ಕೋವಿಡ್-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ನಂತರ... ಚೇತರಿಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ಕೋವಿಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈಗ, ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಕೋವಿಡ್ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

COVID ಪೀಡಿತರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಸೌಮ್ಯ ಅಥವಾ ನಾವು 'ಸೌಮ್ಯ' ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. 'ಸೌಮ್ಯ' ಎಂದರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಠಿಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗದೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಕೋವಿಡ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

COVID-19 ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತೊರೆದಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಜನರು "ಲಾಂಗ್ COVID" ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ COVID ನಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರವೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ವಾರಗಳು, ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ COVID ಬಂದರೆ ಏನು?

ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, COVID ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರೂ ಸಹ COVID ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು "ಪ್ರಗತಿಯ ಪ್ರಕರಣ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

ನೀವು ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದರೂ ಅಥವಾ ಪಡೆಯದಿದ್ದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಲಸಿಕೆ ಪಡೆದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ .

ವೈರಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಇದಕ್ಕೆ ಖಚಿತವಾದ ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ COVID ವೈರಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶೀತ ಅಥವಾ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈರಸ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸುಮಾರು ಒಂದು ತಿಂಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ತಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾದ ನಂತರ ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ವೈರಸ್‌ಗೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ COVID ಬಂದರೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಸಂಶೋಧಕರು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಅವರ ಬಳಿ ದೃಢಪಡಿಸಿದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಡೇಟಾ ಇದೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು COVID ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗದ ಜನರನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿ ಸೋಂಕಿನ ಅಂತಿಮ ಫಲಿತಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸರಾಸರಿಯಾಗಿ, ದೃಢಪಡಿಸಿದ COVID ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ 98% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರು ಬದುಕುಳಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವು ಅವರ ವಯಸ್ಸು, ಅವರಿಗೆ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ರೋಗದ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಕೋವಿಡ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ?

COVID ಬಂದ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ 2 ರಿಂದ 14 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈರಸ್ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರುವುದು ಮತ್ತು ಇತರರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ . ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಜ್ವರದಿಂದ ಮುಕ್ತರಾದ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ

ಸೌಮ್ಯವಾದ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ವಾರಗಳಷ್ಟೇ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಎಂದು ಆರಂಭಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಆಯಾಸ, ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ .

ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವವರೆಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ 24 ಗಂಟೆಗಳು ಕಳೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ಅವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿವೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ದಿನಗಳು ಕಳೆದಿವೆ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಕನಿಷ್ಠ 11 ನೇ ದಿನದವರೆಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ:

• COVID ಗೆ ತುತ್ತಾದರೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ (ವಯಸ್ಸಾದವರು, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರು) ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರ ಸುತ್ತಲೂ ಇರುವಾಗ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಗೊತ್ತು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾದಾಗ ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಂದ ಜ್ವರವಿದ್ದು, ಈಗ ಔಷಧ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದೆ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಗೆ ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ದೇಹದ ನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು ಅಥವಾ ತಲೆನೋವು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ COVID ಸೋಂಕು ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು. ಕ್ರಮೇಣ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಮರಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಅನಾರೋಗ್ಯ ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?

COVID ಗೆ ತುತ್ತಾದವರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡು ವಾರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದ ಕೆಲವು ಜನರು ತೀವ್ರ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ARDS) ಎಂಬ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ICU) ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಐಸಿಯುನಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತೂಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪುನರ್ನಿರ್ಮಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಲಾಂಗ್ ಕೋವಿಡ್" ಎಂದರೇನು?

ಇದು COVID-19 ಹೋದ ನಂತರವೂ ಮುಂದುವರಿಯುವ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಸ್ವಲ್ಪ ತಲೆನೋವು
• ನಿರ್ಜೀವ ದೇಹ.
• ಆಯಾಸ
• ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಶ್ರಮದಿಂದಲೂ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ನೀವು ಈ "ದೀರ್ಘ COVID" ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಹೊಸ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಕೋವಿಡ್‌ಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಇವು ನಮಗೆ ಶೀತ ಬಂದಾಗ ನಾವು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಸೋಡಾಗಳು ಮತ್ತು ಕುಕೀಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸಕ್ಕರೆ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹಸಿವು ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಇದು. ನೀರು ಅತ್ಯುತ್ತಮ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕಿತ್ತಳೆ, ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಸೂಪ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಜ್ವರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ

ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ದೇಹದ ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ ಅಥವಾ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತೀವ್ರಗೊಂಡರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ತೀವ್ರ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ) , ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

ಕೋವಿಡ್ ಕೆಮ್ಮಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಕೆಮ್ಮು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿರಂತರ ಕೆಮ್ಮು, COVID ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಚಹಾ, ಸೂಪ್) ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.