ಕೋವಿಡ್-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೊಸ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕೋವಿಡ್ ಬಂದಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಅನುಭವಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಲೆನೋವು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಕೋವಿಡ್ಗೆ ಒಳಗಾದ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಈ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳು ಹೇಳುತ್ತವೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಕೆಮ್ಮಿನಂತಹ ಬೇರೇನೂ ಇಲ್ಲದೆ ತಲೆನೋವು ಮಾತ್ರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದ್ದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ. ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು, ಈ ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವು ಏನು, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗಿಂತ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ COVID ತಲೆನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವು ಎಂದರೆ ಕೊರೋನಾವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ತಲೆನೋವು. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕೋವಿಡ್ ವೈರಸ್ ನಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ನರವಾದ ಟ್ರೈಜಿಮಿನಲ್ ನರವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ನರವು ನಮ್ಮ ಮುಖವು ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಶದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿರಿಯ ಜನರು, ಮೈಗ್ರೇನ್ನಂತಹ ಮೊದಲೇ ಇರುವವರು, COVID ತಲೆನೋವು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. COVID ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.
'ದೀರ್ಘ COVID' ತಲೆನೋವು
ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವಿದೆ. ಅದನ್ನೇ 'ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಕೋವಿಡ್ ಗುಣವಾದ ನಂತರವೂ, ತಲೆನೋವು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು 'ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್' ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಿಮಗೆ ಕೋವಿಡ್ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಬರಬಹುದು, ಅಂದರೆ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಈ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತಲೆನೋವು ಬರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಈ ನೋವು ಮಧ್ಯಂತರ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿರಬಹುದು.
ಈ ತಲೆನೋವು ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?
ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧ್ಯಮದಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಬೆಲ್ಟ್ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಂತೆ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹಣೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ತಲೆ ಅಲ್ಲಾಡಿಸಿದಾಗ, ಕುತ್ತಿಗೆ ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ, ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದಾಗಲೂ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವುಗಳಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.
| ತಲೆನೋವಿನ ವಿಧ | ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳು |
|---|---|
| COVID ತಲೆನೋವು | - ಮಧ್ಯಮ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ನೋವು. - ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿತ ಅಥವಾ ಸಂಕೋಚನದ ಭಾವನೆ. - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಲೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ. - ಕೆಮ್ಮುವಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. |
| ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವು | - ತಲೆಯ ಸುತ್ತ ಬಿಗಿಯಾದ ಪಟ್ಟಿ ಕಟ್ಟಿಕೊಂಡಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವುದು. - ಹಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕಿವಿಯ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು. - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಮ ನೋವು. |
| ಮೈಗ್ರೇನ್ | - ತಲೆಯ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ/ಮಿಡಿತದ ನೋವು. - ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಶಬ್ದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು. |
ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?
ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು ಮತ್ತು ಗಂಟಲು ನೋಯುವಿಕೆಯಂತಹ ಇತರ COVID ಲಕ್ಷಣಗಳಂತೆ, ತಲೆನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು COVID ತಲೆನೋವು ಸುಮಾರು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾನು ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ತಲೆನೋವು COVID ಗುಣವಾದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಇತರ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. COVID ನ ಆರಂಭಿಕ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಇದ್ದವರಿಗೆ 'ದೀರ್ಘ COVID' ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಆಯಾಸ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಕೋವಿಡ್ ನಿಂದ ಬಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?
ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಬಂದು ನಿಮಗೆ COVID ಇದೆ ಎಂದು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು COVID-19 ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಕೋವಿಡ್ ನಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಕಾರಣವೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ.
COVID ಹೋದ ನಂತರವೂ ನಿಮಗೆ ತಲೆನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, COVID ಗಿಂತ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವಿನ ಸ್ವರೂಪ ಹೇಗಿತ್ತು ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಿದೆ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ವಾಸನೆಯ ನಷ್ಟದಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿವೆಯೇ ಎಂದು ಅವರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು 'ದೀರ್ಘ COVID' ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಈ ತಲೆನೋವಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಇತರ ತಲೆನೋವುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಹೋಲುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು
- ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೀವು ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ನಂತಹ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ನಂತಹ NSAID ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಈ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಸ ತಲೆನೋವು (ಮರುಕಳಿಸುವ ತಲೆನೋವು) ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಅತಿಯಾದ ಶ್ರಮಪಡಬೇಡಿ.
- ನಿದ್ರೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ.
- ದ್ರವಗಳು: ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
- ಕೆಫೀನ್ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು: ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಹಾದಂತಹ ಕೆಫೀನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
'ದೀರ್ಘ COVID' ತಲೆನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ COVID ತಲೆನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
- ನಿಮ್ಮ ತಲೆನೋವು ಒತ್ತಡದ ತಲೆನೋವಿನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮೈಗ್ರೇನ್ನಂತೆಯೇ ಇದ್ದರೆ, ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ಪ್ರೊಕ್ಲೋರ್ಪೆರಾಜಿನ್ ಮತ್ತು ಮೆಟೊಕ್ಲೋಪ್ರಮೈಡ್ನಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
- ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತಲೆನೋವು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಾಗಿ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
COVID-19 ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸ. ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ COVID-19 ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದು.
ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. COVID ವಿರುದ್ಧ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳದ ಜನರು 'ದೀರ್ಘ COVID' ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವು ಕೋವಿಡ್-19 ಸೋಂಕಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ.
- ಈ ತಲೆನೋವು ತಲೆ ಬಿಗಿದಂತೆ (ಟೆನ್ಷನ್ ತಲೆನೋವು) ಅಥವಾ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಿಡಿಯುವ ನೋವು (ಮೈಗ್ರೇನ್) ನಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು.
- ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಇದು 'ದೀರ್ಘ COVID' ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
- ತಲೆನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ,ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಕೋವಿಡ್ ತಲೆನೋವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕೋವಿಡ್ -19 ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment