ನಿಮಗೂ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಬಾಯಿ ಒಣಗುವಿಕೆ (ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ) ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ತಡವಾದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ, ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿ ಜಿಗುಟಾದ ಅನುಭವವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಂತೆ ನಿಮಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಹಾಗಾದರೆ ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಇಂದು ನಾವು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ 'ಒಣ ಬಾಯಿ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇದನ್ನು 'ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ (ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ) ಎಂದರೇನು?

ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಅಥವಾ ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲಾಲಾರಸವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾಗುವ ಭಾವನೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಒಂದು ಯಂತ್ರ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಈ ಯಂತ್ರವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು, ಅದಕ್ಕೆ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಲಾಲಾರಸವು ನಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಲೂಬ್ರಿಕಂಟ್ ಆಗಿದೆ.

ಈ ಲಾಲಾರಸವು ಬಾಯಿಯನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಬಾಯಿಯ ಒಳಭಾಗವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಿರುವ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.
• ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾತನಾಡಲು ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ನುಂಗಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಜೊಲ್ಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಮಗೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ಮತ್ತೊಂದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.

ಒಣ ಬಾಯಿಯ ಹೊರತಾಗಿ ಬೇರೆ ಯಾವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ?

ಜಿಗುಟಾದ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಹಲ್ಲಿನ ಕೊಳೆತ, ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ, ಒಣಗಿದ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ನನ್ನ ಬಾಯಿ ಏಕೆ ಒಣಗಿದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

1. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು

ಇದು ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಇನ್ಸರ್ಟ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು "ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು" ಎಂದು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

ಒಣ ಬಾಯಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಪ್ರಮುಖ ಔಷಧಿಗಳು:

• ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕ-ನಿರೋಧಕ ಔಷಧಗಳು: ಇವು ನರಮಂಡಲದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಡಿಕೊಂಜೆಸ್ಟೆಂಟ್‌ಗಳು: ಇವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸ್ರವಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಇದು ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು.
• ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಗಳು.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುವ ಜನರಿಗೆ ನೀಡುವ ಔಷಧಿಗಳು (ಆಂಟಿಕೋಲಿನರ್ಜಿಕ್ಸ್).

ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

2. ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿಯೂ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

• ಮಧುಮೇಹ: ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಮತ್ತು ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ಜೋಗ್ರೆನ್ಸ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದರಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿನ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯವು ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯಂತಹ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಗ್ರಂಥಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಆಲ್ಝೈಮರ್ ಕಾಯಿಲೆ: ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಗುವ ಹಾನಿಯು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
• ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲು ರಚನೆ (ಸಿಯಾಲೊಲಿಥಿಯಾಸಿಸ್) ಅಥವಾ ಸೋಂಕು (ಸಿಯಾಲಾಡೆನಿಟಿಸ್).

3. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

• ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗಳಿಗೆ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿ ಉಸಿರಾಟ: ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಉಸಿರಾಡುವ ಜನರಿಗೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಒಣ ಬಾಯಿ ಇರಬಹುದು.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಸಿಗದಿದ್ದಾಗ ಬಾಯಿ ಒಣಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಯಸ್ಸಾಗುವುದು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬಾಯಿ ಒಣಗುವ ಬದಲು, ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಂದಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಒಣ ಬಾಯಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ಒಣ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

"ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದೆ ಅಷ್ಟೇ, ಇದೆಲ್ಲಾ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯನಾ?" ಅಂತ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.

• ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ (ಕುಳಿಗಳು): ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಆಹಾರದ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಲಾಲಾರಸವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಸ್ತುಗಳು ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಬೇಗನೆ ಕೊಳೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಳಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.
• ಒಸಡು ರೋಗ: ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಿಂದಾಗಿ, ಒಸಡುಗಳು ಊದಿಕೊಂಡು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣು:ಲಾಲಾರಸದಿಂದ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಡುವ ಕ್ಯಾಂಡಿಡಾ ಎಂಬ ಶಿಲೀಂಧ್ರವು ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯಿದ್ದಾಗ ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ದದ್ದುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಬಾಯಿ ಹುಣ್ಣುಗಳು: ನಿರಂತರ ಶುಷ್ಕತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಒಣಗಲು ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದು ಅದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

• ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬದಲಿಗೆ ಬೇರೆ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ಮಧುಮೇಹದಂತಹ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಬಾಯಿ ಒಣಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ಲಕ್ಷಣವೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ಲಾಲಾರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮತ್ತು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು (ಉದಾ., ಸೆವಿಮೆಲಿನ್, ಪಿಲೊಕಾರ್ಪೈನ್).
• ಕೃತಕ ಲಾಲಾರಸ: ಲಾಲಾರಸಕ್ಕೆ ಬದಲಿಯಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೌತ್ ಸ್ಪ್ರೇಗಳು, ಜೆಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ಗಳಿವೆ.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ನೀಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.