ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು , ಹಕ್ಕಿಯ ಉಗುರಿನಂತೆ ಬಾಗಿ ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯಲ್ಪಟ್ಟಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ ನೋವುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಚರ್ಮವು ಒರಟಾಗಿ ಮತ್ತು ಒರಟಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿರಬಹುದು. ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಕ್ಲಾ ಟೋಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದರೇನು?
ಹೆಸರೇ ಸೂಚಿಸುವಂತೆ, ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಮೇಲಿನ ನಾಲ್ಕು ಸಣ್ಣ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಾಗಿವೆ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಇವು ಪಂಜದಂತೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಾಗುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಕೊನೆಯ ಕೀಲು (ಅಂದರೆ, ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳು ) ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಧ್ಯ ಪಾದಗಳು ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ (ಇದನ್ನು ನಾವು "(ಕ್ಯಾವಸ್) ಪಾದದ ಪ್ರಕಾರ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳು ವಿಸ್ತರಣೆಯಿದ್ದರೆ, ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂವೇದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದರಿಂದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇದು ಯಾಕೆ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ?
ಕ್ಲಾ ಟೋಸ್ನಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಗಳು ಶೂನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶೂನ ಮೇಲ್ಭಾಗದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಚಾಚಿಕೊಂಡಿರುವ ಕೀಲು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೂನ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುತ್ತದೆ. ಈ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಇದು ಇದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:
- ಕಾರ್ನ್ಸ್ : ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಾಕಾರವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿ.
- ಕ್ಯಾಲಸಸ್: ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಚರ್ಮವು ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಹರಡುತ್ತದೆ.
- ಗುಳ್ಳೆಗಳು.
- ಅಪರೂಪಕ್ಕೆಂಬಂತೆ, ಈ ಗಾಯಗಳ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕುಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಒಮ್ಮೆಲೇ ಹದಗೆಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಹಂತಗಳಿವೆ. ಈ ಎರಡರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಅರಿವು ಇರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
| ಹಂತ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶ | ಇದೇ ಮೊದಲ ಬಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಬಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಂಡು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೀಲುಗಳು ಇನ್ನೂ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. |
| ಕಠಿಣ ಪ್ರಕರಣ | ಇದು ತಡವಾದ ಹಂತ. ಈಗ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೀಲುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿವೆ. |
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ಯಶಸ್ವಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ದೊರೆಯುತ್ತವೆ.
ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು, ಸುತ್ತಿಗೆ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಈ ಮೂರು ಹೆಸರುಗಳು ಅನೇಕರಿಗೆ ಗೊಂದಲ ಮೂಡಿಸುತ್ತವೆ. ನೋಡಲು ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇದ್ದರೂ, ಬೆರಳು ಬಾಗುವ ಕೀಲು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅವು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏನೆಂದು ಸರಳವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.
| ಸ್ಥಿತಿ | ಬಾಧಿತ ಕೀಲು | ಗೋಚರತೆ |
|---|---|---|
| ಉಗುರು ಬೆರಳು | ಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಎರಡೂ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತವೆ. | ಅದು ಹಕ್ಕಿಯ ಉಗುರಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
| ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋ | ಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. | ಇದು ತಲೆಕೆಳಗಾದ "V" ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. |
| ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ | ಬೆರಳಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ. | ಬೆರಳಿನ ತುದಿ ಮಾತ್ರ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾದದಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು.
- ಜೀನ್ಗಳು: ಹೌದು, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಬರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದು ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ಮೊನಚಾದ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಇದರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹೊಂದಿರಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಾಗವನ್ನು ಕಸಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಬಾಗುತ್ತವೆ.
- ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ: ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಸಂಧಿವಾತ (ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ): ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಕೀಲುಗಳ ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೀಲುಗಳ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
- ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನ: ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಟೂತ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಪೋಲಿಯೊ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
- ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಬಾಧಿತ ಬದಿಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
- ಕಾಲಿಗೆ ಆಘಾತ.
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ ಅವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.
ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಬಂಧಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.
ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:
* ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗ ಅನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು?
* ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಗಡ್ಡೆಗಳು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬುಗಳು ಇವೆಯೇ?
* ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಯಾವುದಾದರೂ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
* ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆಯೇ?
* ಅವರು ಅದನ್ನು ಏಕೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?
ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲಿನ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?
ಇದಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ಇವು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು.
- ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು: ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯಿರುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಲೆಗೆ ಬೀಳಿಸುವ ಮೊನಚಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್ಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲಿನ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ಅಡಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಆಧಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಆಧಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್: ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹಿಗ್ಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವಿಕೆ.
- ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು (ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್) ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು.
- ಬೆರಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿಡಲು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಕ್ಕಿನ ಪಿನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು.
- ಕೀಲುಗಳ ಶಾಶ್ವತ ಸ್ಥಿರೀಕರಣ (ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನ).
ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯದೆ ಅದೇ ದಿನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳಿವೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನರ ಹಾನಿ, ಸೋಂಕು ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ), ಆದ್ದರಿಂದ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಯಾವುವು?
ಇವು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು: ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಗ್ಗಿಸಿ.
- ನೆಲದ ಮೇಲಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಎತ್ತುವುದು: ಇದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಟವಲ್ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಗೋಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಂಡು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿರುವ ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಧರಿಸಿ. ಮಹಿಳೆಯರು ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವುದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
- ಕ್ಯಾಲಸ್ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಚರ್ಮವು ಮೃದುವಾಗಿರುವಾಗಲೇ ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ (ಒರಟಾದ ಕಲ್ಲು) ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದರೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಪಂಜದಂತೆ ಕೆಳಗೆ ಬಾಗುವ ಸ್ಥಿತಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು.
- ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಬೂಟುಗಳು, ಆನುವಂಶಿಕತೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
- ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ (ನಮ್ಯ ಹಂತ), ಇದನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಇತರ ಸರಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು, ಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಮೂಳೆಗಳ ನೋವು, ಸುತ್ತಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಬಡಿಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು, ಪಾದದ ಮೂಳೆಗಳ ಮೇಲಿನ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ