ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು (ಕೋಲ್ಡ್ ಸೋರ್ಸ್) ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ, ನೀರಿನಂಶದ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಒಣಗಿ, ಒರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತಿವೆಯೇ? ಬಹುಶಃ ಒಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 'ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವರು ಅವುಗಳನ್ನು 'ಜ್ವರ ಗುಳ್ಳೆಗಳು' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೂ, ಅವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಜನರು ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ನಾವು ಈ 'ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು', ಅವು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವು ರೂಪುಗೊಂಡರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಈ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಹೊರ ಅಂಚುಗಳಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ, ದ್ರವ ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ದೂರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗಿನ ಕೆಳಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅವು ಒಂದೇ ಗುಳ್ಳೆಯಾಗಿ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮೊದಲು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವು ಸ್ವಲ್ಪ ತುರಿಕೆ, ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಯಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು. ನಂತರ, ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಂಪು ಉಬ್ಬು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ದ್ರವದಿಂದ ತುಂಬಿದ ಗುಳ್ಳೆಯಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಗುಳ್ಳೆ ಒಡೆದು, ದ್ರವವನ್ನು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಒಣಗಿ ಹಳದಿ ಹುರುಪನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹುರುಪು ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗಾಯವು ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಗಾಯದ ಗುರುತು ಉಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸುಮಾರು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ . ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತವೆ.

ನಮಗೆ ಈ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಏಕೆ ಬರುತ್ತವೆ? ಕಾರಣವೇನು?

ಸರಿ, ಈಗ ಈ ಕಿರಿಕಿರಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಏಕೆ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ. ಇದಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವೈರಸ್. ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಹರ್ಪಿಸ್ ಸಿಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವೈರಸ್ ಟೈಪ್ 1 , ಇದನ್ನು ನಾವು ವೈದ್ಯರು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ (HSV-1) ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರದಂತೆ ಹರಡುವ ವೈರಸ್. ಆದರೆ ಈ (HSV-1) ವೈರಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ವೈರಸ್ (HSV-1) ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

ಈ ವೈರಸ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಹರಡಲು ಹಲವಾರು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ:

• ನೇರ ಸಂಪರ್ಕ: ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಚುಂಬಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವರ ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದುವ ಮೂಲಕ ಈ ವೈರಸ್ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಬರುವ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ.
• ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು: ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಇರುವವರು ಬಳಸಿದ ಟವೆಲ್, ಕುಡಿಯುವ ಗ್ಲಾಸ್, ಕಪ್, ಚಮಚ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್‌ಗಳಂತಹ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವರಿಗೆ ವೈರಸ್ ಹರಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಕುಡಿದ ಅದೇ ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೀವು ಕುಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅದರಿಂದ ವೈರಸ್ ಬರಬಹುದು.

ವೈರಸ್‌ನ ಗುಪ್ತ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಪುನರುಜ್ಜೀವನ

ಈಗ ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಓಹ್, ಇದು ಒಮ್ಮೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲವೇ?" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಈ ವೈರಸ್ (HSV-1) ತುಂಬಾ ಕುತಂತ್ರಿ. ಗುಳ್ಳೆ ವಾಸಿಯಾದ ನಂತರ, ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಮ್ಮ ನರ ಕೋಶಗಳಿಗೆ ಸೋಂಕು ತರುತ್ತದೆ.ಅದು ಒಳಗೆ ಮಲಗಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅಡಗಿಕೊಂಡಂತೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು 'ಸುಪ್ತ' ಅಥವಾ 'ಸುಪ್ತ' ಸ್ಥಿತಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ - ನಿಮಗೆ ಶೀತ, ಜ್ವರ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು , ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಋತುಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಥವಾ ನೀವು ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ (UV ವಿಕಿರಣ) ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು - ಈ ಸುಪ್ತ ವೈರಸ್ ಮತ್ತೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಗ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅವು ಮೊದಲು ಇದ್ದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಆಗಾಗ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ಮಾತ್ರ ಅವು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಲ್ಲಬಹುದು.

ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, HSV-1 ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ ನಂತರ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೈರಸ್ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ವೈರಸ್ ಇದ್ದರೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಇದ್ದರೆ, ಅವರಿಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇರುವಾಗ ಅವರನ್ನು ಚುಂಬಿಸಬೇಡಿ.
• ಅವರು ಬಳಸುವ ನೀರಿನ ಲೋಟಗಳು, ಪಾತ್ರೆಗಳು, ಕಟ್ಲರಿ ಮತ್ತು ಟವೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ.
• ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಅವುಗಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗುಳ್ಳೆಗಳಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ದ್ರವವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬೇಕು.

ನನಗೆ ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಬಂದರೆ ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ! ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇವು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ತಾವಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ವೇಗವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳಿವೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಗೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ) ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ.

2. ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಒಡೆದು ಹಾಕಬೇಡಿ, ಹಿಂಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ: ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸವಲ್ಲ! ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದರೆ, ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ:

• ಈ ವೈರಸ್ ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ಅದು ಆಕ್ಯುಲರ್ ಹರ್ಪಿಸ್ ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವಷ್ಟು ಗಂಭೀರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಒಂದು ಗುಳ್ಳೆ ಒಡೆದಾಗ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗಾಯವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹುಣ್ಣಾಗುತ್ತದೆ (ದ್ವಿತೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಸೋಂಕು).
• ಗಾಯವು ವಾಸಿಯಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯೂ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

3. ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಪರಿಹಾರ:

• ತಣ್ಣನೆಯ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹಚ್ಚಿ: ಬಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿದ ಐಸ್ ಪ್ಯಾಕ್ ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಲ್ಲಿ ನೆನೆಸಿದ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗುಳ್ಳೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಇರಿಸಿ. ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ.
• ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ತಿನ್ನಿರಿ: ಇದು ಉತ್ತಮ ನೋವು ನಿವಾರಕವೂ ಆಗಿದೆ.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ತಂದೆ ಅಥವಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್ ಕೇಳಿ.ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ನಂತಹ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಆದರೆ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಸ್ಪಿರಿನ್ ನೀಡಬೇಡಿ.

4. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ:

• ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿ, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ, ಗುಣವಾಗಲು ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ), ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಕ್ರೀಮ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನಾದರೂ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ವೈರಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇರುವವರೆಗೆ ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಮರುಕಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸುವುದರಿಂದ ಇವುಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವುದನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತೆ ಬರಲು ಒತ್ತಡವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿರಾಳವಾಗಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.
• ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ - ತಾಯಿ, ತಂದೆ, ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತ, ಶಿಕ್ಷಕ - ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಚಿತ್ರ ಬಿಡಿಸಿ, ಸಂಗೀತ ಕೇಳಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ (ನಡೆಯಿರಿ, ಓಡಿ, ಆಟವಾಡಿ).
• ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕವೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸೂರ್ಯನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಬರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಟೋಪಿ ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ SPF 15 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಿಪ್ ಬಾಮ್ ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೂ ಸನ್‌ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
• ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದಾಗಲೂ ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ (ಉದಾ. ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ).

ಈ ಕಥೆಯಿಂದ ನಾವು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು:

ಸರಿ, ನಾವು ಇಂದು ಕೋಲ್ಡ್ ಸೋರ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ನೀವು ಈಗ ಇದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:

• ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು ತುಟಿಗಳ ಮೇಲೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಣ್ಣ ಗುಳ್ಳೆಗಳಾಗಿದ್ದು, ಅವು HSV-1 ಎಂಬ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು 'ಜ್ವರ ಗುಳ್ಳೆಗಳು' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.
• ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಇರುವಾಗಲೇ ಇತರರಿಗೆ ಸೋಂಕು ತಗುಲದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಚುಂಬಿಸುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ).
• ಗುಳ್ಳೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ. ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.
• ಶೀತ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್) ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.
• ಉತ್ತಮ ಜೀವನಶೈಲಿ (ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ) ಇವುಗಳ ಮರುಕಳಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಗುಳ್ಳೆಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

ನೆನಪಿಡಿ, ಶೀತ ಹುಣ್ಣು ಬಂದರೆ ನೀವು ಮುಜುಗರಪಡುವ ಅಥವಾ ದುಃಖಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಸಂಗತಿ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.

ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ!

` ಶೀತ ಹುಣ್ಣುಗಳು, ಜ್ವರ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, HSV-1, ಹರ್ಪಿಸ್ ಸಿಂಪ್ಲೆಕ್ಸ್ ವೈರಸ್, ತುಟಿಗಳ ಮೇಲಿನ ಗುಳ್ಳೆಗಳು, ವೈರಸ್, ಸೋಂಕು