ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಒಂದು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾತನಾಡಲು ಮುಜುಗರಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಅಸಹನೀಯ ನೋವು ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಕೆಲವರು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಹ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಇಂದು ನಾವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲಿದ್ದೇವೆ.
ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಬಂಧನ ಎಂದರೇನು?
ಈ ಹೆಸರು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯದಂತೆ ತೋರಿದರೂ, ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳ ಬುಡದ ಸುತ್ತಲೂ ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.
ಈ ರೀತಿ ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಮರದ ಕೊಂಬೆಗೆ ನೀರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ಕೊಂಬೆ ಒಣಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಅದು ಹಾಗೆಯೇ. ಈ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಅದು ಯಾವುದೇ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯದ ಕಾರಣ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಕ್ರಮೇಣ ಕುಗ್ಗುತ್ತದೆ, ಒಣಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವಾರದೊಳಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.
ಇದನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಾಹ್ಯ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ:
- ನಿಮಗೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ನಿರಂತರ ನೋವು, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ .
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿದರೂ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವಾಗ ಆಯಾಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ,
- ನಿಮಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಮಧ್ಯಮ ಗಾತ್ರದ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಇದ್ದರೆ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ವಿಧಾನವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೊಂದು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮುನ್ನ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕು?
ಇದು ದೊಡ್ಡ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಔಷಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು: ನೀವು ರಕ್ತ ತೆಳುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.
- ಕರುಳಿನ ತಯಾರಿ:ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಮೊದಲು ಕರುಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧವನ್ನು (ವಿರೇಚಕ) ನೀಡಬಹುದು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯರು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ನಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ...
ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳು. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ (OPD) ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸ.
ವೈದ್ಯರು ಮೊದಲು ಗುದದ್ವಾರದೊಳಗೆ ಅನೋಸ್ಕೋಪ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ, ತೆಳುವಾದ ಟ್ಯೂಬ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದರ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬೆಳಕು ಇರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಳಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು. ನಂತರ, ಈ ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ, ಅವರು ಲಿಗೇಟರ್ ಎಂಬ ಮತ್ತೊಂದು ವಿಶೇಷ ಸಾಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗ್ರಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ. ಅಷ್ಟೇ! ನಂತರ, ಎರಡೂ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಗುದದ್ವಾರದ ಆ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು-ಸೂಕ್ಷ್ಮ ನರಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಸುಕುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೋಡೋಣ.
| ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು | ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು |
|---|---|
| ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರ ಅಥವಾ ನೋವು. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಸಿಡಿಯಲಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆ. | ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ. |
| 2-7 ದಿನಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ಉದುರಿದಂತೆ ಶೌಚಾಲಯದ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ರಕ್ತದ ಹನಿಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದು. | ಇದು ಕೂಡ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅತಿಯಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. |
| ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಯಾಗಬಹುದು. | ಮಲ ಮೃದುಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಧಾನ್ಯಗಳು) ಸೇವಿಸಿ. |
ಬೇಗ ಗುಣಮುಖರಾಗಲು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ
- ಶೌಚಾಲಯ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ:ನೀವು ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಎಂದಿಗೂ ಆಯಾಸಗೊಳಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶೌಚಾಲಯದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಬೇಡಿ: ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಇದು ಗುದನಾಳದ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
- ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ಲೀಟರ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೋಲ್ರಾಬಿ, ಮುಕುನುವೆನ್ನಾ ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಂತಹ ಫೈಬರ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸಂದರ್ಭಗಳು
ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಹಳ ವಿರಳ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ: ರಕ್ತಸ್ರಾವವು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ಶೌಚಾಲಯದ ಬಟ್ಟಲು ರಕ್ತದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.
- ಅಸಹನೀಯ ನೋವು: ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಂದ ಕೂಡ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.
- ಜ್ವರ: ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಚಳಿ ಮತ್ತು ನಡುಕ ಇದ್ದರೆ.
- ಅಸಹಜ ಸ್ರಾವ: ಗುದದ್ವಾರದಿಂದ ಕೀವು ತರಹದ ದ್ರವ ಹೊರಬಂದರೆ.
- ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ: ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ.
ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕುವುದು ತುಂಬಾ ನಿರಾಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸರಳ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಾಚಿಕೆಪಡಬೇಡಿ. ಈ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಇಂದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಲಿಗೇಶನ್ ಆಂತರಿಕ ಮೂಲವ್ಯಾಧಿಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.
- ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವಾಗಬಹುದು.
- ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತುಂಬಾ ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ (5 ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ) ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯೂ ತ್ವರಿತವಾಗಿದೆ.
- ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಭಾರ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ನೀವು ಭಾರೀ ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ