ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಅಲಂಕರಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅಪಾರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಇನ್ನೊಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಚಿಂತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? "ಓಹ್, ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು? ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಿಡುವುದು? ನಾನು ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾರು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಾರೆ? ನಾನು ಎರಡನ್ನೂ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬಹುಶಃ ಇಂತಹ ಹಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ನಿಜಕ್ಕೂ, ತಾಯಿಯಾದ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಮೂಲಕ ಸಾಗುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ತಾಯಿಗೂ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಸವಾಲನ್ನು ಬಹಳ ಕಾಳಜಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು: ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸಹಾಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.
ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಂಬಬಹುದಾದ ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಸಿಗುವ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಗೆ ಸಮನಾದದ್ದು ಯಾವುದೂ ಇಲ್ಲ. ಆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ಚಿಂತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆಗಳೇನು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಅತ್ತೆ, ಅತ್ತೆ ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಅದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಆಶೀರ್ವಾದ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆ ಅವಕಾಶವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಡೇಕೇರ್ ಸೆಂಟರ್ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರನ್ನು ಹುಡುಕಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದವರೆಗೂ ಈ ಹುಡುಕಾಟವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ . ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಯೋಜಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಮೊದಲೇ ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ಕೊನೆಯ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ ಸೀಟ್ ಸಿಕ್ಕರೂ, ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸಂಶೋಧನೆ ಮಾಡಿ. ಅವರ ಹಿಂದಿನ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ ಅವರ ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದಾರೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅದು ಡೇಕೇರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಿ ಇತರ ಪೋಷಕರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ತಕ್ಷಣ ಈಜಲು ಹೋಗಬೇಡಿ, ಮೊದಲು ನೀರಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ.
ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದು, ನಂತರ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಇಡೀ ದಿನ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹ ಎರಡರಲ್ಲೂ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ. ಅದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಆಳವಾದ ನೀರಿಗೆ ಹಾರಿದಂತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಈ ಹೊಸ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣ ಸಮಯದ ಬದಲು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅರೆಕಾಲಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಅಥವಾ, ವಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನ ಮನೆಯಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದೇ ಎಂದು ಕೇಳಿ.
ಇನ್ನೊಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಉಪಾಯವೆಂದರೆ ವಾರದ ಮೊದಲ ದಿನದ ಬದಲು ಗುರುವಾರದಂತಹ ದಿನದಂದು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವುದು.ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನೀವು ಕೇವಲ ಎರಡು ದಿನ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವಿಲ್ಲದೆ ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನೀವು ತುಂಬಾ ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಯಾವುವು? ಯೋಚಿಸಿ.
ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದಂತೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಅದು ಸತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಯ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
"ಮನೆ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿರಬೇಕೇ? ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯೂ ತಾಜಾ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಬೇಕೇ?" ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬಹುಶಃ, ಮನೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಲೀಜಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಲು ಹೆಚ್ಚುವರಿ 30 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
| ಆದ್ಯತೆ | ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು |
|---|---|
| ಮಾಡಲೇಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು | - ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವುದು. - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು. - ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು. |
| ಬಹುಶಃ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು | - ಮನೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. - ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಹೊಸ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು (ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ). - ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದು. |
ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದಲ್ಲ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಬಳಸಬೇಕು. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀವೇ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಪತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ವಿಚಾರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಮತ್ತೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳುವ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ ಜೊತೆ ಮಾತನಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು.
ಇದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
- ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನೀವು ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಏನಾಯಿತು, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು (ಯೋಜನೆ ECT)s) ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಆಗ ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
- ವಿಶ್ವಾಸ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್ಗೆ ಕೆಲವು ಕಾಳಜಿಗಳಿರಬಹುದು. "ಈಗ ಅವನಿಗೆ ಮಗು ಇರುವುದರಿಂದ ಅವನು ತನ್ನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ?", "ಅವನು ತಡವಾಗಿ ಬಂದು ಬೇಗನೆ ಹೊರಡುತ್ತಾನೆಯೇ?", "ಅವನು ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ರಾಜೀನಾಮೆ ನೀಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಗಳು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಬಹುದು . "ನಾನು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಿದ್ಧನಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ನೀವು ಹೇಳಿದರೆ, ಅದು ಅವನಲ್ಲಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸರಳ ಸಂಭಾಷಣೆಯು ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.
- ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಸಹಾಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬ ಜೀವನವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಇದು ರಾತ್ರೋರಾತ್ರಿ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಇದು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೀಡಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ