ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಂಡು ಭಾರವಾಗಿ ಅನಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಕಚೇರಿ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ ಅಥವಾ ಬಹಳ ಸಮಯದಿಂದ ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವಂತೆ, ನಂತರ ಬಸ್ಸಿನಿಂದ ಇಳಿಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಊತ ಅಥವಾ 'ಎಡಿಮಾ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಮತ್ತೊಂದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಭಯಪಡದೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಹಾಗಾದರೆ, ಎಡಿಮಾ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಡಿಮಾ ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳು ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಕೊಳವೆಗಳ ಜಾಲದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇವು ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ದ್ರವಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾದಾಗ, ಈ ದ್ರವದ ಕೆಲವು ಭಾಗವು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿ ಅಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ಆ ಪ್ರದೇಶವು ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಈ ಊತವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ:
- ಎರಡು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ
- ಕಣಕಾಲುಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿವೆ.
- ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ
- ಎರಡೂ ಕೈಗಳಲ್ಲಿ
- ಮುಖದ ಮೇಲೆ
ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದರೂ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಸಣ್ಣ ಊತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.
ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?
ನಿಮಗೆ ಊತ ಇದೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಾಗವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಹ ಗಮನ ಕೊಡಬಹುದು.
| ಲಕ್ಷಣಗಳು | ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತೀರಿ/ಅನಿಸುತ್ತೀರಿ? |
|---|---|
| ಉಬ್ಬಿದ/ಹಿಗ್ಗಿದ ನೋಟ | ದೇಹದ ಒಂದು ಭಾಗ (ಉದಾ: ಕಾಲು, ತೋಳು) ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಂಡಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
| ಚರ್ಮದ ಬದಲಾವಣೆ | ಊತ ಇರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವು ತುಂಬಾ ಹಿಗ್ಗಿದ್ದು, ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. |
| ಭಾರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ | ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾರವಾಗಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಒಳಗೆ ಏನೋ ತುಂಬಿರುವಂತೆ. |
| ನಡೆಯಲು ತೊಂದರೆ | ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಅಥವಾ ಪಾದಗಳು ಊದಿಕೊಂಡಾಗ, ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು. | ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವು ಅಥವಾ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. |
| ಕೆಮ್ಮು ಅಥವಾ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ | ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾದರೆ (ಪಲ್ಮನರಿ ಎಡಿಮಾ) ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ನನ್ನ ದೇಹವು ಈ ರೀತಿ ಊದಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಊತಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಕಾರಣವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಊತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು.
| ಕಾರಣ | ಸರಳ ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆ | ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ, ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ದ್ರವವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ಅವಲಂಬಿತ ಎಡಿಮಾ" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. |
| ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ | ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒಳಗೆ ಸಣ್ಣ ಕವಾಟಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇವು ರಕ್ತವು ಕೆಳಗೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಹೃದಯದ ಕಡೆಗೆ ಮೇಲಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಈ ಕವಾಟಗಳು ದುರ್ಬಲವಾದಾಗ, ರಕ್ತವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವಿದ್ಯಮಾನಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. |
| ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಊತವು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. |
| ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. |
| ಅನುಚಿತ ಪೋಷಣೆ | ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸದಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು (ಸೋಡಿಯಂ) ಸೇರಿಸಿದರೆ , ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾವು ತಿನ್ನುವ ಒಣಗಿದ ಮಾಂಸ/ಮೀನು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. |
| ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ | ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಲುಗಳು ಊದಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. |
| ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ಸೋಂಕು, ಸುಟ್ಟಗಾಯ, ಗಾಯ ಅಥವಾ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದಲೂ ಊತ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
ವೈದ್ಯರು ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಊತದ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆಯೇ?
ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಊತ, ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಹೊಳಪು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಂತರ ಅವನು ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪರೀಕ್ಷೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು 'ಪಿಟ್ಟಿಂಗ್ ಟೆಸ್ಟ್' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮಾಡುವುದೇನೆಂದರೆ, ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ದೃಢವಾಗಿ ಒತ್ತಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ತೆಗೆದಾಗ ಸಣ್ಣ ಇಂಡೆಂಟೇಶನ್ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ಗಾಯಗಳು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಊತದ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
| ಗ್ರೇಡ್ | ಪಿಟ್ ಆಳ | ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಮಯ |
|---|---|---|
| ಗ್ರೇಡ್ 1 | ಸುಮಾರು 2 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಗಾತ್ರದ ಸಣ್ಣ ರಂಧ್ರ | ಅದನ್ನು ಒತ್ತಿದ ತಕ್ಷಣ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳುತ್ತದೆ. |
| ಗ್ರೇಡ್ 2 | ಸುಮಾರು 3-4 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ರಂಧ್ರ | 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಗ್ರೇಡ್ 3 | ಸುಮಾರು 5-6 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ರಂಧ್ರ | ಇದು 15 ರಿಂದ 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. |
| ಗ್ರೇಡ್ 4 | ಸುಮಾರು 8 ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಆಳದ ತೋಡು | ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಸುಮಾರು 2-3 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. |
ಊತಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ?
ಊತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕೇವಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಬದಲು, ವೈದ್ಯರು ಮೂಲ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ:ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು "ಎಂಫಿಸೆಮಾ" ಅಥವಾ "ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್" ನಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
- ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ , ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.
- ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ: ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಔಷಧಿಯಿಂದ ಊತ ಉಂಟಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇರೆ ಔಷಧಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಒಂದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಅನ್ನು ನೀವೇ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹದಗೆಡಬಹುದು.
ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?
ಊತದ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವಾಗ, ಊತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ: ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮಟ್ಟಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲಿರುವಂತೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ: ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ. ಎದ್ದು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಿರಿ, ಗಂಟೆಗೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸಿ.
- ವಿಶೇಷ ಸಾಕ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ಸಪೋರ್ಟ್ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇವು ಊದಿಕೊಂಡ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದ್ರವವು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಉಪ್ಪು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ತಿನ್ನುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಸಾಸ್‌ಗಳು, ಸಾಸೇಜ್‌ಗಳು, ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕವನ್ನು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ನೀರಿನ ಮಾತ್ರೆ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಔಷಧವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತುರ್ತಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊತವಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.
| ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ. |
|---|
| ಊತ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗಿದ್ದರೆ . |
| ಚರ್ಮವು ಒಡೆದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಊತಗೊಂಡ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ತೆರೆದ ಗಾಯವಾಗಿದ್ದರೆ . |
| ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವು ಇದ್ದರೆ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. |
| ಒಂದು ಕಾಲು ಅಥವಾ ತೋಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಊದಿಕೊಂಡರೆ (ಇದು ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು). |
| ಊತವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. |
ಊತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಮೊದಲ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಊತವಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಶೇಖರಣೆಯೇ ಎಡಿಮಾ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪು ತಿನ್ನುವುದು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ಊತ, ಒಂದೇ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಊತ ಅಥವಾ ಎದೆ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯುವುದು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ ಎಂದಿಗೂ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆಯಂತೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.