ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಶೀತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? (ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ) ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಪಾಯವಿದೆ?

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ತಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದ ಸಮಯ ನೆನಪಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರಿಗೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಶೀತ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಹಾಗಾದರೆ ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಸಿಸುವ ಪರಿಸರವು ಇದರ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಚಿಕ್ಕವರಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿರಲಿ, ಈ ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳಿಸುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇಂದು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನವಜಾತ ಶಿಶು ಮತ್ತು ಶೀತ

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ , ದೇಹವನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ.

ಒಬ್ಬ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಈ ಸರಳ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸ್ತನ್ಯಪಾನ: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸಿ. ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ.
• ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು: ನೀವು ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಬಾಟಲಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಿ. ಇದನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕುವ ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಸರಿಯಾದ ಹಾಲು ಕುಡಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವವರೆಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಅಥವಾ ಎದೆ ಹಾಲನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅದನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಿರಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೇಗನೆ ಕುಡಿಸಿ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಾಲುಣಿಸಿದ ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಹಾಲನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಸೆಯಿರಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಲಾಲಾರಸದಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬೇಗನೆ ಹರಡಬಹುದು.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾಯಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ವಾತಾವರಣ: ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಗುವನ್ನು ಅವರಿಂದ ದೂರವಿಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮತ್ತೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಐದು, ಏಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಶೀತಗಳು ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಡೇಕೇರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶೀತಗಳು ಹರಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ರಹಸ್ಯವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಮೂಗಿನಿಂದ ಲೋಳೆಯಿಂದ ಆವೃತವಾಗಿರುವ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ, ಇನ್ನೊಂದು ಮಗು ಆ ಆಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಿದರೆ, ಶೀತ ವೈರಸ್ ಆ ಮಗುವಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶಿಶುವಿಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಡೇಕೇರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹರಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಒದ್ದೆ ಮಾಡಬೇಕು, ಸೋಪ್ ಹಚ್ಚಬೇಕು ಮತ್ತು ಸುಮಾರು 20 ರಿಂದ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಈ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೈ ತೊಳೆಯುವಾಗ "ಹ್ಯಾಪಿ ಬರ್ತ್‌ಡೇ" ಹಾಡನ್ನು ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಾಡುವುದು. ಇದು ಅವರು ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡುವಾಗ ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅವರು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕೈ ತೊಳೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಪ್‌ಗಳು, ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳು, ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಮಚಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಕಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅವರನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ , ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಸಿಗುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಹೋದರ ಅಥವಾ ಸಹೋದರಿಯ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಸತಿ ನಿಲಯದ ಜೀವನ

ನೀವು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಸತಿ ನಿಲಯದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಏಕೆಂದರೆ ಅನೇಕ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ಒಂದೇ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರಿಸ್ಕೂಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಲಿತ ಅದೇ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.

ದುರ್ಬಲ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಶೀತವನ್ನು ಹಿಡಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಏಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಮಾಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಬಹುದು.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಲಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಸಂದರ್ಶಕರು ತಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮಾಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಇತರರಂತೆ, ನೀವು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಿರಿಯ ನಾಗರಿಕರು ಏಕೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ, ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು, ಉತ್ತಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ದಿನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಊಟ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯ ಬಳಸಿದ ನಂತರ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ಬೇರೆಯವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ.