ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದೇ? ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ನೋವಾಗಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೋಗದಷ್ಟು ತುರಿಕೆ ಇದೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಸಂಧಿವಾತವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ನೋವು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕಾಯುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವೇ ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯರು ಇದಕ್ಕೆ ಸರಳ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು. ದೇಹದ ನೋವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಇದನ್ನು ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಎಂದರೇನು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, "ಉಪ್ಪು" ಎಂಬ ಹೆಸರಿನ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಾವು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಅದರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದನ್ನು ಉಪ್ಪು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಎಂಬ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಲವಣಗಳು ಮೊದಲು ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬುಗ್ಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದರಿಂದ "ಎಪ್ಸಮ್" ಎಂಬ ಹೆಸರು ಬಂದಿದೆ. ಇಂದು, ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಾಲಯ ಅಥವಾ ಸೂಪರ್‌ ಮಾರ್ಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ಇದು ಮಧ್ಯಪ್ರಾಚ್ಯದ ಮೃತ ಸಮುದ್ರದಿಂದ ಬರುವ ರೀತಿಯ ಉಪ್ಪು ಅಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಮಳಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣಬಣ್ಣದ ಸುಂದರವಾದ ಸ್ನಾನದ ಹರಳುಗಳಲ್ಲ. ಇದು ಇತರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು, ಎಣ್ಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಸುಗಂಧ ದ್ರವ್ಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಖರೀದಿಸುವಾಗ, 100% ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಲ್ಫೇಟ್ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಒಂದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದಾಗ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸಲ್ಫೇಟ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಸತ್ಯವೆಂದರೆ, ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೂಲಕ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಆದರೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನ ನಿಷ್ಪ್ರಯೋಜಕ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

100% ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಜನರು ಪಡೆಯುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ. ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನ ಗುಣಮಟ್ಟದಿಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಬದ್ಧತೆ ಇರುವವರಿಗೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗಿದ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ. ನೀವು ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಒಂದು ವಾರಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಇದನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ:

• ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಚರ್ಮದ ಉರಿಯೂತ ಇದ್ದರೆ
• ತೆರೆದ ಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ
• ನಿಮಗೆ ಸೋಂಕಿತ ಚರ್ಮವಿದ್ದರೆ
• ತೀವ್ರವಾದ ಸುಟ್ಟಗಾಯಗಳಿದ್ದರೆ

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು

ಇಂದು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್‌ಗಳು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವು ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್ ಕರಗಿಸಿದ ನೀರನ್ನು ಮಗು ಕುಡಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀರು ಉಪ್ಪಿನ ಕಠೋರತೆಯನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವು ಬಾತ್ ಬಾಂಬ್ ತುಂಡನ್ನು ತಿಂದರೆ, ಅದು ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕಾದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನೀವು ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಸಹ ಕರೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಂಜಗಳಿಗೆ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ನೀರನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಇದು ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನವನ್ನು ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ.

1. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನ: ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಭಾಯಿಸುವಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸುಡುವಷ್ಟು ಬಿಸಿಯಾಗಿರಬಾರದು.

2. ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸುವುದು: ಸ್ನಾನದ ಬಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಟಬ್‌ಗೆ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬುವಾಗ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಇದು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕರಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಗಾತ್ರದ ಟಬ್‌ಗಾಗಿ, ಸುಮಾರು 1 ರಿಂದ 2 ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಉಪ್ಪನ್ನು ಬಳಸಿ. ಪ್ಯಾಕೇಜ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

3. ಸ್ನಾನದ ಸಮಯ: ಸುಮಾರು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದರೆ ಸಾಕು.

4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ: ನಿಮಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.

ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳಿಂದ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿದ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಬಹುದು. ಒಂದು ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು ಒಂದು ಕಪ್ ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳನ್ನು ಕರಗಿಸಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ನೆನೆಸಿ, ನೋವಿನ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 15-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹಚ್ಚಿ.