ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವೂ: ನಮ್ಮ ದೇಹದ 'ಫಿಲ್ಟರ್' ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೇ?

ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ನೀವು ಈ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ಅಂಗಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ, ಅವು ದಿನದ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಒಂದು ಸೆಕೆಂಡ್ ಕೂಡ ನಿಲ್ಲದೆ ಮೌನವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ? ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ 'ಫಿಲ್ಟರ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆ'. ಇವು ನಿಂತರೆ, ನಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವು ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಎಂದರೇನು?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ನಮ್ಮ ಅಂಗೈಯ ಗಾತ್ರದ ಎರಡು ಹುರುಳಿ ಹಣ್ಣಿನ ಆಕಾರದ ಅಂಗಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ, ಪಕ್ಕೆಲುಬಿನ ಕೆಳಗೆ ಇವೆ. ಅವು ನಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಚಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಮಾರು 180-190 ಲೀಟರ್ ದ್ರವವನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ . ಅದು ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾನದ ತೊಟ್ಟಿಯನ್ನು ತುಂಬಲು ಸಾಕು! ಈ ಶೋಧನಾ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ವಿಷವನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಬೇರ್ಪಡಿಸಿ ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ (ನಾವು ಅದನ್ನು ' ಮೂತ್ರ ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ). ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 1.5 - 2 ಲೀಟರ್ ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತೇವೆ. ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ದ್ರವದ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅದನ್ನು ಮರುಬಳಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳು (ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್‌ನಂತಹ) ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಗತ್ಯ ಖನಿಜಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯಗಳು ಯಾವುವು?

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕೇವಲ ರಕ್ತ ಶೋಧಿಸುವ ಯಂತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಎರಡು ಸಣ್ಣ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ ರಕ್ತ 'ಶೋಧನೆ' ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಇದು ತುಂಬಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ, ಆದರೆ ಅದ್ಭುತವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದಲ್ಲಿ, ನೆಫ್ರಾನ್‌ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಶೋಧಕ ಘಟಕಗಳಿವೆ. ಇದು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡುವ ಚಹಾ ಸ್ಟ್ರೈನರ್‌ನಂತಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನೆಫ್ರಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳಿವೆ:

• ಗ್ಲೋಮೆರುಲಸ್: ಇದು ಮೊದಲ 'ಫಿಲ್ಟರ್'. ರಕ್ತವು ಈ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲದ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ನೀರು, ತ್ಯಾಜ್ಯ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಳವೆಗಳು: ಗ್ಲೋಮೆರುಲಸ್‌ನಿಂದ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಲಾದ ದ್ರವವು ಈ ಕೊಳವೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವಾಗ, ದೇಹವು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನೀರು, ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನೀರು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಗಳು ಮಾತ್ರ ಮೂತ್ರದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಯಾವುವು?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಮ್ಮ ಈ ಅಮೂಲ್ಯ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ (CKD): ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ .
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ: ಹಠಾತ್ (ತೀವ್ರ) ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ (ದೀರ್ಘಕಾಲದ) ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ನಷ್ಟ. ಇದು ತುಂಬಾ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಲ್ಲುಗಳು: ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿರುವ ಖನಿಜ ಲವಣಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಸಣ್ಣ, ಕಲ್ಲಿನಂತಹ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ. ಇವು ಮೂತ್ರನಾಳದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಂಡರೆ, ಅವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸೋಂಕು:ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮೂತ್ರನಾಳದ ಮೂಲಕ ಪ್ರಯಾಣಿಸಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ (ಪಿಕೆಡಿ): ಇದು ಆನುವಂಶಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಚೀಲಗಳು (ಸಿಸ್ಟ್‌ಗಳು) ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್: ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೋಶಗಳು ಅಸಹಜವಾಗಿ ಬೆಳೆದಾಗ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆಯ ಅನುಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅನೇಕ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದರೆ ಅವು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ . ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ, ರೋಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ ಮಾತ್ರ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಕಾಲುಗಳು, ಕಣಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿ ಊತ: ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವ ಮತ್ತು ಸೋಡಿಯಂ ಅನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರು ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಊತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಊತ ಕಂಡುಬಂದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು:
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ).
• ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ (ಮೂತ್ರವು ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ಗಾಢ ಕಂದು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು).
• ನೊರೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ ಮೂತ್ರ (ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಇದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ).
• ತುರಿಕೆ ಮತ್ತು ಒಣ ಚರ್ಮ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ನಿರಂತರ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ: ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ (ಎರಿಥ್ರೋಪೊಯೆಟಿನ್) ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ರಕ್ತಹೀನತೆ ಬೆಳೆದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಸಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಯಾದಂತಹ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ: ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವು ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ನನ್ನ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಸರಳ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿವೆ.

ನಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳು

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಬಂದ ನಂತರ ಅದರಿಂದ ಬಳಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ಸರಳ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ತ್ಯಾಜ್ಯವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಶೋಧಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಎರಡು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶತ್ರುಗಳು.
• ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ: ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸುವ ಉಪ್ಪಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಬಳಸಬೇಡಿ: ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ NSAID ಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಐಬುಪ್ರೊಫೆನ್, ಡೈಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್) ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಧೂಮಪಾನ ತಪ್ಪಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ. ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ:ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದರೆ, ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.