ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಓದುವಾಗ ಅಥವಾ ಸುತ್ತಾಡುವಾಗ ಯಾವಾಗಲೂ ತನ್ನ ಫೋನ್ ಕೇಳುತ್ತದೆಯೇ? ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಟಿವಿಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾನೆಯೇ? ಇದು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಪೋಷಕರು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಪರದೆಯ ಸಮಯವು ಮಗುವನ್ನು ಗಮನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ, ಗಮನ ಕೊರತೆ/ಹೈಪರ್ಆಕ್ಟಿವಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ADHD) ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ಈ ವೇಗದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ ಪರದೆಯ ಆಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೂರವಿಡಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಉತ್ತರ 'ಹೌದು'.
ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೊರತೆಯ ನಡುವೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?
ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದೆ. ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಹೋಲಿಸಲಾಯಿತು. ಒಂದು ಗುಂಪು ದಿನಕ್ಕೆ 30 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನೊಂದು ಗುಂಪು 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಕಳೆದ ಮಕ್ಕಳು ADHD ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ 7.7 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು . ಇದು ಎಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ , ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಒತ್ತಡದಂತಹ ಮಗುವಿನ ಗಮನದ ಅವಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿಗಿಂತ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯವು ಬಲವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಕೂಡ 2-4 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಪರದೆಯ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯಬಾರದು ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ADHD ಇರುವ ಅನೇಕ ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್ ಮಕ್ಕಳು ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
ಇದರರ್ಥ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಪ್ರಮುಖ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವ ಅಂಶವೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೀಗಾಗುತ್ತದೆ:
- ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯದ ನಷ್ಟ: ಫೋನ್ ಆನ್ ಆಗಿರುವಾಗ, ಮಗು ತಾಳ್ಮೆಯಿಂದ ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಆಟಿಕೆ ತಯಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಮೆದುಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ನೀಡುವ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮಕ್ಕಳ ಆಕರ್ಷಣೆ: ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ನೀಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿರುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ.
- ಬೇಸರಕ್ಕೆ ಪರಿಹಾರ: ಮಗುವೊಂದು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ತೋಚದಿದ್ದಾಗ, ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಫೋನ್ ಎತ್ತುವುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಇದು ಅಭ್ಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ADHD ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪರದೆಯು ಏಕೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ?
ಟಿವಿ, ಫೋನ್ ಅಥವಾ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲ ನೋಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ADHD ಇರುವ ಮಗುವಿಗೆ, ಈ ಗಮನ ಬೇರೆಡೆ ಸೆಳೆಯುವುದು ಇನ್ನೂ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಿದೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಪರದೆಯಿಂದ ಬರುವ ವೇಗವಾದ, ವರ್ಣಮಯ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ.ಪ್ರತಿಫಲ ಕೇಂದ್ರವು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕ ಡೋಪಮೈನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ತ್ವರಿತ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಹರಿಸುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಬದಲಾಗುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದೇ ಇಲ್ಲಿಂದ. ಸ್ಕ್ರೀನ್ಗಳಿಗೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು.
| ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಬಳಕೆಯ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು | |
|---|---|
| ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಉಲ್ಬಣ | ಮಗುವಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಚಡಪಡಿಕೆ, ಗಮನ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಹಠಮಾರಿತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಸುಮಾರು 85% ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಡವಳಿಕೆಯೂ ಹದಗೆಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. |
| ತೀವ್ರ ಕೋಪ. | ನೀವು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಫೋನ್/ಟ್ಯಾಬ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಮಗು ತುಂಬಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ. |
| ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು | ಅವರು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ತಡರಾತ್ರಿಯವರೆಗೆ ಪರದೆಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. |
ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವ್ಯಾಯಾಮ . ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಓಡಲು ಮತ್ತು ಆಟವಾಡಲು, ಅವನು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕು. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಮಾಡುವದಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಗಮನದ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಹಠಾತ್ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ, ಆ ಅಂತರವನ್ನು ತುಂಬಲು ಪರದೆಯ ಸಮಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಂತಹ ಅಗತ್ಯ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಪರದೆಯ ಬಳಕೆ "ವ್ಯಸನ"ವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ವ್ಯಸನ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಈ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆಯೇ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ.
| ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು | |
|---|---|
| ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಮಗುವನ್ನು ಪರದೆಯಿಂದ ದೂರವಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಅತಿಯಾದ ಕೋಪ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕ. |
| ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ | ನಿಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ 'ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ' ಇರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು. |
| ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕೊರತೆ | ಮಗು ಪರದೆಯನ್ನೇ ನೋಡುತ್ತಾ ಎಷ್ಟೇ ಸಮಯ ಕಳೆದರೂ, ಆ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. |
| ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಕು | ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಆನಂದವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೊಸ ಆಟಗಳು, ಹೊಸ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು, ಹೊಸ ಫೋನ್ಗಳು ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಲೇ ಇರಿ (ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ). |
ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
ADHD ಇರುವ ಮಕ್ಕಳು ಸಮಯದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಒಂದು ಕೆಲಸ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಏನನ್ನು ನೋಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ("ನಿಲುಗಡೆ ಬಿಂದುಗಳು") ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ.
- ಮುಂದೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಯೋಜಿಸಿ: ನೀವು ಪರದೆಯಿಂದ ಎದ್ದ ನಂತರ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ನಮ್ಮ ಫೋನ್ ನೋಡಿದ ನಂತರ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಆಟವಾಡೋಣ."
- ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳಂತಹ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲರೂ ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಏನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ: ಮಲಗುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲಾ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಾಂತವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಫೋನ್ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಪರದೆಗಳನ್ನು ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ತರಬೇಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಗೆ ಕೆಲವು ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ: ಇಡೀ ಕುಟುಂಬವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ. ಯಾರು ಏನು, ಯಾವಾಗ, ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಏನನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಪ್ಪಂದಕ್ಕೆ ಬನ್ನಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
ಇಷ್ಟೆಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಅತಿಯಾದ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಟೈಮ್ ಬಳಕೆಯು ಎಡಿಎಚ್ಡಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಎಡಿಎಚ್ಡಿ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸ್ಪಷ್ಟ, ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಯಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ. ಆ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉತ್ತಮ ಮಾದರಿಯಾಗಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರದೆಗಳಿಂದ ದೂರವಿಡಿ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಹೊರಾಂಗಣ ಆಟ ಮತ್ತು ಇತರ ಹವ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಬದಲಾವಣೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ