ಚರ್ಮ ರೋಗಗಳು, ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್‌ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ? ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

'ಹೆಂಪ್' ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಗೊಂದಲವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು 'ಹೆಂಪ್' ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಮಗೆ ಗಾಂಜಾ ನೆನಪಾಗುತ್ತದೆ. ಎಷ್ಟೋ ಜನರು ಇದು ಇದೇ ರೀತಿಯದ್ದು, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾದಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಇವೆರಡೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದೇ ಆಗಿವೆಯೇ? ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ನಶೆ" ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂದು, ನಾವು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಅದ್ಭುತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಸೆಣಬಿನ ಸಸ್ಯದ ಬೀಜಗಳಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಾವು ಆಲಿವ್‌ಗಳನ್ನು ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುವಂತೆಯೇ, ಇದು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಣ್ಣಗೆ ಒತ್ತುವ ಮೂಲಕವೂ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈಗ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ ಸೆಣಬಿನ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನಬಿಸ್/ಗಾಂಜಾ ಒಂದೇ ಸಸ್ಯವೇ ಎಂಬುದು. ಈ ಎರಡೂ ಸಸ್ಯಗಳು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರಿದವು, ಅಂದರೆ `ಕ್ಯಾನಬಿಸ್ ಸಟಿವಾ ಎಲ್`, ಆದರೂ ಅವು ಎರಡು ಸಸ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಕ್ಯಾನಬಿನಾಲ್ `(ಟೆಟ್ರಾಹೈಡ್ರೊಕ್ಯಾನಬಿನಾಲ್)` ಅಥವಾ THC ಯ ಪ್ರಮಾಣ, ಇದು ಮಾದಕತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಗಾಂಜಾ ಸಸ್ಯದ THC ಸಾಂದ್ರತೆಯು 28% ವರೆಗೆ ಇರಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೆಣಬಿನ ಸಸ್ಯದ THC ಸಾಂದ್ರತೆಯು 0.3% ಮೀರುವುದಿಲ್ಲ.

ಇದರಿಂದಾಗುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಹಲವು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ವಿಧದ ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು . ಅವು:

• ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ `(ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ)`
• ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ `(ಆಲ್ಫಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ)`
• ಗಾಮಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ `(ಗಾಮಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ)`

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ- 6 ಮತ್ತು ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳ ಅನುಪಾತವು 3:1 ಆಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಈ 3:1 ಅನುಪಾತವು ಮಾನವ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಎಣ್ಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

ಚರ್ಮದ ಆರೋಗ್ಯ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ

ಚರ್ಮರೋಗ ಶಾಸ್ತ್ರದ ಅಧ್ಯಯನವು ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಅಟೊಪಿಕ್ ಡರ್ಮಟೈಟಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಕ್ರೇಡಲ್ ಕ್ಯಾಪ್, ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಬಹುದು. ಈ ಎಣ್ಣೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಅದರ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕು .

ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು

ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವು ಒಟ್ಟು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.ಇದು ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ (LDL) ಅಥವಾ ನಾವು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು.

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯು ಗಾಮಾ-ಲಿನೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ (GLA) ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೆರಳಿಸುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (IBS), ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ (RA), ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ (MS) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲ

ಈ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಮೆಗಾ-3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ಅವು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹ ಅವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದರಿಂದ ಏನಾದರೂ ಅಪಾಯಗಳಿವೆಯೇ?

ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಮುಖ್ಯ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ . ಈ ಎಣ್ಣೆಗಳು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್) ಇರುವ ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗಿರುವುದು.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆ
• ಗಮನಾರ್ಹ ರಕ್ತಸ್ರಾವ
• ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು
• ಹೃದಯ ರೋಗ
• ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ (ಎಂಡೋಕ್ರೈನ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು)
• ತೀವ್ರ ಸೋಂಕುಗಳು (ಸೆಪ್ಟಿಕ್ ಆಘಾತ)
• ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು
• ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕೊರತೆಗಳು

ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೊಡಕುಗಳು ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಾನು ಎಷ್ಟು ಬಳಸಬೇಕು?

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆ (RDA) ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥೂಲ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ, 2,000 ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 2 ಚಮಚ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಬದಲಿಗೆ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಒಂದು ಚಮಚ (15 ಮಿಲಿಲೀಟರ್) ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜದ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾಹಿತಿ ಹೀಗಿದೆ:

ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಣ್ಣ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ನೀವು ಈ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಇತರ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲು ವಾಹಕ ಎಣ್ಣೆಯಾಗಿಯೂ ಬಳಸಬಹುದು.