ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು? ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪುಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರ ಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂಬ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬಂದಾಗ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಪದವನ್ನು ಹೇಳುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪದದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳ ಅಸಮತೋಲನದ ಬಗ್ಗೆ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ, ನಾವು ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಸರಿ?

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ...

ಸರಿ, ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ. ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ಅದ್ಭುತ ಸ್ಥಳಗಳು. ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಳಗೆ ಮತ್ತು ಹೊರಗೆ, ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಸಣ್ಣ ಜೀವಿಗಳಿವೆ. ಈ ಜೀವಿಗಳು ರೂಪಿಸುವ ಸಮುದಾಯ ಅಥವಾ ಪರಿಸರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಉದ್ಯಾನದಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ಉದ್ಯಾನದಲ್ಲಿ, ಒಳ್ಳೆಯ, ಉಪಯುಕ್ತ ಸಸ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಳೆಗಳಿವೆ. ಅದೇ ರೀತಿ, ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ಒಳ್ಳೆಯ, ಸಹಾಯಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳೂ ಇವೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಉತ್ತಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ನಡುವೆ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಇರಬೇಕು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವಿಧದ ಸ್ವಲ್ಪ ಇದ್ದಾಗ ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋದಾಗ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮಿತಿಮೀರಿ ಬೆಳೆದು ಇಡೀ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ತೋಟದಲ್ಲಿರುವ ಕಳೆಗಳು ಒಳ್ಳೆಯವುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿದಂತೆ. ನಂತರ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ಈಗ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಸರಿ, ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಾಗ ನನಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಏಕೆಂದರೆ, ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಇತರರಿಗಿಂತ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಬರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಂದ ರೋಗಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಮಗೆ ಒದಗಿಸುವ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ಸೇವೆಗಳಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ಕೆಲವು ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವವರೆಗೆ, ಈ ಪುಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು?

ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಗಟ್ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಮ್ಮ ಜಠರಗರುಳಿನ (ಜಿಐ) ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು: `ಎಚ್. ಪೈಲೋರಿ` ಮತ್ತು `ಸಿ. ಡಿಫಿಸಿಲ್` ನಂತಹ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕುಗಳು.
• ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ (SIBO): ಇದು ಸಣ್ಣ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲ್ಸರೇಟಿವ್ ಕೊಲೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರೋನ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಉಬ್ಬುವುದು, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ, ವಾಯು, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಆದರೆ ಕಥೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಅಂದರೆ:

• ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ .
• ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ .
• ನಮ್ಮ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ (ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆ).

ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆ.
• ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಸಮರ್ಥತೆಯನ್ನು ಮಾಲಾಬ್ಸರ್ಪ್ಷನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಗಳು.
• ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS), ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಅತಿಸಾರ ಅಥವಾ ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ.
• ಕೊಬ್ಬಿನ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆ.
• ಮಧುಮೇಹ, ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ (ಮೆಟಬಾಲಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್) ನಂತಹ ರೋಗಗಳ ಸಂಯೋಜನೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ.
• ದುಃಖ ಮತ್ತು ಆತಂಕದಂತಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಈ ಪುಟ್ಟ ಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲನ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನೋಡಿ?

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ, ಚರ್ಮ, ಕರುಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ: ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹಲ್ಲು ಕೊಳೆತ, ಹಲ್ಲು ಕುಳಿಗಳು.
• ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ (ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ) ಅಥವಾ ಮೊಡವೆ.
• ಕರುಳಿನಿಂದ: ಉಬ್ಬುವುದು, ವಾಯು, ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ).
• ಮೂತ್ರನಾಳ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಜನನಾಂಗದ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ತುರಿಕೆ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ-ಕರುಳಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಎಷ್ಟು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ತೂಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು) ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡರ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿರಬಹುದು.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ನಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿರುವ ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು ನಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಇವು ರೋಗವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಒಳ್ಳೆಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೂ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು: ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನ ಬಳಕೆ.
• ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳು.
• ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
• ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ: ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರವೇ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ. ಹಾಗಾಗಿ, ಅವುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದಿಂದ ನಿರ್ಧರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಕೆಲವರು ಸಣ್ಣ ಶೀತಕ್ಕೂ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಾಶವಾಗಬಹುದು. ಆಗ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಾಗಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಒಂದೇ ತೀವ್ರವಾದ ಘಟನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೆ, ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಪರಿಸರ ಅಂಶಗಳು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವು ಇತರವುಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆಗ ಆ ಸಮತೋಲನ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರ ಕೆಟ್ಟವುಗಳಿಂದ ಹಾನಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಯಾವುದೇ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ವೈದ್ಯರು ವಿವಿಧ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಮೂಲಕ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ, ಮಲ, ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಜನನಾಂಗಗಳ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಈ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನೀಡಲು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಉಸಿರಾಟದ ಪರೀಕ್ಷೆ ಸಾಕು.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಅದರ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಇರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು, ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ.

ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು, ಆಂಟಿವೈರಲ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಆಂಟಿಫಂಗಲ್‌ಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸೋಂಕನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ನಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಬೇಗನೆ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಇತರವುಗಳು ತಮ್ಮ ವೈವಿಧ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಈ ಸೇವೆಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು: ಇವು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಾಗಿವೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ರೂಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಮಲ ಮೈಕ್ರೋಬಯೋಟಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮಲದಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ರೋಗಿಯ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿ ಪರಿಚಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಬಹಳ ವಿಶೇಷ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಹೌದು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಸರಿಯಾದ ಪರಿಸರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಸಂಭವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು.
• ಪರಿಸರ ವಿಷಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿವಾರಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವ ಅಂಶಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು. ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಸಸ್ಯ ನಾರು (ನಾವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ) ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ಹೆಚ್ಚು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಕರುಳಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬೇಕಾದ ವಸ್ತುಗಳು:

• ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು: ಇವು ಪ್ರಿಬಯಾಟಿಕ್ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ. (ಉದಾಹರಣೆ: ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮಾವಿನಹಣ್ಣು, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಪಾಲಕ್, ಕೇಲ್, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಹಸಿರು ಬೀನ್ಸ್)
• ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು:ಮೊಸರು, ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ, ಕಿಮ್ಚಿ, ಮಿಸೊ ಸೂಪ್, ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು (ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಇರುತ್ತವೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೂಲಗಳು: ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ), ಬೀಜಗಳು (ಗೋಡಂಬಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬಾದಾಮಿ), ಮತ್ತು ಸಸ್ಯಜನ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳು (ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ). ಇವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು:

• ಫಾಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕರಿದ ಆಹಾರಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಟೋಫಿ, ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಹಾರಗಳು: ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಕಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಲೀಕಿ ಗಟ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇನ್ನೂ ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಅಂಗೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಕೆಟ್ಟ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕರುಳಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೇಲೆ ದಾಳಿ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಸವೆದು ಕರುಳಿನ ತಡೆಗೋಡೆಯನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಉಪ-ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ವಿಷವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಷಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಕರುಳಿನ ಗೋಡೆಯ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಸೋರಿಕೆಯಾದರೆ, ಅದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಸಿದ್ಧಾಂತ.

ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕಲಿಯುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯು ವ್ಯಾಪಕ ಶ್ರೇಣಿಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುತ್ತಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನಮ್ಮ ಕರುಳಿನ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಯ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಿಮಗೆ ಕರುಳಿನ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಮನೆಗೆ ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ನಾವು ಇಂದು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

• ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ (ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ವೈರಸ್‌ಗಳು, ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು) ಅಸಮತೋಲನ. ಇದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು, ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ, ಕಳಪೆ ಆಹಾರ, ಒತ್ತಡ, ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯಪಾನವು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ, ವೈವಿಧ್ಯಮಯ, ಸಸ್ಯಾಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವುದು, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳುಆಹಾರಗಳು (ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು) ಮತ್ತು ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳನ್ನು (ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ) ಹೊಂದಿರುವ ಪೂರಕಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮಗೆ ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಈ ಪುಟ್ಟ ಸ್ನೇಹಿತರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

` ಡಿಸ್ಬಯೋಸಿಸ್, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿ, ಕರುಳಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಆರೋಗ್ಯ