ನೀವು ಕೂಡ ಈ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಬೇಸತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (ಕೆಮ್ಮು) ಇದರ ಮೂಲಕ್ಕೆ ಹೋಗೋಣ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಕೆಮ್ಮು ಬರದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಶೀತದೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕೆಮ್ಮು ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕೆಮ್ಮುಗಳು ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕಾಲ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತವೆ. ನಮಗೆ ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ, ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗಲೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಮ್ಮುತ್ತೇವೆ. ಈ ಕೆಮ್ಮು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ನಾವು ಕೆಮ್ಮುವುದು ಏಕೆ? ಇದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಲಕ್ಷಣವೇ? ಇಂದು ನಾವು ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ 'ಕೆಮ್ಮು' ಎಂದರೇನು?

ಕೆಮ್ಮುವುದು ಒಂದು ರೋಗವಲ್ಲ. ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಕ್ಷಣಾ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಯೋಚಿಸಿ, ಕೊಳಕು ಅಥವಾ ಧೂಳಿನಂತಹ ಬೇಡವಾದ ವಸ್ತು ನಮ್ಮ ಗಂಟಲು, ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು (ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು) ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಾಗ, ಕೆಮ್ಮು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಬರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ. ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಸಿಕ್ಕಾಗ, ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕೆಮ್ಮುವಂತೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಗುಣಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಳಸುವ ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯ.

ಕೆಮ್ಮಿನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ.

ಹೌದು, ಎಲ್ಲಾ ಕೆಮ್ಮುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಮ್ಮುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ, ಅವು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಬಹುದು. ಈ ಚಾರ್ಟ್ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾರಿಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಯಾರಿಗಾದರೂ ಕೆಮ್ಮು ಬರಬಹುದಾದರೂ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿರುತ್ತದೆ.

• ತಂಬಾಕು ಅಥವಾ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ
• ವೇಪ್ ಮಾಡುವವರಿಗೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಶ್ವಾಸಕೋಶ ಅಥವಾ ನರಮಂಡಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು
• ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವವರಿಗೆ
• ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು , ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡೇಕೇರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವವರು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಕೆಮ್ಮಿನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವು ಅಂಶಗಳಿರಬಹುದು.

1. ಪರಿಸರ ಉದ್ರೇಕಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿನ್ಗಳು

ಇವು ನಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಕೆಟ್ಟವುಗಳಾಗಿವೆ.

• ಹೊಗೆ (ಸಿಗರೇಟ್, ಸೌದೆ ಒಲೆಗಳು)
• ತೀವ್ರವಾದ ವಾಸನೆಗಳು (ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯ, ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವ ದ್ರವ)
• ಅಚ್ಚು
• ಧೂಳು
• ಪರಾಗ
• ಪ್ರಾಣಿಗಳ ತುಪ್ಪಳ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೆಲವು ACE ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು.

2. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ನೆಗಡಿ
• ಜ್ವರ
• ತೀವ್ರವಾದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
• ಸೈನಸ್ ಸೋಂಕು `(ಸೈನುಟಿಸ್)`
• ನ್ಯುಮೋನಿಯಾ
• ನಾಯಿಕೆಮ್ಮು (ಪೆರ್ಟುಸಿಸ್)

3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್
• ಆಸ್ತಮಾ
• ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ನಂತಹ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು
• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಸೊಫೇಜಿಯಲ್ ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ (GERD)
• ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ಗಾಯನ ಹಗ್ಗಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೆಮ್ಮುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಮ್ಮುಗಳು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ .

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.
• ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಟ್ಟಲಿನಿಂದ ಉಗಿ ಇನ್ಹಲೇಷನ್ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನವು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಲೋಳೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕಬಹುದು.
• ಜೇನುತುಪ್ಪ: ಬಿಸಿ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಗಂಟಲು ನೋವು ಮತ್ತು ಒಣ ಕೆಮ್ಮನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಬಿಡುವುದು.
• ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಧೂಳಿನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

COVID-19 ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೆಮ್ಮು COVID-19 ನ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, COVID-19 ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ, ಕೆಮ್ಮು 'ಕೋವಿಡ್ ನಂತರದ' ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ (ದೀರ್ಘ COVID) ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಯಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಹ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಿಮಗೆ COVID-19 ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.