ನಿಮಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಬರುತ್ತದೆಯೇ? ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಕೀಲು ನೋವು ಇರುತ್ತದೆಯೇ? ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಿ ಅದಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರೆ ಸೂಚಿಸಿರಬಹುದು. ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ನಷ್ಟು ಸರಳವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇದು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಬೇಕಾದ ಔಷಧಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ ಪ್ರಕಾರ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನೇಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಕಾರಿನ ಎಂಜಿನ್ ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಎಂಜಿನ್ ಎಣ್ಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಕೆಲವು ವಸ್ತುಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇಲ್ಲದೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
- ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು ಮುಂತಾದವುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.
- ನರಮಂಡಲ: ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಸಂಕೇತಗಳ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಸರಣಕ್ಕೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
- ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ: ಇದು ಸ್ಥಿರವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹ ಮೂಳೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮಾತ್ರೆ "ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾತ್ರೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಔಷಧವು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಯದೆ ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ:
| ನೀವು ವರದಿ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ | ಅದು ಏಕೆ? (ಸರಳವಾಗಿ) |
|---|---|
| ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ | ಮೂತ್ರದ ಮೂಲಕ ದೇಹದಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಕಾರಣವಾಗಿವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿ ವಿಷಕಾರಿಯಾಗಬಹುದು. |
| ನಿಮಗೆ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ | ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. |
| ನೀವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ | ನೀವು ಈ ಹಿಂದೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. |
| ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ | ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಏನನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. |
ಈ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು?
ವೈದ್ಯರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಸರಿಯಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
- ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಈ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಮುರಿಯಬೇಡಿ, ಪುಡಿಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಗಿಯಬೇಡಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಇವು "ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಬೇಕು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿದರೆ ಅಥವಾ ಪುಡಿಮಾಡಿದರೆ, ಔಷಧದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಗೇ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
- ನೀವು ಒಂದು ಡೋಸ್ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಂಡರೆ: ನಿಮ್ಮ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆತರೆ, ನಿಮಗೆ ನೆನಪಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯ ಬಹುತೇಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಿದ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ನಿಗದಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಡೋಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣ: ನೀವು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಭಯಪಡಬೇಡಿ. ತಕ್ಷಣ ಕೊಲಂಬೊ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿರುವ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ವಿಷ ಮಾಹಿತಿ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಇದನ್ನು ನೀಡಬೇಡಿ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ದೇಹವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಔಷಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಬಹುದಾದ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು (ಔಷಧ ಸಂವಹನಗಳು)
ನೀವು ಇತರ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಎರಡೂ ಔಷಧಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ (ವಿಟಮಿನ್ಗಳು, ಪನಾಡೋಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
| ಔಷಧದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್, ಡಾಕ್ಸಿಸೈಕ್ಲಿನ್ , ಟೆಟ್ರಾಸೈಕ್ಲಿನ್. |
| ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಔಷಧಗಳು | ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಡಿಗೋಕ್ಸಿನ್, ನಿಫೆಡಿಪೈನ್. |
| ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳು | ಇವು ದೇಹವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. |
| ಇತರ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಗಳು | ಜಠರದುರಿತಕ್ಕೆ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. |
ಈ ಪಟ್ಟಿ ಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಎಲ್ಲಾ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು, ಆಯುರ್ವೇದ ಅಥವಾ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕಗಳು ಸೇರಿವೆ .
ಸಂಭವನೀಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಪಾಯಕಾರಿ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ.
| ತಕ್ಷಣದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು | |
|---|---|
| ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳು | ಚರ್ಮದ ದದ್ದು, ತುರಿಕೆ, ತುಟಿಗಳು, ನಾಲಿಗೆ, ಮುಖ ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನ ಊತ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ. |
| ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಟ್ಟ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ | ಗೊಂದಲ, ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ, ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ, ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವುದು, ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವೇಗದ ಅಥವಾ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ. |
| ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ (ಆದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ) | |
| ಅತಿಸಾರ | ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದುವರಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. |
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- ಇವು "ವಿಸ್ತೃತ-ಬಿಡುಗಡೆ" ಮಾತ್ರೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ, ಪುಡಿ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅಗಿಯಬೇಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನುಂಗಿ.
- ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಔಷಧಿಗಳು, ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
- ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಯಾವುದೇ ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಹೇಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
- ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ಮುಖ ಊತದಂತಹ ತೀವ್ರ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.
- ಇದು ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಔಷಧವೂ ಆಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ