ನಿಮಗೂ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಕಾಡುತ್ತಿದೆಯೇ? 'ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ' ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಉರುಳುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ವಾಂತಿ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಅಸಮಾಧಾನಗೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ನಾವು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ 'ಆಹಾರ ವಿಷ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಇದು 'ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ' ಅಥವಾ "(ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್)" ಎಂಬ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹೆಸರು ಭಯಾನಕವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಬಹುತೇಕ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

'ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ' ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ' ಎಂದರೆ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಉರಿಯೂತ. ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು "ವೈರಲ್ ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋಎಂಟರೈಟಿಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪದದ ಅರ್ಥವನ್ನು ನಾವು ವಿಭಜಿಸಿದರೆ,

• ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರೋ ಎಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ.
• ಎಂಟರ್ ಸಣ್ಣ ಕರುಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
• -ಇಟಿಸ್ ಎಂಬ ಪ್ರತ್ಯಯವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೋಂಕಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಊತದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ವೈರಲ್ ಎಂದರೆ ಅದು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೋಂಕು ಎಂದರ್ಥ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಅತಿಸಾರ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು 'ಜ್ವರ' ಎಂದು ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಜ್ವರವೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಸಮಸ್ಯೆ. ಹೆಸರು 'ಜ್ವರ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಕೆಮ್ಮಿನೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವ 'ಜ್ವರ' (ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ) ಕ್ಕೂ ಇದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ. ಆ ಜ್ವರ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಈ 'ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ' ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಇದನ್ನು ಹೀಗೆ ಏಕೆ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಎರಡೂ ಸ್ಥಿತಿಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. "ನನಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆ ಮಾತ್ರ" ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸುಲಭವಾಗುವಂತೆ ಈ ಹೆಸರನ್ನು ಬಳಸಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಇದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 'ಜ್ವರ' (ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ) ಅಲ್ಲ.

ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ವೈರಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಟವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಆ ಹೋರಾಟವೇ ನಮಗೆ ಆ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಇವು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣಗಳು.

ಸೋಂಕು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಿದರೆ, ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರಬಹುದು.

• ಆಯಾಸ
• ಮೈ ನೋವು
• ತಲೆನೋವು
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಶೀತ

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ರೋಗ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಬಹಳ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ "ಮಲದಿಂದ ಬಾಯಿಗೆ" ಹರಡುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಲ ಅಥವಾ ವಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವೈರಲ್ ಕಣಗಳು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸ್ನಾನಗೃಹಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಂತರ, ಅವರು ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಬ್ಬಿ, ಮೇಜು ಅಥವಾ ಅಡುಗೆ ಪಾತ್ರೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ, ಆ ವೈರಸ್ ಕಣಗಳು ಆ ಮೇಲ್ಮೈಗಳ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತವೆ. ನಂತರ, ನೀವು ಆ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿ ಅದೇ ಕೈಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಲುಷಿತ ನೀರು ಅಥವಾ ಆಹಾರದ ಮೂಲಕವೂ ಹರಡಬಹುದು.

ಶಾಲೆಗಳು, ಡೇಕೇರ್ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಮತ್ತು ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂಗಳಂತಹ ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹರಡಬಹುದು.

ಈ ಕಾಯಿಲೆ ಎಷ್ಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಇದು ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವವರಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದ ಸಮಯದಿಂದ ಅವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರಿಂದ ದೂರವಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಇದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು? ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರವು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಅದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ . ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಗೆಲ್ಲಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುವುದು.

1. ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.

2. ಸಾಕಷ್ಟು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ: ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಿಂದ ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

• ದಿನವಿಡೀ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಕಿತ್ತಳೆ ನೀರು, ಉಪ್ಪು ಗಂಜಿ, ಸೌ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಜೀವನಿ ಮುಂತಾದವುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಸಕ್ಕರೆ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ (ಕೋಲಾಗಳು, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು) ದೂರವಿರಿ. ಅವು ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

3. ಲಘು ಊಟ ಮಾಡಿ: ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ.

• ಅನ್ನ ಗಂಜಿ ಮತ್ತು ಕುರಕ್ಕನ್ ಗಂಜಿಯಂತಹವುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್, ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಂತಹವುಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರದ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ತೊಡಕು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ. ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವೃದ್ಧರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸತ್ಯ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಗು ಅಥವಾ ವೃದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲಿಸಿ, ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ ದ್ರವಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.

• ಮೂರು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ .
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರ ಜ್ವರವಿದ್ದರೆ (102 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್ / 39 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
• ವಾಂತಿಯಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಯಾವುದೇ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ .
• ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ.
• ಮಲದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಇದ್ದರೆ .

ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?

ಹೊಟ್ಟೆ ಜ್ವರದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ .

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ನಾನಗೃಹವನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ತಿನ್ನುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಗಿಂತ ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ.

2. ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನಗೃಹ, ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರು ಬಳಸುವ ನಲ್ಲಿಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ದ್ರಾವಣದಿಂದ (ಉದಾ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಬ್ಲೀಚ್) ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.

3. ಆಹಾರ ಸುರಕ್ಷತೆ: ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವಾಗ ಸ್ವಚ್ಛತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಇತರರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.