ನೀವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ 'ಕ್ಲಿಕ್' ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತೀರಾ? (ದವಡೆ ಪಾಪಿಂಗ್) - ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ, ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಯಿ ತೆರೆಯುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯಿಂದ ಸಿಡಿಯುವ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡುವ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು. ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಘಟನೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಶಬ್ದವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಸಿಡಿಯುವ ಶಬ್ದ ಅಥವಾ ನಾವು "(ದವಡೆ ಪಾಪಿಂಗ್)" ಎಂದು ಕರೆಯುವ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ ಬರುವ ಈ ಶಬ್ದ ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ನಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ, ಕಿವಿಯ ಬಳಿ ಮೇಲಿನ ಮತ್ತು ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಗಳ ನಡುವಿನ ಕೀಲು, ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಂಟಿ (TMJ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ತಿನ್ನುವಾಗ ಮತ್ತು ನಗುವಾಗ ಈ ಕೀಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಕೀಲು ಒಳಗೆ ಆರ್ಟಿಕ್ಯುಲರ್ ಡಿಸ್ಕ್ ಎಂಬ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್‌ನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಡಿಸ್ಕ್ ಇದೆ. ಇದು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರುವ ಶಾಕ್ ಅಬ್ಸಾರ್ಬರ್‌ನಂತಿದೆ. ಎರಡು ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಕೀಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಚಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದು ಇದರ ಕೆಲಸ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಡಿಸ್ಕ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗ ನಾವು ಬಾಯಿ ತೆರೆದು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಆ 'ಕ್ಲಿಕ್' ಶಬ್ದ ಕೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ `ದವಡೆಯ ಪಪಿಂಗ್` ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ `ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಜಾಯಿಂಟ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (TMD)` ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರಬಹುದು.

• ದವಡೆಯ ಕೀಲು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ನೋವು
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆನೋವು
• ಕಿವಿ ನೋವು ಅಥವಾ ಕಿವಿಯಲ್ಲಿ ರಿಂಗಣಿಸುತ್ತಿರುವ ಭಾವನೆ
• ಕುತ್ತಿಗೆ ನೋವು

ನಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಏಕೆ ಇಷ್ಟೊಂದು ಶಬ್ದ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

ಇದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾನೆ ಅಥವಾ ಗಮ್ ಅಗಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ದವಡೆಯ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ.

ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸರಳ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಕೆಲಸಗಳು

ನೀವು ಮೊದಲು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚುವುದು, ಗಮ್ ಚೂಯಿಂಗ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ಯೂಬ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಅಗಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ವಿರಾಮ ನೀಡಿ: ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬಿಗಿಯುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವೆ ಸಣ್ಣ ಅಂತರವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
• ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ:ಅಗಿಯಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರಗಳ (ಉದಾ: ಮರಗೆಣಸು, ಹುರಿದ ಗೋಡಂಬಿ, ಮಾಂಸ) ಬದಲಿಗೆ, ಸೂಪ್, ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಅನ್ನದಂತಹ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ.
• ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಊತ ಇದ್ದರೆ, ಸುಮಾರು 10-15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಹಚ್ಚಿ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಲು ಬಿಸಿನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ಹಚ್ಚುವುದು ಸಹ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ NSAID ಗಳಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವಾಗ ಬೇಕು?

ನೋವು ಮುಂದುವರಿದರೆ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡದ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. `(ಆರ್ತ್ರೋಸೆಂಟಿಸಿಸ್)` (ಕೀಲಿನಿಂದ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು), `(ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿ)` (ಸಣ್ಣ ಛೇದನದ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕ್ಯಾಮೆರಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದು), ಮತ್ತು `(ಆರ್ತ್ರೋಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿ)` (ಕೀಲು ದುರಸ್ತಿ ಅಥವಾ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು) ನಂತಹ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ತಜ್ಞ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಯಾವಾಗ ನೋಡಬೇಕು?

ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗ ಮಾತ್ರ ಶಬ್ದ ಕೇಳಿದರೆ, ಅದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು.

• ದವಡೆಯಲ್ಲಿ ನಿರಂತರ ನೋವು.
• ಬಾಯಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.
• ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ತಿನ್ನುವಾಗಲೂ ಕೊಕ್ಕೆಯಿಂದ ಕುರುಕಲು ಶಬ್ದ ಬರುತ್ತಿದ್ದರೆ.
• ಕೊಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡಂತೆ ಭಾಸವಾದರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ದವಡೆಯ ಕೀಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಟಿಲೆಜ್ ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ.