ಒಳ್ಳೆಯ ಊಟ ತಿಂದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಉರಿ ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಹುಳಿ ರುಚಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನುಭವ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ಎದೆಯುರಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಕಾಫಿ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಟೊಮೆಟೊ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಹಾರಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಕೇಳಿರಬೇಕು. ಆದರೆ ಈ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಹ ಇವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಇಂದು ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ಈ ಎದೆಯುರಿ ಏಕೆ ಬರುತ್ತದೆ? ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಎದೆಯುರಿ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲ ಮತ್ತು ನಾವು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಹಾರವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ಅನ್ನನಾಳದ ಕಡೆಗೆ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ "ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಆಮ್ಲ ಮಾತ್ರ ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸೇವಿಸುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯು ಸಹ ಇದರ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು. ಆಹಾರವು ಎಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದನ್ನು ನೋಡಿ ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅದರ (pH) ಮೌಲ್ಯ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. (pH) ಮೌಲ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದಷ್ಟೂ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಆಮ್ಲೀಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಂಬೆ ರಸವು 2.0 ರ (pH) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, 5 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ (pH) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
| ಆಹಾರದ ಪ್ರಕಾರ | ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಏಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು? |
|---|---|
| ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳು | ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಣ್ಣುಗಳು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಮುಂತಾದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಊಟದ ನಡುವೆ ತಿನ್ನಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣನ್ನು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. |
| ಓಟ್ ಮೀಲ್ | ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗ. ಓಟ್ಸ್ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಫೈಬರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. |
| ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ | ನೀವು ಬ್ರೆಡ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಧಾನ್ಯ ಎಂದು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡಲಾದ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟು ತೆಗೆಯದ ಧಾನ್ಯಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅದು 'ಗೋಧಿ ಬ್ರೆಡ್' ಎಂದು ಹೇಳಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅದನ್ನು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. |
| ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಕೂಸ್ ಕೂಸ್ | ಇವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು (ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು). ಉರಿಯೂತ ಇರುವವರಿಗೆ ಇವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅನ್ನವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೊಟ್ಟು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂದು ಅಕ್ಕಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. |
| ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು | ಬ್ರೊಕೊಲಿ, ಶತಾವರಿ, ಬೀನ್ಸ್, ಸೆಲರಿ ಮತ್ತು ಹೂಕೋಸು ಮುಂತಾದ ತರಕಾರಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ. |
| ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ | ನೀವು ಕೋಳಿ ಮಾಂಸ ಬೇಯಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ತೆಗೆದು ಗ್ರಿಲ್ ಮಾಡಿ, ಬೇಯಿಸಿದ, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಅದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಡೀಪ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಗೋಮಾಂಸವನ್ನು ತೆಳ್ಳಗಿನ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ. |
| ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಗೆಡ್ಡೆಗಳು | ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಗೆಣಸು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ , ಆದ್ದರಿಂದ ಈರುಳ್ಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ. |
| ಮೀನು | ಬೇಯಿಸಿದ ಮೀನುಗಳು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಸಾಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬೇಡಿ. |
| ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ | ಇವು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಉತ್ತಮ ಮೂಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. |
ಉರಿಯೂತದಿಂದ ಪರಿಹಾರ ನೀಡುವ ಇತರ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳು
ಮೇಲಿನ ಆಹಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಂತಹುದೇ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದ ಇತರ ವಸ್ತುಗಳೂ ಇವೆ. ಆದರೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಅವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ . ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು:
- ಫೆನ್ನೆಲ್: ಇದು ಸಲಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದಾದ ರುಚಿಕರವಾದ ತರಕಾರಿ. ಫೆನ್ನೆಲ್ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ. ಇದರ (pH) ಮೌಲ್ಯವು 6.9 ಆಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಇದರಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲೀಯತೆ ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ.
- ಶುಂಠಿ: ಶುಂಠಿಯು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರುವ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿಯು ಎದೆಯ ದಟ್ಟಣೆಯಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.
- ಪಾರ್ಸ್ಲಿ: ನಾವು ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಅಲಂಕರಿಸಲು ಬಳಸುವ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಎಲೆಗಳು ಕೇವಲ ಅಲಂಕಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಲ್ಲ. ನೂರಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ.
- ಅಲೋವೆರಾ: ಇದು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ರಸ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳಂತಹ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅಲೋವೆರಾವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ಅದು ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆಂಥ್ರಾಕ್ವಿನೋನ್‌ಗಳನ್ನು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಲೋಯಿನ್ ಎಂಬ ಸಂಯುಕ್ತ) ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸೋಣ.
ಹಾಗಾಗಿ, ಈ ಉತ್ತಮ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ.
ನೆನಪಿಡಿ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೇವಿಸಿದರೆ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಉತ್ತಮ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಒಂದು ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ತಿನ್ನುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನಂತರ ರಾತ್ರಿ ಊಟಕ್ಕೆ, ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎಣ್ಣೆ ಹಾಕಿದ ಮಾಂಸದ ಕರಿ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಲಾಡ್, ಅನ್ನ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆ ತುಂಡು ಶುಂಠಿ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯುರಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ 'ಟ್ರಿಗ್ಗರ್ ಫುಡ್ಸ್' ಎಂಬ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಲ್ಲಿ ಎದೆಯುರಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೊಟ್ಟೆಯ ರಸದಲ್ಲಿರುವ ಪಿತ್ತರಸದಂತಹ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ಅದು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಬರಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಎದೆ ನೋವಿನ ಕಾರಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು." ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಅನ್ನನಾಳಕ್ಕೆ ಮತ್ತೆ ಬರುವುದರಿಂದ ಎದೆಯುರಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ರಿಫ್ಲಕ್ಸ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಓಟ್ಸ್, ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳಂತಹ ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲೀಯ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
- ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಹುಳಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು (ಪ್ರಚೋದಕ ಆಹಾರಗಳು) ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಎಲ್ಲರ ಉರಿಯೂತ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.