ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಎಳೆಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ನಡೆಯುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಗಿದಾಗ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಹೊಂದಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಇದನ್ನು ಸರಳವಾದ ವಿಷಯ ಎಂದು ತಳ್ಳಿಹಾಕುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆಂದರೆ ಈ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಸರಳ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯವರೆಗೆ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಎಂದರೆ ನಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಮೇಲಿನ ತೊಡೆಯು ಸಂಧಿಸುವ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ನೋವು, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಸಂವೇದನೆ. ಈ ನೋವು ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಕ್ರಮೇಣವಾಗಿ ಬರಬಹುದು.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೀರಿ, ಕ್ರಿಕೆಟ್ ಅಥವಾ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಆಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಡೆಯುವಾಗ ಅದೇ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಕೇವಲ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. ಇದು ಯಾರಿಗಾದರೂ, ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದು ಕೇವಲ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವೇ? ಇತರ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಇಲ್ಲ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಒಂದೇ ಒಂದು ಕಾರಣ. ನಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ನರಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಂತಹ ಅನೇಕ ವಸ್ತುಗಳು ಹಾದುಹೋಗುವುದರಿಂದ, ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವಿನಂತೆ ಪ್ರಕಟವಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವು ನೋವು ತೊಡೆಸಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದರೆ, ಇತರ ನೋವು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯಂತಹ ಬೇರೆಡೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನರಗಳ ಮೂಲಕ ತೊಡೆಸಂದಿಯಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಉದಾಹರಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕವನ್ನು ನೋಡಿ.
| ಕಾರಣದ ವರ್ಗ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಚಲನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು | ತೊಡೆಸಂದು ಸೆಳೆತ, ಕ್ರೀಡಾ ಹರ್ನಿಯಾ, ಹಠಾತ್ ಮುರಿತಗಳು |
| ಹರ್ನಿಯಾಗಳು | ತೊಡೆಸಂದಿಯ ಅಂಡವಾಯು, ತೊಡೆಯೆಲುಬಿನ ಅಂಡವಾಯು |
| ಸೊಂಟ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳು | ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ಸೊಂಟ ಮುರಿತ, ಬರ್ಸಿಟಿಸ್ |
| ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು | ಹರ್ನಿಯೇಟೆಡ್ ಡಿಸ್ಕ್, ನರಗಳ ಸಂಕೋಚನ |
| ಮೂತ್ರದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು (ಪುರುಷರಲ್ಲಿ) | ಎಪಿಡಿಡೈಮಿಟಿಸ್, ವೃಷಣ ತಿರುಚುವಿಕೆ, ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಉರಿಯೂತ |
| ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ರೋಗಗಳು (ಮಹಿಳೆಯರು) | ಅಂಡಾಶಯದ ಚೀಲ, ಎಂಡೊಮೆಟ್ರಿಯೊಸಿಸ್, ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ |
| ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳು | ಅಪೆಂಡಿಸೈಟಿಸ್, ಡೈವರ್ಟಿಕ್ಯುಲೈಟಿಸ್ |
| ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ | ಹರ್ನಿಯಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸೊಂಟ ಬದಲಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರದ ತೊಡಕುಗಳು. |
Natural Pain and Sleep Wellness Care
Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.
Check Availability →ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು?
ನಿಮಗೆ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಇದ್ದರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವೇ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು. ಇವುಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಉತ್ತರಿಸುವುದು ರೋಗವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನೋವು ನಿಖರವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?
- ಅದು ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ? (ಎಳೆಯುವುದು, ಇರಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಮರಗಟ್ಟುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?)
- ಇದು ಹೇಗೆ ಶುರುವಾಯಿತು? ನೀವು ಯಾವಾಗ ಏನಾದರೂ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ?
- ಈ ನೋವು ಎಷ್ಟು ದಿನದಿಂದ ಇದೆ?
- ನೋವು ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ? (ನಡೆಯುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು?)
- ಏನಾದರೂ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆಯೇ? (ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು, ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು?)
- ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ ನೋವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆಯೇ? (ಇದು ಹರ್ನಿಯಾದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು)
- ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಮೂಳೆಯಿಂದ "ಕ್ಲಿಕ್" ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತಿದೆಯೇ?
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು, ಸೊಂಟ, ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ . ನೋವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಿ ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರಣವನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಲು ಈ ರೀತಿಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:
- ಎಕ್ಸ್-ರೇ
- ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್
- ಸಿ. ಟಿ. ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಕಂಪ್ಯೂಟೆಡ್ ಟೊಮೊಗ್ರಫಿ - ಸಿಟಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)
- ಎಂ. ಆರ್. ಐ. ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್ - ಎಂಆರ್ಐ)
ನೀವು ಯಾವಾಗ ತುರ್ತು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಬೇಕು?
ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ವಿಳಂಬವಿಲ್ಲದೆ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
| ತುರ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳು | |
|---|---|
| • ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ | • ಜ್ವರ |
| • ಹಠಾತ್, ಅಸಹನೀಯ ತೀವ್ರ ನೋವು | • ಹರ್ನಿಯಾ ಇರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಊತ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು. |
| ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗೆ: • ಒಂದು ವೃಷಣದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು • ವೃಷಣಕೋಶದ ನೋವಿನ ಊತ • ವೃಷಣದಲ್ಲಿನ ಒಂದು ಗಡ್ಡೆ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ. | |
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ವೃಷಣ ತಿರುಚುವಿಕೆ, ಕತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಅಂಡವಾಯು ಅಥವಾ ಕರುಳುವಾಳವನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು .ಇದು ತುರ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
ತೊಡೆಸಂದು ನೋವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಾಯಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಡೆಸಂದು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ತಣ್ಣಗಾಗಿಸಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರ ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಅಥವಾ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ತೊಡೆಸಂದು ನೋವಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾರಣವನ್ನು ಊಹಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಔಷಧವನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬೇಡಿ.
- ನೋವು ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ಕೆಟ್ಟದಾದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಜ್ವರ, ವಾಂತಿ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಅಥವಾ ವೃಷಣ ಊತ ಮತ್ತು ತೊಡೆಸಂದು ನೋವು ಮುಂತಾದ ತುರ್ತು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ, ತೊಡೆಸಂದು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.