ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? 'ದುರ್ಬಲತೆ'ಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಶೀತ ಬಂದರೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಏಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಷ್ಟು ದಣಿದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಾದರೂ ಅನಿಸಿದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನೀವು ಹಿಂದೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲವೇ? ಇದು ಕೇವಲ ವಯಸ್ಸಾದ ಪರಿಣಾಮವಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಇಂದು ನಾವು 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ ವಿಷಯ, ಆದರೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ 'ಬ್ಯಾಕಪ್ ಪವರ್' ಕಡಿಮೆಯಾದಂತೆ . ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಎಲ್ಲವೂ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಕ್ರಮೇಣ, ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಿಮ್ಮುಖವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬ್ಯಾಂಕ್ ಖಾತೆಯಂತೆ ಭಾವಿಸಿ. ನಾವು ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ - ಉಸಿರಾಟದಿಂದ ನಿದ್ರೆಯವರೆಗೆ, ಸ್ನಾನದಿಂದ ತಿನ್ನುವವರೆಗೆ - ಈ ಖಾತೆಯಿಂದ 'ಪಾವತಿ' ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತಕ್ಕೀಡಾದಾಗ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಈ ಖಾತೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ 'ಆರೋಗ್ಯ ಖಾತೆ'ಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಣ, ಅಂದರೆ ಶಕ್ತಿ ಇದ್ದಷ್ಟೂ ನೀವು 'ದುರ್ಬಲತೆ'ಯಿಂದ ದೂರವಿರುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ಖಾತೆ ಖಾಲಿಯಾದರೆ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಗ ನೀವು 'ದುರ್ಬಲ'ರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಅದು 'ಓವರ್‌ಡ್ರಾಫ್ಟ್'ಗೆ ಹೋದಂತೆ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ 'ದುರ್ಬಲತೆ'ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೇನು?

ನೀವು 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಸುಸ್ತಾದ ಭಾವನೆ: ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ದಣಿದ ಭಾವನೆ, ದಿನವಿಡೀ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ.
• ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು: ಹಿಂದೆ ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತಿದ್ದ ಭಾರವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಕಷ್ಟ ಎಂಬಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕುರ್ಚಿಯಿಂದ ಎದ್ದೇಳಲೂ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಧಾನ ನಡಿಗೆ, ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟ: ನಡಿಗೆಯ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕುಂಟುತ್ತಾ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಸಮತೋಲನ ನಷ್ಟ: ಆಗಾಗ್ಗೆ ಬೀಳುವುದು ಅಥವಾ ಬೀಳುವುದು.
• ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ನಗುತ್ತಿರುವಾಗ ಮೂತ್ರದ ಅಸಂಯಮ ) ಅಥವಾ ಕರುಳಿನ ಅಸಂಯಮ ).
• ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಕೆ (ಸಾಮಾಜಿಕ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ).
• ದುಃಖದ ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ಆಸಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆ ('ಖಿನ್ನತೆ') ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಊಟ ಮಾಡುವುದು, ಬಟ್ಟೆ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಇತರರ ಸಹಾಯದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ:ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ನೀವು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ಕೂಡ ಒಂದು ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →

ಈ 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯದಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಾಗ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು , ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು , ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಹೇಳಿದ 'ಆರೋಗ್ಯ ಖಾತೆ' ಕಥೆ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳು ಆ ಖಾತೆಗೆ ಮಾಡಲಾದ 'ಠೇವಣಿ'ಗಳಂತೆ. ಅವು 'ದುರ್ಬಲತೆಯನ್ನು' ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಜೀನ್‌ಗಳು, ಕುಟುಂಬದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯವರೆಗೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತೀರಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ಸರಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
• ಉತ್ತಮ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು.
• ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, 'ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ' ನಂತಹ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಖಾತೆಯಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. 'ದುರ್ಬಲತೆ'ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವ ವಿಷಯಗಳು ಇವು:

• ಜ್ವರ, ಶೀತ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವಿಷದಂತಹ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಸ್ನಾಯು ಉಳುಕು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ ಮುರಿತಗಳಂತಹ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯಗಳು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮುರಿತದಂತಹ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳು.

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?

ನಿಮಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಷ್ಟೂ, ನೀವು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು:

• ಮೂಳೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: 'ಆಸ್ಟಿಯೋಪೀನಿಯಾ' ಅಥವಾ 'ಆಸ್ಟಿಯೋಪೊರೋಸಿಸ್' ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂಳೆಗಳು ತೆಳುವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ.
• ಮೆದುಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಚಲನೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು , ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
• ಹೃದಯ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು: ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ.
• ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು .
• ಕೀಲು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಸಂಧಿವಾತ , ಕೀಲು ಬದಲಿ ಇತ್ಯಾದಿ.
• ದೇಹದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ತೂಕ/ಸ್ನಾಯು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಬೊಜ್ಜು, ಕಡಿಮೆ ತೂಕ, ಸ್ನಾಯು ಕ್ಷೀಣತೆ (ಸಾರ್ಕೊಪೆನಿಯಾ) ಅಥವಾ ಮಧುಮೇಹ.
• ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ರೋಗಗಳು.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (COPD) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.

'ದುರ್ಬಲತೆ' ಬೆಳೆಯುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳು ದುರ್ಬಲತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ:

• ವಯಸ್ಸು: 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 10 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರಬಹುದು. ಈ ಸಂಖ್ಯೆ 85 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 4 ಜನರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಇದು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಗಾಯ: ಸ್ಥಿತಿ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೆಪ್ಸಿಸ್ (ಇದು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ಮುರಿತಗಳು.
• ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಕೆಲವು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರು ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ತೂಗಿದ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್‌ಗೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ವಿಕಿರಣ ಚಿಕಿತ್ಸೆ , ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳು ವಿಫಲವಾದಾಗ ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.
• ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು: ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಜನ್ಮಜಾತ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಜನ್ಮಜಾತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಾಲ್ಯದ ನಂತರವೂ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
• ಬೆಂಬಲ ಜಾಲ: ನಿಮಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪರಿಚಯಸ್ಥರು ಇದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಬೆಂಬಲದ ಕೊರತೆಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ತಿನ್ನಲು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

'ದುರ್ಬಲತೆ'ಯಿಂದ ಯಾವ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು?

ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಈ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು:

• ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಹೊಸ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಇದು ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಗಾಯವೂ ದೊಡ್ಡ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ಬಹಳ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಇದು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಯೂ ಸಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ದುರ್ಬಲತೆ ಇರುವ ಜನರು ಕೆಲವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಒಳಗಾಗಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ಇದು ಅಂಗವೈಕಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು.
• ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ತೀವ್ರಗೊಂಡಾಗ, ಅವು 'ದುರ್ಬಲತೆ'ಯಿಂದಾಗಿ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು.

ವೈದ್ಯರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ?

ವೈದ್ಯರು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಮುಖ್ಯವಾದವು ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮಾಪಕಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಬಳಕೆ. ಈ ಮಾಪಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ನಿಮಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹತ್ತಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಇಂತಹ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಕೋರಿಂಗ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿವೆ. ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ ಎಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಂದಿರುವ ಐದು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

• ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಲ್ಲದ ತೂಕ ನಷ್ಟ (ಕಳೆದ ವರ್ಷದೊಳಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 10 ಪೌಂಡ್ ಅಥವಾ 4.5 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳು).
• ಕೈ ಹಿಡಿತದ ಬಲ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ( ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಪ್ರಕಾರದ ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ).
• ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ತ್ರಾಣದ ನಷ್ಟ, ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ದಣಿದ ಅಥವಾ ದಣಿದ ಭಾವನೆ.
• ನಿಧಾನ ಚಲನೆಗಳು ಅಥವಾ ನಡೆಯುವ ವೇಗ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ.

ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಿಡಿತದ ಶಕ್ತಿ, ನಿಮಗೆ 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು. ಜನರು 'ದುರ್ಬಲತೆ' ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದು ತಪ್ಪಾಗಿ ನಂಬಲು ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಾಪಕಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಮಾಪಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆ, ಅಸಂಯಮ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ಜಾಲವಿದೆಯೇ ಎಂಬಂತಹ ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಹ ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ನಷ್ಟವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್ (BMI) ಮಾಪನ, ಅಥವಾ ಬೀಳುವ ಅಪಾಯದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ . ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಬಹುದು. ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ದೌರ್ಬಲ್ಯ-ಸಂಬಂಧಿತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನೀವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿಶೇಷ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಈ ಪುನರ್ವಸತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಜನರು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ತೀವ್ರ ಘಟನೆಗಳಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಪುನರ್ವಸತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಪುನರ್ವಸತಿ .
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ: ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ತೂಕ-ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು (ಅಧಿಕ ತೂಕ/ಬೊಜ್ಜು) ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು: ಇವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಗುಂಪು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಸಮುದಾಯ ಬೆಂಬಲಗಳು: ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದಾಗಿ, ಮನೆಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಈ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೂ ಸಹ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೈಕೆ: ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೆರವಿನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ಗುಂಪು ಮನೆ ಸೌಲಭ್ಯಗಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕೌಶಲ್ಯಪೂರ್ಣ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಸೌಲಭ್ಯ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರ್ಸಿಂಗ್ ಹೋಂ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ, ಜೀವನದ ಅಂತ್ಯದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಲಭ್ಯವಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಹುದು.

'ದುರ್ಬಲತೆ' ಸ್ಥಿತಿಯ ಮುನ್ನರಿವು ಏನು?

ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮುನ್ನರಿವು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬಹುದೇ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಮುನ್ನರಿವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹದಗೆಡುವುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಪಕ್ಷ ಅದು ಹದಗೆಡದಂತೆ ತಡೆಯುವುದು. ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ವಿವರಿಸಬಹುದು.

ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು 100% ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅಥವಾ ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಯಾವಾಗಲೂ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಂತಾದ ವಿಷಯಗಳು.
• ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು.
• ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ನಿಯಮಿತ ಅಂತರದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಪಾಸಣೆಗಳನ್ನು ('ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ತಪಾಸಣೆ') ನಡೆಸುವುದು.
• ರೋಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಕೈ ತೊಳೆಯುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ .
• ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ಗಾಯವಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಪಘಾತಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೀಳುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಘಾತಗಳು. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಜಾರುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕು ಇರುವಂತೆ ದೀಪಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.

ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಹಂತಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಅದನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಅಗತ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ನೀಡುಗರು ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಮತ್ತು ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ಸಂದೇಶ

ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ದೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಲು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಮುಂಚೆಯೇ ಅಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ಈಗ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದುಕಬೇಕು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಸಹಾಯಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಭಯ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರವಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು.