ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಮಗೆ "ಓಹ್, ನನ್ನ ದೇಹವು ಇಂದು ತುಂಬಾ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ? ಸ್ವಲ್ಪ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ ನಂತರವೂ ನಮಗೆ ಆಯಾಸವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತಲು ಸಹ ನಮಗೆ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲದ ಈ ನಷ್ಟವನ್ನು ನಾವು 'ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದರೂ, ಇದು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗೋಣ.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
ಈ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:
- ಮೊದಲಿನಂತೆಯೇ ಶಕ್ತಿಹೀನ ಭಾವನೆ.
- ನೀರಿನ ಬಾಟಲಿ ತೆರೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವುದು ಮುಂತಾದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ .
- ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನೋವು.
- ನಿಂತಾಗ ಅಥವಾ ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ .
- ನಿಮ್ಮ ಕೈಕಾಲುಗಳು ನಡುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ.
ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಮಟ್ಟಗಳಿವೆಯೇ? ವೈದ್ಯರು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಳೆಯುತ್ತಾರೆ?
ಹೌದು, ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೂ ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಲವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ವಿಶೇಷ ಮಾಪಕವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಹೀಗಿದೆ.
| ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಹಂತ 0 | ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆ ಅಥವಾ ಬಲದ ನಷ್ಟ. |
| ಹಂತ 1 | ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಅತ್ಯಂತ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. |
| ಹಂತ 2 | ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಕೆಲಸ ಮಾಡದೆ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು (ಉದಾ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು). |
| ಹಂತ 3 | ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು). |
| ಹಂತ 4 | ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ (ಉದಾ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಒತ್ತಿದಾಗ). |
| ಹಂತ 5 | ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಡೆತಡೆಯಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಥಿತಿ). |
Magnesium Muscle and Joint Care
A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.
Check Availability →ಸರಿ, ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇನ್ನು ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.
| ಕಾರಣದ ಪ್ರಕಾರ | ಉದಾಹರಣೆಗಳು |
|---|---|
| ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹಾನಿ |
|
| ಸ್ನಾಯು ಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು. |
|
| ನರಮಂಡಲದ ರೋಗಗಳು ಅಥವಾ ಗಾಯಗಳು |
|
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು |
|
ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೇನು?
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಕಾರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಕಾರಣವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಬಹಳವಾಗಿ ಬದಲಾಗಬಹುದು.
- ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಬೆಂಬಲ: ದೇಹಕ್ಕೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳಂತಹ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು.
- ವಿಶ್ರಾಂತಿ: ಹಾನಿಗೊಳಗಾದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ನೀಡುವುದು.
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಮುರಿದ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಹರಿದ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.
- ಔಷಧೀಕರಣ: ನೋವಿಗೆ ಅಥವಾ ಫಿಟ್‌ನಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಔಷಧಿ ನೀಡುವುದು.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ನರಮಂಡಲಕ್ಕೆ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯಕ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲಾಗುವುದು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನಾವು ತಡೆಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳಿವೆ:
- ವ್ಯಾಯಾಮ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ತರಬೇತಿಯು ಭವಿಷ್ಯದ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಗಾಯವಾಗುವಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಳ್ಳಬೇಡಿ.
- ನರಮಂಡಲವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿ: ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್‌ನಂತಹ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ. ವಾಹನಗಳಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಸೀಟ್ ಬೆಲ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು, ಬೆನ್ನುಹುರಿ ಮತ್ತು ನರಗಳನ್ನು ಅಪಘಾತಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು.
- ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಅಪಸ್ಮಾರದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪಾಲಿಸುವುದರಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
ನಾನು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಥವಾ ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡಿದರೆ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಸಣ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಿವೆ.
| ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ETU (ತುರ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಘಟಕ) ಗೆ ಹೋಗಿ! |
|---|
|
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡದೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ ಆಯಾಸದ ಭಾವನೆಯಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಏನೋ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
- ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಗಾಯದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಗಂಭೀರ ಅನಾರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು.
- ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ಹಠಾತ್ ಆಕ್ರಮಣ, ದೇಹದ ಒಂದು ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ವ್ಯಾಪಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ತಕ್ಷಣ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ETU ಗೆ ಹೋಗಿ.
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.