ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಶಾಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ನೀವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಜೀವ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ಈ ವಿಪರೀತ ಶಾಖವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿಯೂ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ. ಅದುವೇ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ.
Blood pressure check
Understand your blood pressure level and its potential risks
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂದರೇನು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಶಾಖಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅತ್ಯಂತ ತೀವ್ರವಾದ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದಾಗ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತಂಪಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಭಾಗವಾಗಿ ನಾವು ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಬೆವರು ಆವಿಯಾಗಿದಂತೆ, ನಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ, ನಾವು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾದ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮನೆ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರು), ಅಥವಾ ನಾವು ಅತಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಾಖವು ನಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಮೀರಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು 40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (104 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್) ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಏರುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಾವು ಅದನ್ನು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದಕ್ಕೆ ತಕ್ಷಣದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ವಿಳಂಬವಾದಷ್ಟೂ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಮತ್ತು ಸಾವಿನ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ 'ಶಾಖದ ಬಳಲಿಕೆ' ಎಂಬ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಮೂರ್ಛೆ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಬರುವುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಇವೆರಡರ ನಡುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ (ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ). ಇದರರ್ಥ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ಆಂದೋಲನ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣವೇ 1990 ಸುವಾಸೇರಿಯಾ ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅವರನ್ನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕರೆದೊಯ್ಯಿರಿ.
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.
ನಾವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತೇವೆ.
| ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಪ್ರಕಾರ | ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ... |
|---|---|
| ಕ್ಲಾಸಿಕ್ (ಶ್ರಮರಹಿತ) ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ (ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ) | ಪರಿಸರದಲ್ಲಿನ ವಿಪರೀತ ಶಾಖದಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ (AC) ಇಲ್ಲದ ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಕಾರಿನೊಳಗೆ ಇರುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಸುದ್ದಿಗಳಲ್ಲಿ ವಿಪರೀತ ಶಾಖದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿದಾಗ ನಾವು ಕೇಳುವ ಪ್ರಕಾರ ಇದು. |
| ಶ್ರಮದಾಯಕ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ (ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಪ್ರಕಾರ) | ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ (ವ್ಯಾಯಾಮ, ಕ್ರೀಡೆ, ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು) ದೇಹದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖವನ್ನು (ಚಯಾಪಚಯ ಶಾಖ) ಉತ್ಪಾದಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿಯೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಯುವ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. |
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುತ್ತೀರಿ?
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುವುದರಿಂದ ಒಂದು ಜೀವ ಉಳಿಸಬಹುದು.
ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:
- ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಉಷ್ಣತೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 40 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ (104°F) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
- ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಆಂದೋಲನ, ಆಕ್ರಮಣಶೀಲತೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶದಂತಹ ವಿಷಯಗಳು.
- ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗಿದೆ .
- ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ .
- ಮೂರ್ಛೆ / ಮೂರ್ಛೆ ಹೋಗುವುದು.
- ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ (ಟ್ಯಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ).
- ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಆಳವಿಲ್ಲದ ಉಸಿರಾಟ (ಟ್ಯಾಕಿಪ್ನಿಯಾ).
- ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ (ಹೈಪೊಟೆನ್ಷನ್).
- ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ.
- ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು .
- ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಪದಗಳನ್ನು ತೆಳುವಾಗಿ ಉಚ್ಚರಿಸುವುದು.
- ಚರ್ಮದ ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಗುವುದು: ಚರ್ಮವು ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಮಸುಕಾಗುತ್ತದೆ.
- ಒಣ ಚರ್ಮ (ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ (ಶ್ರಮದ ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ನಲ್ಲಿ).
- ದೇಹದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
ಈ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ವತಃ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ,ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜಾಗೃತರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ಯಾರಿಗೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು?
ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.
ವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು
ಕೃಷಿ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ನಿರ್ಮಾಣ ಕಾರ್ಮಿಕರು, ಅಗ್ನಿಶಾಮಕ ದಳದವರು, ಮಿಲಿಟರಿ ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಶಾಖದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದ ಯಾರಾದರೂ ಸಹ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದರೆ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು.
ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂಶಗಳು
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣ (AC) ಸೌಲಭ್ಯಗಳ ನಷ್ಟ.
- ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣವಿರುವ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ (ಶ್ರೀಲಂಕಾದ ಒಣ ವಲಯದಂತೆ) ವಾಸಿಸುವುದು.
- ಒಂಟಿಯಾಗಿ ವಾಸಿಸುವುದು (ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲದ ಕಾರಣ).
- ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ತರಬೇತುದಾರರ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮೀರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು.
ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
- 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಶಿಶುಗಳು.
- ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಂದಿರು.
- ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ .
- ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು (ಜ್ವರದಂತಹ).
- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವುದು.
- ಬೆವರು ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು.
ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಗಳು
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳು ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಇವು ದೇಹದ ತಂಪಾಗಿಸುವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಹುದು, ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ದೇಹದ ಶಾಖ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.
- ಔಷಧಗಳು: ಆಂಫೆಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿಹಿಸ್ಟಮೈನ್‌ಗಳು, ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್‌ಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಟಾ-ಬ್ಲಾಕರ್‌ಗಳಂತಹ ಔಷಧಗಳು.
- ಇತರ ವಸ್ತುಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಕೊಕೇನ್ ಮತ್ತು ಹೆರಾಯಿನ್ ನಂತಹ ಮಾದಕ ವಸ್ತುಗಳು.
ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಸೂಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
ಯಾರಿಗಾದರೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತ ಬಂದರೆ ನಾವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? (ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ)
ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ. ಯಾರಾದರೂ ಶಾಖದ ಹೊಡೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಬರುವವರೆಗೆ ಕಾಯದೆ ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ 30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು.
| ✔️ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳು | ❌ ಮಾಡಬಾರದ ಕೆಲಸಗಳು |
|---|---|
| 1. ತಕ್ಷಣ ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನೆರಳಿನ, ಹವಾನಿಯಂತ್ರಿತ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ತೆರಳಿ. | 1. ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ: ಪ್ಯಾರೆಸಿಟಮಾಲ್ ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವಲ್ಲ. ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. |
| 2. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ನೀರು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮೇಲೆ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಊದಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಫ್ಯಾನ್ ಇದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಬಳಸಿ. | 2. ಕುಡಿಯಲು ಏನನ್ನೂ ಕೊಡಬೇಡಿ: ಇದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀರು ಕೊಟ್ಟರೆ ಅದು ವಾಯುಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ (ಆಕಾಂಕ್ಷೆ) ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. |
| 3. ಐಸ್-ಕೋಲ್ಡ್ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಐಸ್-ಕೋಲ್ಡ್ ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬಟ್ಟೆಗಳಿಂದ ಮುಚ್ಚಿ. ಪ್ರತಿ ನಿಮಿಷ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. | |
| 4. ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ: ಕಂಕುಳು, ತೊಡೆಸಂದು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿರುವ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. |
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ (ETU) ದಲ್ಲಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ದಾದಿಯರು ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತಂಪಾಗಿಸಲು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.
- ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸುವುದು: ತಲೆಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಐಸ್ ನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಮಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾನಿಂಗ್: ದೇಹವನ್ನು ಮಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ದೊಡ್ಡ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು IV ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಲವಣಯುಕ್ತ) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು?
ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಜನೆ ಹಾಕಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡಿ:ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಹವಾನಿಯಂತ್ರಣಗಳನ್ನು (AC) ಬಳಸಿ. ತಾಪಮಾನವು 37 ಡಿಗ್ರಿ ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಫ್ಯಾನ್‌ಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
- ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಯೋಜನೆ ರೂಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಸಾಕಷ್ಟು ತಂಪಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಯಾದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಉದಾ. ಸಮುದಾಯ ಕೇಂದ್ರ, ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಲ್, ಸಿನಿಮಾ ಥಿಯೇಟರ್).
- ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು, ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಿತ್ತಳೆ ನೀರಿನಂತಹದನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸಹ ಉತ್ತಮ. ಬೆವರಿನ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ನೀವು ಜೀವನಿ ನಂತಹ ದ್ರಾವಣವನ್ನು (ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ) ಬಳಸಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ವಿಪರೀತ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ (ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 11 ರಿಂದ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ರವರೆಗೆ) ಹೊರಾಂಗಣ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮುಂಜಾನೆ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತಡವಾಗಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ.
- ತಿಳಿ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ: ತಿಳಿ ಬಣ್ಣದ, ಬೆವರು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿಯಂತಹ ಸಡಿಲವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ.
- ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಿಡಬೇಡಿ: ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ವಾಹನದಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಬಿಡಬೇಡಿ. ವಾಹನದೊಳಗಿನ ತಾಪಮಾನವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಬೇಗನೆ ಏರಬಹುದು.
- ಅಪಾಯದಲ್ಲಿರುವವರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ: ಈ ಬಿಸಿಲಿನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ವೃದ್ಧರು, ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ.
ಹೀಟ್ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಬರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನ ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರುವವರಿಗೂ ಇದು ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರಿಗೂ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಶಾಖದ ಹೊಡೆತವು ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಜೀವಕ್ಕೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
- ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ (40°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಗೊಂದಲ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು .
- ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ 1990 ಆಂಬ್ಯುಲೆನ್ಸ್ ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ , ರೋಗಿಯನ್ನು ತಂಪಾದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಅವರ ಮೇಲೆ ನೀರನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೂಲಕ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಗೊಂದಲದಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಕುಡಿಯಲು ಏನನ್ನೂ ನೀಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ.
- ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ, ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಬಿಸಿಲಿನ ಸಮಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಹಗುರವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.