು
- ಸ್ತನ ನೋವು ಅಥವಾ ಮೃದುತ್ವ
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ
- ಹೆಚ್ಚಿದ ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ.
- ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
- ಸ್ವಲ್ಪ ಚುಕ್ಕೆ
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಹರಿಸಿದರೆ, ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ನೀವೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಋತುಚಕ್ರವು ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ದೇಹವನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವ ಒಂದು ಸಂಕೀರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಚಕ್ರವನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಫಲವತ್ತಾದ ದಿನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.
- ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಿಧಾನ, ಬೇಸಲ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (BBT) ಮಾಪನ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಕಂಠದ ಲೋಳೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಾಗಿವೆ.
- ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸುಲಭವಾಗಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಈಗ ಹಲವು ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಿವೆ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನಿಮ್ಮ ಋತುಚಕ್ರ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅದು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ಕೆಲಸ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ