ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಲಿಯೋಣ!

ಮಧುಮೇಹವು ಇಂದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಾನಕವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು 'ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಮಧುಮೇಹ ಎಂದರೇನು? ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಧುಮೇಹವು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ (ಅಥವಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ) ಮಟ್ಟಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸದ ಕಾರಣ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು. ಹಲವು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಗಳು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ (ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ) ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಗಳನ್ನು ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.

ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅಥವಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ (ಅಕ್ಕಿ, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು) ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ಇಂಧನವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಾರಿಗೆ ಗ್ಯಾಸೋಲಿನ್‌ನಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ರಕ್ತದಿಂದ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಅನ್ನು ಯಾರಾದರೂ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಆ ಮನೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಒಂದು ಕೀಲಿ ಬೇಕು. ಆ ಕೀಲಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಎಂಬ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ನಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯು ಈ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೀಲಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಉತ್ಪಾದಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಬಾಗಿಲು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆರೆಯದಿದ್ದರೆ (ಅಂದರೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದರೆ), ಆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಜೀವಕೋಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಂತರ ಆ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಏರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನೇ ನಾವು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ (ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೀಮಿಯಾ) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ, ನರ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಹೆಸರು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ . 'ಮಧುಮೇಹ' ಎಂಬ ಪದದೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆ ಇದೆ, ಅದನ್ನು ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕಿಂತ ಬಹಳ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ. 'ಮಧುಮೇಹ' ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಎರಡಕ್ಕೂ ನೀಡಲಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇವೆರಡೂ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇನ್ಸಿಪಿಡಸ್ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಗಳು

ಸರಿ, ಈಗ ಮಧುಮೇಹದ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಈ ಹೆಸರುಗಳನ್ನು ಕೇಳಿರಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಮಧುಮೇಹ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್‌ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕೀಲಿ ಇದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಬಾಗಿಲಿನ ಬೀಗ ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದಿದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹ ಪೂರ್ವ ಸ್ಥಿತಿ

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಮೊದಲಿನ ಹಂತ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ. ಇದು ಹಳದಿ ಬೆಳಕಿನಂತೆ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ . ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ

ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ . ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು, ಯಾವುದೋ ಅಪರಿಚಿತ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿ ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮದೇ ಸೈನ್ಯವು ನಮ್ಮದೇ ಶಿಬಿರದ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಂತೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 10% ಜನರು ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ

ಇದು ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಧುಮೇಹದ ಇತರ ವಿಧಗಳು

ಈ ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಗಳಿವೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಪರೂಪ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಟೈಪ್ 3 ಸಿ ಮಧುಮೇಹ: ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿಯಾದಾಗ (ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಹಾನಿಯಲ್ಲ) ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಉರಿಯೂತ, ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಮೋಕ್ರೊಮಾಟೋಸಿಸ್ ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ (ಪ್ಯಾಂಕ್ರಿಯಾಟೆಕ್ಟಮಿ) ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹವೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಮಧುಮೇಹ (LADA): ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಿಂದಲೂ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. LADA ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು.
• ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಆರಂಭವಾಗುವ ಯುವಜನರಲ್ಲಿ ಮಧುಮೇಹ (MODY): ಇದನ್ನು ಮೊನೊಜೆನಿಕ್ ಮಧುಮೇಹ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ತಲೆಮಾರುಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಡುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೂಪಾಂತರವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತಯಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. 10 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ವಿಧದ MODYಗಳಿವೆ. ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 5% ಜನರು ಈ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಟುಂಬಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮಧುಮೇಹ:ಇದು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಮಧುಮೇಹವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಜೀವನದ ಮೊದಲ ಆರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಇದು ಏಕಜನಕ ಮಧುಮೇಹದ ಒಂದು ವಿಧವೂ ಆಗಿದೆ.
• ದುರ್ಬಲ ಮಧುಮೇಹ: ಇದು ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ. ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಕಂತುಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.

ಮಧುಮೇಹ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಮಧುಮೇಹವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹವು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲೂ ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? (ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?)

ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಯೂ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ (ಪಾಲಿಡಿಪ್ಸಿಯಾ) ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ.
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ)
• ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೂ ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ.
• ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ.
• ವಿವರಿಸಲಾಗದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ)
• ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ.
• ಗಾಯಗಳು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಚರ್ಮ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಯೋನಿಯ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗಳು.

ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈಗ ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ:

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಲವೇ ವಾರಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮಧುಮೇಹ-ಸಂಬಂಧಿತ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (DKA) ಎಂಬ ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು. DKA ಒಂದು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. DKA ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣಿನ ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸೇರಿವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಈ ರೀತಿಯ ಮಧುಮೇಹಿಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸರಳ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಬಹುದು. ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ನ ಮತ್ತೊಂದು ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ (ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರ್ಮ್ಪಿಟ್‌ಗಳಂತಹವು) ಚರ್ಮವು ಕಪ್ಪಾಗುವುದು. ಇದನ್ನು ಅಕಾಂತೋಸಿಸ್ ನಿಗ್ರಿಕನ್ಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 24 ರಿಂದ 28 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರ ಏನೇ ಇರಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮಧುಮೇಹ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವು ಮಧುಮೇಹದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧ: ಇದು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದು ಬೊಜ್ಜು, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ, ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಕಾಯಿಲೆ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯಲ್ಲಿರುವ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಕೋಶಗಳ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು LADA ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ: ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಜರಾಯು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ಅಕ್ರೋಮೆಗಾಲಿ ಮತ್ತು ಕುಶಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಹಾರ್ಮೋನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹಾನಿ: ಮೇದೋಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಹಾನಿಯು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಟೈಪ್ 3 ಸಿ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಜೆನೆಟಿಕ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು: ಕೆಲವು ಜೆನೆಟಿಕ್ ರೂಪಾಂತರಗಳು MODY ಮತ್ತು ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಬಳಕೆ (ಉದಾ. ಎಚ್ಐವಿ/ಏಡ್ಸ್‌ಗೆ ಬಳಸುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್‌ಗಳು) ಸಹ ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳೇನು? (ಮಧುಮೇಹದ ತೊಡಕುಗಳೇನು?)

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ತೀವ್ರ ತೊಡಕುಗಳು:

ಇವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:

• ಹೈಪರೋಸ್ಮೋಲಾರ್ ಹೈಪರ್ಗ್ಲೈಸೆಮಿಕ್ ಸ್ಥಿತಿ (HHS): ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೀವ್ರ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಧುಮೇಹ ಸಂಬಂಧಿತ ಕೀಟೋಆಸಿಡೋಸಿಸ್ (ಡಿಕೆಎ): ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಕೊರತೆಯಿರುವಾಗ, ಕೊಬ್ಬು ಸುಟ್ಟು ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತವನ್ನು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಇನ್ಸುಲಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣದ ಗ್ಲುಕಗನ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮಧುಮೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ತೊಂದರೆಗಳು:

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

• ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೃದಯಾಘಾತ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಅಪಧಮನಿ ಕಾಠಿಣ್ಯ.
• ನರ ಹಾನಿ (ನರರೋಗ): ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ನೋವು.
• ನೆಫ್ರೋಪತಿ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
• ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆ (ರೆಟಿನೋಪತಿ): ಕುರುಡುತನ.
• ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪಾದದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಚರ್ಮದ ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಚ್ಛೇದನಗಳು.
• ಲೈಂಗಿಕ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಪರೆಸಿಸ್, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು (ಉದಾ., ಪರಿದಂತದ ಕಾಯಿಲೆ).

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಧುಮೇಹ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಮಾದರಿಯೊಂದಿಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ:

• ಉಪವಾಸ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಉಪವಾಸದ ನಂತರ ನಡೆಸುವ ಪರೀಕ್ಷೆ.
• ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು.
• A1c ಪರೀಕ್ಷೆ (HbA1c ಪರೀಕ್ಷೆ): ಕಳೆದ 2-3 ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಸರಾಸರಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮೌಖಿಕ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಿವೆ:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಾನಿಟರಿಂಗ್: ಇದನ್ನು ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮೀಟರ್ ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಾನಿಟರ್ (CGM) ಮೂಲಕ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೌಖಿಕ ಮಧುಮೇಹ ಔಷಧಗಳು: ಮೆಟ್‌ಫಾರ್ಮಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್‌ಗೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇನ್ಸುಲಿನ್: ಟೈಪ್ 1 ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಕೆಲವು ಟೈಪ್ 2 ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಹ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿರಿಂಜ್, ಪೆನ್, ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಇನ್ಹೇಲ್ ಮಾಡಿದ ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ಸುಲಿನ್ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ , ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಮಧುಮೇಹದ ಮುನ್ನರಿವು

ಮಧುಮೇಹದ ಭವಿಷ್ಯವು ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರ, ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ವಯಸ್ಸು, ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆಹಾರ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

A1c ಮಟ್ಟವನ್ನು 7% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ತೊಡಕುಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಆಟೋಇಮ್ಯೂನ್ ಮತ್ತು ಜೆನೆಟಿಕ್ ವಿಧದ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಿಡಿಯಾಬಿಟಿಸ್, ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ (ಉದಾ. ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಆಹಾರ ).
• ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ (ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳು, ವಾರದಲ್ಲಿ 5 ದಿನಗಳು).
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
• ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನಾನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ (ಉದಾ., ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ). ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು (ಉದಾ. ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಮಧುಮೇಹ ಇರುವುದು ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಘಟನೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸಂತೋಷದಾಯಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ನಿರಂತರ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಗತ್ಯ. ಮೊದಲಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಹೊಂದಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಒಂದು ತಂಡದ ಪ್ರಯತ್ನ. ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರು, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದವರ ಬೆಂಬಲ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವರ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಲ್ಲ!

` ಮಧುಮೇಹ, ಸಕ್ಕರೆ ಕಾಯಿಲೆ, ಇನ್ಸುಲಿನ್, ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ, ಮಧುಮೇಹ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಮಧುಮೇಹದ ವಿಧಗಳು