ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು 'ಉಗುರುಗಳಂತೆ' ಚಾಚಿಕೊಂಡಿವೆಯೇ? ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ (ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು)!

ನಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಭಾರವನ್ನು ಹೊತ್ತುಕೊಂಡು ನಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತಾಡುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ಪಾದಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಹಕ್ಕಿಯ ಉಗುರಿನಂತೆ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನೇ ನಾವು (ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊಸದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು, ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ 'ಪಂಜ' ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಬಾಗಿದಾಗ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೀಲು (ಪಾದದಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವ ಎರಡು ಕೀಲುಗಳು) ಈ ರೀತಿ ಬಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳು (ಕ್ಯಾವಸ್ ಫೂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ), ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರಲ್ಲಿ, ಪಾದಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ (ಪಂಜ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಮತ್ತೆ ನೇರವಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ? ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಹೌದು, ಹಲವು ಬಾರಿ (ಪಂಜದ ಬೆರಳುಗಳು) ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಾಗೆ ಎಳೆದುಕೊಂಡು ಶೂ ಹಾಕಿಕೊಂಡಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಆ ಬೆರಳುಗಳು ಶೂನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆಗ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು: ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶೂಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.
• ನೋವು: ಈ ತಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವಿಕೆಯಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸೋಂಕುಗಳು: ಅಪರೂಪವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಸೋಂಕುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಹಂತಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ಹಂತಗಳಿವೆ:

1. ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತ: ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೇರಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

2. ಕಠಿಣ ಹಂತ: ಇದು ತಡವಾದ ಹಂತ. ಈಗ, ಬೆರಳುಗಳು ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಆರಂಭಿಕ, ಕೋಮಲ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಮತ್ತು (ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋಗಳು) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, 'ಸರಿ, ಕ್ಲಾ ಟೋಸ್ ಎಂಬ ತಳಿ ಇದೆ, ಆದರೆ ಹ್ಯಾಮರ್ಟೋಸ್ ಎಂಬ ತಳಿಯೂ ಇದೆ, ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?' ಹೌದು, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ.

ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಸುತ್ತಿಗೆಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಬಾಗುತ್ತದೆ.ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ. ಆದರೆ ಉಗುರು ಬೆರಳಿನಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯದ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೀಲು ಎರಡೂ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸ.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಮತ್ತು (ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಟೋ ಎಂಬುದು ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ವಿರೂಪತೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಕೊನೆಯ ಕೀಲು ಮಾತ್ರ ಬಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪಂಜದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ಕೀಲುಗಳು ಬಾಗುತ್ತವೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಎತ್ತರದ ಕಮಾನುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ತಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಳಮುಖವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸುವವರು ಈ ರೀತಿಯ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ವಿರೂಪತೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದು ತಲೆಮಾರುಗಳಿಂದ ಬರುವ ವಿಷಯವೇ?

ಹೌದು, ಈ ರೀತಿಯ ಬೆರಳುಗಳ ವಿರೂಪಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೂ ಅದು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇದೆ.

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಉಗುರುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಅಸಮತೋಲನ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತವೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು (ಜೀನ್‌ಗಳು): ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಇದು ಆನುವಂಶಿಕತೆಯಿಂದ ಬರಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳದ ಶೂಗಳು: ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಅರಿವಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡುವ ತಪ್ಪು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಮತ್ತು ಹಿಮ್ಮಡಿಯಷ್ಟು ಎತ್ತರದ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ದಿನವಿಡೀ ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ!
• ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನರ ಹಾನಿ: ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನರಗಳು ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳುಹಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಇಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ: ಈ ರೀತಿಯ ಕೀಲು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿರುವ ಜನರು ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
• ಮದ್ಯಪಾನದಿಂದ ನರಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ: ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯಪಾನವು ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಇತರ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು:
• `(ಚಾರ್ಕೋಟ್-ಮೇರಿ-ಟೂತ್ ಡಿಸೀಸ್)` ನಂತಹ ಕೆಲವು ಅಪರೂಪದ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು.
• ಪೋಲಿಯೊ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು: ಇದು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಆಘಾತ: ಇದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಗಾಯದಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಹಲವಾರು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು:

• ಕಾರ್ನ್ಸ್: ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಶೂಗಳ ಅಡಿಭಾಗದಲ್ಲಿ.
• ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳು: ಇವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದಪ್ಪನೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ತುಂಬಾ ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಉಜ್ಜಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ನೋವು: ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ನೋವು.
• ಊತ: ಬಾಧಿತ ಬೆರಳುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಹುಣ್ಣುಗಳು: ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ, ಹುಣ್ಣುಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ.

ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು (ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಯಾವುದು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ?

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಬೆರಳುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ವಿಸ್ತರಿಸಬಹುದು, ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಬಹುದು.

ಗ್ರಾನೈಟ್ ಮತ್ತು ಸುಣ್ಣದ ಕಲ್ಲು ಎಂದರೇನು?

ಇವು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳಿನ ಕೀಲು ಶೂನ ಒಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗವು ಶೂಗೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ, ದುಂಡಗಿನ ಉಬ್ಬುಗಳಾಗಿವೆ. ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ವಿವಿಧ ಆಕಾರಗಳ ದೊಡ್ಡ, ದಪ್ಪ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

(ಪಂಜದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು) ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಚಲನವಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಲವು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬೆರಳುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ತಜ್ಞರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕೇ?

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರು (ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರು) ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೊಡಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲು ಮೂಳೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು (ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು)?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ಈ ನಡುಗುವ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೀವು ಯಾವಾಗ ಗಮನಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೀರಿ?
• ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಜೋಳ ಇದೆಯೇ?
• ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳಿವೆಯೇ?
• ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?
• ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಗುರು ಬೆರಳುಗಳಿವೆಯೇ?
• ಅವರು ಹಾಗೆ ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ?

ಉಗುರುಗಳ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು?

ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಇವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

• ಸೂಕ್ತವಾದ ಪಾದರಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ವಿಶಾಲವಾದ ಟೋ ಬಾಕ್ಸ್‌ಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲವಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಅಗಲ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ, ಮೃದುವಾದ ಅಡಿಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಹೊಲಿಗೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
• ಶೂ ಇನ್ಸರ್ಟ್‌ಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಮೆತ್ತನೆ ಒದಗಿಸಲು ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕಮಾನು ಬೆಂಬಲಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
• ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ: ಬೆರಳುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್: ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿಡಲು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
• ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಇವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು:

ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದ್ದೇ ಅಥವಾ ತಡವಾದದ್ದೇ, ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವದ್ದೇ ಅಥವಾ ಕಠಿಣವೇ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ:

• ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಉದ್ದವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಮಾರ್ಗ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಬಿಗಿಯಾದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್‌ನ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿಸುವುದು: ಬೆರಳಿನ ಮೂಳೆಯ (ಫ್ಯಾಲ್ಯಾಂಕ್ಸ್) ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದು ನೇರಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಉಕ್ಕಿನ ಪಿನ್ ಸೇರಿಸುವುದು: ಅದು ವಾಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ ಬೆರಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಿನ್ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನ: ಕೀಲು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಯಾವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು.

• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ.
• ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ನೆಲದ ಮೇಲಿರುವ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ವಸ್ತುಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:
• ಟವೆಲ್‌ಗಳು
• ಮಾರ್ಬಲ್ಸ್
• ಸಣ್ಣ ಚೆಂಡುಗಳು

ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಒಳರೋಗಿ ಅಥವಾ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಉಗುರು ಬೆರಳಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದೇ ದಿನ ಮನೆಗೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಯಾವುದೇ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತೆ, ಕೆಲವು ಅಪಾಯಗಳಿವೆ. ಕ್ಲಾ ಟೋ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಅಪಾಯಗಳು:

• ನರಗಳ ಗಾಯ
• ಬಿಗಿತ
• ಸೋಂಕು
• ಮರುಕಳಿಸುವಿಕೆ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಮಾರ್ಗಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಎಷ್ಟು ಬೇಗ ನನಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಸುಮಾರು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಆರು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಊತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ? ಅಪಾಯವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಅಗಲವಾಗಿ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಸಣ್ಣ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ಉಗುರುಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೂಟುಗಳು ಪಾದದ ಕಮಾನಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವ, ತುಂಬಾ ಎತ್ತರವಾಗಿರದ ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ (`ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಗಲವಾದ ಟೋಬಾಕ್ಸ್`) ಬೂಟುಗಳಾಗಿವೆ.
• ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲಸ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಸ್ಟೋನ್ ಬಳಸಿ.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಇರುವ ಜನರ ಭವಿಷ್ಯ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಸ್ಥಿರವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಗಟ್ಟಿಯಾಗದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಇದ್ದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಓಡುವುದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಹೇಗೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲಿ?

ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಾಚಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲವಾಗಬಹುದು.

(ಕ್ಲಾ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಬಗ್ಗೆ ನಾನು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ (ಪಂಜ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು), (ಹ್ಯಾಮರ್‌ಟೋಗಳು), ಅಥವಾ (ಮ್ಯಾಲೆಟ್ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಇವೆಯೇ?
• ನೀವು ಯಾವ ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
• ನನ್ನ (ಪಂಜ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿವೆ?
• ನನಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?
• ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಉಗುರುಗಳು ನೋಯಲು ಕಾರಣವೇನಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ?
• ನೀವು ನನಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶೂಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಂದೇಶ (ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸಿ)

ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉತ್ತಮವಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಲಸಸ್ ಅಥವಾ ಕಾರ್ನ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ಯೂಮಿಸ್ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ತಕ್ಷಣ ಉಗುರು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡಿದರೆ, ಅವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೂ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ! ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತವೆ!

` ಕಾಲ್ಬೆರಳು ಸೆಳೆತ, ಉಗುರುಗಳ ಮೇಲಿನ ಬೆರಳುಗಳು, ಮೊಡವೆಗಳು, ಜೋಳಗಳು, ಕ್ಯಾಲಸಸ್, ಕಾಲು ನೋವು, ಶೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು