ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದಿಂದ ಏನಾದರೂ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವಿದೆಯೇ? (ಪೂರಕ ಔಷಧ) ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ, "ಇದಕ್ಕೆ ನಾನು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಮಾನಸಿಕ ನೋವು ಅಥವಾ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆಗ ನಾವು " ಪೂರಕ ಔಷಧ " ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧವನ್ನು ನಾವು ಬಳಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಉತ್ತೇಜನ ನೀಡುವಂತಿವೆ.

ಪೂರಕ ಔಷಧ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, (ಪೂರಕ ಔಷಧ) ಎಂದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಅಂದರೆ, ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ (ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧ) ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳು. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶೀತಕ್ಕೆ ಔಷಧ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ತಯಾರಿಸಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಿ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಮೇಲೆ ಕಷಾಯ ಹಾಕುತ್ತೀರಿ. ಅಷ್ಟೇ, ಆದರೆ ಈ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಔಪಚಾರಿಕವಾಗಿ, ತರಬೇತಿಯೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳಾಗಿವೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಸಾಜ್ , ಧ್ಯಾನ , ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್ , ತೈ ಚಿ , ರೇಖಿ , ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ "ಪೂರಕವಾಗಿ" , ಅಂದರೆ ಸಹಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕ, ಪರ್ಯಾಯ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?

ಈ ಮೂರು ಪದಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲಮಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಪೂರಕ ಔಷಧ

ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು. ಈ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ (ಔಷಧಿ, ಇಮ್ಯುನೊಥೆರಪಿ, ಕಿಮೊಥೆರಪಿ, ವಿಕಿರಣ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ) ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ರೋಗದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಆಶಯ.

ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ

(ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ) ಎಂದರೆ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳು. ಅಂದರೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಬದಲಿಗೆ ಬೇರೆ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿರುವ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮುಖ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್

(ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಮೆಡಿಸಿನ್)ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಬದಲು, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ದೈಹಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯ ಸಂಬಂಧಗಳ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ:

* ಪೂರಕ: ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದ ಜೊತೆಗೆ ಮಾಡಲಾಗುವ ಒಂದು ವಿಷಯ.

* ಪರ್ಯಾಯ: ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದ ಬದಲಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುವ ಏನಾದರೂ.

* ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್: ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟುಗೂಡಿಸಿ ಇಡೀ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿಧಾನ.

ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ಯಾವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸಿಗುತ್ತವೆ?

ಪ್ರತಿ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ನಿಮಗೆ ಕೀಲು ನೋವು ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಗಾಯದ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಕೆಲವು ಮಸಾಜ್ ತಂತ್ರಗಳು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಗಾಯಗಳು ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಂತೋಷ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
• ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಆಗ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧಾನದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಲವು ಇವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. (ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.)

ಕುಶಲತೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಆಧಾರಿತ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಇವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ.

• ಮಸಾಜ್: ಮಸಾಜ್ ಎನ್ನುವುದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನರ ತುದಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಒತ್ತಡ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. (ಶಿಯಾಟ್ಸು) , (ಹೆಲ್ಲರ್‌ವರ್ಕ್®) , (ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ) ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದದ್ದು (ಸ್ವೀಡಿಷ್ ಮಸಾಜ್).ಐದು ಮೂಲಭೂತ ಹೊಡೆತಗಳಿವೆ: ಎಫ್ಲಿಯುರೇಜ್ (ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು), ಪೆಟ್ರಿಸೇಜ್ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕುವುದು, ಒತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಉರುಳಿಸುವುದು), ಘರ್ಷಣೆ (ಸ್ಥಿರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುವುದು), ತಾಳವಾದ್ಯ (ಎರಡೂ ಕೈಗಳಿಂದ ದೇಹವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವುದು), ಮತ್ತು ಕಂಪನ (ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕಂಪಿಸುವುದು). ಈ ಮಸಾಜ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಗಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಾದದ ಮಸಾಜ್ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.
• ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳು, ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿಗಳ ಮೇಲಿನ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸೋಲಜಿ ನೋವು, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕೈರೋಪ್ರಾಕ್ಟಿಕ್ ಅಥವಾ ಆಸ್ಟಿಯೋಪಥಿಕ್ ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಷನ್: ಇದು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆ, ಇತರ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುವುದು, ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ , ಮುಟ್ಟಿನ ನೋವು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಪಲ್ ಟನಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಪ್ಪಿಂಗ್: ಇದು ಕೂಡ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿ. ಬಿಸಿಮಾಡಿದ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿರ್ವಾತವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉದ್ದೇಶಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಔಷಧವು ಸಹ ಇದೇ ರೀತಿಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿತ್ತು.

ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ತಂತ್ರಗಳು

ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತವೆ.

• ಧ್ಯಾನ: ಮನಸ್ಸನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ, ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೇ ಧ್ಯಾನ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವು ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳಿವೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ: ಆಳವಾಗಿ, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಷ್ಟಕರ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.
• ಯೋಗ:ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಒಂದು ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ರೂಪವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಭಂಗಿಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಇದನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಪಶ್ಚಿಮದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ಅದರ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಿಂತ ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ, ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಮೌಲ್ಯಯುತವಾಗಿದೆ.
• ಭೂದೃಶ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ, ಶಾಂತಿಯುತ, ಸುಂದರವಾದ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ದೃಶ್ಯಗಳನ್ನು ಕತ್ತಲೆಯ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ (ಸ್ಲೈಡ್ ಶೋ) , ವೀಡಿಯೊ ಪರದೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಣಚಿತ್ರಗಳ ಮೂಲಕ ತೋರಿಸಬಹುದು. ನೋವು ಮತ್ತು ಭಯದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿಚಲಿತ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಕಲೆಯ ಒಂದು ರೂಪ. ಜನರು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಗೀತ ವಾದ್ಯಗಳನ್ನು ನುಡಿಸುವುದು ಎರಡನ್ನೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜನರಿದ್ದಾರೆ (ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು) . ಸಂಗೀತದ ಮೂಲಕ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಬಹುದು. ಸಂಗೀತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ . ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಎರಡೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
• ಪ್ರಾಣಿ ನೆರವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗ ಸೇರಿದಂತೆ) ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪ್ರಾಣಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು, ಭಯ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ .
• ಬಯೋಫೀಡ್‌ಬ್ಯಾಕ್: ಇದು ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನ. ಇದರ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, EEG ಯೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಅಲೆಗಳು, ECG ಯೊಂದಿಗೆ ಹೃದಯ ಬಡಿತ, EMG ಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು) ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಹೊಸ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಈ ಅಳತೆಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣ ಅಥವಾ ದೃಶ್ಯೀಕರಣ: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ವೃತ್ತಿಪರರು ನಿಮಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾನಸಿಕ ಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರರಾಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇನ್ನೊಂದು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿವಿಧ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಭಯಾನಕದಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನವರೆಗೆ, ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ನಿರಾಳತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ.
• ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿ: ಇದು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಚಿತ್ರಣವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಪರವಾನಗಿ ಪಡೆದ ಹಿಪ್ನೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ.
• ಪ್ರಾರ್ಥನಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಈ ವಿಧಾನವು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು/ಆತ್ಮದಲ್ಲಿನ ಭೂತ, ವರ್ತಮಾನ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ನೋವು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯನ್ನು ಒಂದು ಸಾಧನವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾರ್ಥನೆಯು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ - ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಕೇವಲ ಸಹಾಯಕರಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಶಕ್ತಿ ಬಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಇವು ದೇಹದ "ಜೀವ ಶಕ್ತಿ" ಅಥವಾ "ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳನ್ನು" ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

• ತೈ ಚಿ: ತೈ ಚಿ ಒಂದು ಸಮರ ಕಲೆಯಲ್ಲ. ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ, ಆಕರ್ಷಕವಾದ ಚಲನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು (ಕಿ) ಅಥವಾ " ಜೀವ ಶಕ್ತಿ"ಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ" ಎಂದೂ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕಿ ಗಾಂಗ್: ಕಿ ಗಾಂಗ್ ಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸುತ್ತಲಿನ (ಕಿ) ಅಥವಾ "ಜೀವ ಶಕ್ತಿ"ಯ ಹರಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ಪರ್ಶ: ಇದರಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಕ್ಷೇತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಶಕ್ತಿ ಹರಿವಿನಲ್ಲಿನ" ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹರಿಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಕೆಲವು ಇಂಚುಗಳಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ, ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಚಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ದೇಹದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಪರ್ಶ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವಿನಂತಹ ಒತ್ತಡ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಹಾಗೂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗಾಯಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ರೇಖಿ: ರೇಖಿ ಎಂಬುದು ಪ್ರಾಚೀನ ಟಿಬೆಟಿಯನ್ ಬೌದ್ಧಧರ್ಮದಿಂದ ಬಂದ ಜಪಾನಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು, ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ರೇಖಿಯ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಮೂಲಕ (ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಯ ಮೇಲೆ) ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ "ರೇಖಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು" ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೇಖಿ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯ ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವರು ನಿರಾಳವಾಗಿರಬಹುದು; ಇತರರು ಉಲ್ಲಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್: ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನೀ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ತೆಳುವಾದ, ದಪ್ಪ ಸೂಜಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಅಕ್ಯುಪಂಕ್ಚರ್ (ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳು)ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಈ ಪ್ರಚೋದಕ ಬಿಂದುಗಳಿಗೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಇದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ.
• ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳು: ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಆಯಸ್ಕಾಂತಗಳನ್ನು ಇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಶೀಲ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

ಇವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ದಿನಚರಿ ಬರವಣಿಗೆ: ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವಾಗ ಬರುವ ಕೆಲವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಬರೆಯುವಾಗ, ನೀವು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು. ನಿಯಮಿತ ದಿನಚರಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕಲಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಜೇಡಿಮಣ್ಣಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸುವುದು, ಬಣ್ಣ ಬಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ರಚಿಸುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗಿ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು: ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತೆಗಳು, ಭಯಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು

• ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪರಿಹಾರಗಳು: ಆಹಾರ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಖನಿಜಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿಣ್ವಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಅವುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು US ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಔಷಧ ಆಡಳಿತದಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೀವು ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗಳಲ್ಲಿ (ಗ್ಲುಕೋಸಮೈನ್) , (ಕೊಂಡ್ರೊಯಿಟಿನ್) , (ಸೇಂಟ್ ಜಾನ್ಸ್ ವರ್ಟ್) , (ಗಿಂಕ್ಗೊ) , (ಸಾ ಪಾಲ್ಮೆಟ್ಟೊ ) , ( ಜಿನ್ಸೆಂಗ್) , (ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ) , (ಎಕಿನೇಶಿಯ) , ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ , ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾ ಸೇರಿವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ, ಮೆಂತ್ಯ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಇವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು.
• ಅರೋಮಾಥೆರಪಿ: ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಈ ತೈಲಗಳನ್ನು ಕೋಣೆಯೊಳಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವ ವಾಸನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗದ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ವಾಸನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಚಯಾಪಚಯ, ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. (ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್) , (ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್) , (ಪುದೀನಾ) , (ರೋಸ್ಮರಿ) , (ನೀಲಗಿರಿ) , (ಶ್ರೀಗಂಧ)ಮತ್ತು ಚಹಾ ಮರದ ಎಣ್ಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಎಣ್ಣೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಸನೆಯ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಾನು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಏನು?

ಈ ರೀತಿಯ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ಅವರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಸ್ಥಳೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಗಾಗಿ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹುಡುಕಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, "ಕೈಯರ್ಪ್ರ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು" ಗಾಗಿ ಹುಡುಕಿ. ಪರವಾನಗಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣದ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಹ ಕಾಣಬಹುದು.
• ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕರ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಶಿಕ್ಷಣ, ತರಬೇತಿ, ಪರವಾನಗಿಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಮಾಣೀಕರಣಗಳು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಕಚೇರಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾಣಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಉತ್ತಮ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ(ಗಳು) ಹೊಂದಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ಅನುಭವ ಅವರಿಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವು ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ವೆಚ್ಚವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ವೈದ್ಯರು - ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರು - ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳು, ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನವೀಕೃತವಾಗಿರಲಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಕ್ರಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವೈದ್ಯರಿಗೂ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಟ್ಟರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಇದು ಕೂಡ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಲಭ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅವರು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮೂಲಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯ ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಗ್ರಂಥಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ (ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ). ನೀವು ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಉತ್ಪನ್ನದ ಕುರಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಜರ್ನಲ್ ಲೇಖನಗಳು ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ.
• ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಹಲವಾರು ಯು.ಎಸ್. ಸರ್ಕಾರಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಕಾಂಪ್ಲಿಮೆಂಟರಿ ಅಂಡ್ ಇಂಟಿಗ್ರೇಟಿವ್ ಹೆಲ್ತ್ , ಯು.ಎಸ್. ಫುಡ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರಗ್ ಅಡ್ಮಿನಿಸ್ಟ್ರೇಷನ್ ಮತ್ತು ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಆಫೀಸ್ ಆಫ್ ಡಯೆಟರಿ ಸಪ್ಲಿಮೆಂಟ್ಸ್ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಇವು ಯು.ಎಸ್. ಏಜೆನ್ಸಿಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ನಮಗೂ ಪ್ರಸ್ತುತವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಹಲವು ಇವೆ. ಅವುಗಳ ಇತಿಹಾಸವು ಚೀನಾ, ಭಾರತ, ಟಿಬೆಟ್, ಆಫ್ರಿಕಾ ಮತ್ತು ಅಮೆರಿಕದ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೆಣೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಕೆಲವು ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಔಷಧದಂತೆಯೇ ಕಠಿಣ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ನೆನಪಿಡಿ:

• ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು "ಹೆಚ್ಚುವರಿ" ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ್ಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು.
• ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಔಷಧಿ, ನೀವು ಬಳಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಒಳಗಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಮತ್ತು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೇಳುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಸೂಚಿಸಲಾದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮಾಹಿತಿ ಮತ್ತು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಉತ್ತಮ.

` ಪೂರಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು, ಪೂರಕ ಔಷಧ, ಮಸಾಜ್, ಧ್ಯಾನ, ಯೋಗ, ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ