ನಿಮಗೆ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಬರುತ್ತಿದೆಯೇ? ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಅಯ್ಯೋ... ನನ್ನ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನಾಗಿದೆ... ಅದು ನನ್ನ ಗಂಟಲಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ... ನನಗೆ ವಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬರುತ್ತಿಲ್ಲ... ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಈ ಭಾವನೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಸರಿ? ಬಹುಶಃ ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಹೊಂದದ ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿಂದಿರಬಹುದು. ಅಥವಾ ಅದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

'ವಾಕರಿಕೆ' ಮತ್ತು 'ವಾಂತಿ' ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳೇ?

ಹೌದು. ಇವೆರಡೂ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ.

• ವಾಕರಿಕೆ: ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು "ವಾಂತಿ ಮಾಡುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುವ" ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ತಿರುಗುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅನಾನುಕೂಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮಗೆ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುವುದು ಮತ್ತು ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆಯಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಾಕರಿಕೆ ಎಂದರೆ ಯಾವಾಗಲೂ ವಾಂತಿ ಎಂದಲ್ಲ.

• ವಾಂತಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು, ಅಂದರೆ ನಾವು ತಿಂದ ಅಥವಾ ಕುಡಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಬಲವಂತವಾಗಿ ಹಿಂಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯ ಮೂಲಕ ಹೊರಗೆ ಎಸೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ತೀರಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಗಂಭೀರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸೋಣ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು?

ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಾವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಲವಾರು ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನಿಮಗೆ ವಾಕರಿಕೆ ಬಂದಾಗ...

• ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ತಣ್ಣನೆಯ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ನೀರು, ರಸ) ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಹಗುರವಾದ, ಜಿಡ್ಡಿಲ್ಲದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ರೆಡ್ ನಂತಹವು ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಅತಿಯಾದ ಸಿಹಿ ಅಥವಾ ಹುರಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಸನ್ಯಾಸಿಗಳೇ, ನೀವು ಊಟ ಮಾಡುವಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ವಲ್ಪವೇ ತಿನ್ನಿರಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಹಲವಾರು ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಜೋತು ಬೀಳಬೇಡಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಹೊತ್ತು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 12 ಇಂಚು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಉತ್ತಮ.
• ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ವಾಸನೆಗಳು ವಾಕರಿಕೆ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ.

ನೀವು ವಾಂತಿ ಮಾಡಿದರೆ...

• ವಾಂತಿಯಾದ ತಕ್ಷಣ ಘನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಿ.
• ಸುಮಾರು ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ, ಸ್ಪಷ್ಟ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ನೀರು, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ) ಸಣ್ಣ ಸಿಪ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಟೀಚಮಚದಂತೆ ಕುಡಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕುಡಿಯಬೇಡಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ವಾಂತಿ ನಿಂತ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕ್ರೀಮ್ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ನಂತಹ ಹಗುರವಾದದ್ದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ - ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಭಯಪಡಬೇಕಾದದ್ದು!

ವಾಂತಿಯ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯವೆಂದರೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ , ಇದು ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಲವಣಗಳ ನಷ್ಟವಾಗಿದೆ.

ವಯಸ್ಕರು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (ಬಾಯಿ ಒಣಗುವುದು, ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ) ಬೇಗನೆ ಗುರುತಿಸುವುದರಿಂದ ಅವರಿಗೆ ಅಪಾಯ ಕಡಿಮೆ. ಆದರೆ ನಾವು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

• ಒಣ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಯಿ .
• ಕಣ್ಣುಗಳು ಗುಳಿಬಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತವೆ .
• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ನಾಡಿಮಿಡಿತ .
• ಅಳುವಾಗ ಕಣ್ಣೀರು ಬರುವುದಿಲ್ಲ .
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ (ಉದಾ. 6-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸದೇ ಇರುವುದು)
• ಶಿಶುಗಳ ಹಣೆಯ ಮೇಲಿನ ಫಾಂಟನೆಲ್ ಒಳಗೆ ಮುಳುಗಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ .

ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಅದು ತುರ್ತು. ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ನಾವು ಯಾವಾಗ ಖಂಡಿತವಾಗಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮನೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಒಂದು ದಿನದೊಳಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ:

ನಿಮಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ (ETU) ಹೋಗಿ!

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು . ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಸಮಯ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ.

• ರಕ್ತ ವಾಂತಿ (ಕಪ್ಪು ಅಥವಾ ಕೆಂಪು, ಕಾಫಿ ಪುಡಿಯಂತೆ).
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆ ಬಿಗಿತ .
• ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ಗೊಂದಲ.
• ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹನೀಯ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು .
• ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ (101°F / 38.3°C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು).
• ಅತಿ ವೇಗವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಾಡಿಮಿಡಿತ.