ಗೊರಕೆಗೆ ಪರಿಹಾರವೇ? ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಬಳಸುವ ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ಜೋರಾಗಿ ಗೊರಕೆ ಹೊಡೆಯುತ್ತೀರಾ? ಅಥವಾ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂಬಂತೆ ಸುಸ್ತಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಉಸಿರಾಟ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಯೇ? ಇವು ಕೇವಲ ಗೊರಕೆಗಿಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಯಾವುದೋ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿರಬಹುದು. ಅದು ಅಬ್ಸ್ಟ್ರಕ್ಟಿವ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ (OSA) ಎಂಬ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಪ್ರತಿರೋಧಕ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಉಸಿರುಕಟ್ಟುವಿಕೆ (OSA) ಎಂದರೇನು?

ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ( ಶ್ವಾಸನಾಳ ) ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಆಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕ ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು, ನಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ನೂರಾರು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನಮಗೆ ಅದು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿ ಸಿಪಿಎಪಿ ಯಂತ್ರದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಬಳಸಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನವೆಂದರೆ ಓರಲ್ ಅಪ್ಲೈಯನ್ಸ್‌ಗಳು, ಇವು ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಧರಿಸಲಾಗುವ ಸಾಧನಗಳಾಗಿವೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಈ ಮೌಖಿಕ ಉಪಕರಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇವು ಮೌತ್‌ಗಾರ್ಡ್‌ನಂತಿವೆ, ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆಂದೇ ತಯಾರಿಸಿದ ವಿಶೇಷ ಸಾಧನ. ರಾತ್ರಿ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಮಲಗುತ್ತೀರಿ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದಾಗ ನೀವು ಇದನ್ನು ತೆಗೆಯಬಹುದು.

ಇದರ ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ನೀವು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು. ಇದು ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು OSA ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಾಧನಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು ಯಾವುವು?

ಈ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ.

1. ದವಡೆಯ ಅಡ್ವಾನ್ಸ್ಮೆಂಟ್ ಡಿವೈಸಸ್ (MAD ಗಳು)

ಇದು OSA ಗೆ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಬ್ರೇಸ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆಯನ್ನು (ದವಡೆಯ ದವಡೆ) ಸ್ವಲ್ಪ ಮುಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಿದಾಗ, ಅದಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡಿರುವ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯೂ ಸಹ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಬ್ರೇಸ್‌ಗಳು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಾಗಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಒಂದು ಮೇಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಳಗಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ದವಡೆ ಎಷ್ಟು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಸಲು ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ MAD ಗಳ ಸಾಧನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು.

• ಅವುಗಳ ಗಾತ್ರ.
• ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು (ಕೆಲವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ).
• ಎರಡು ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ಬಾಯಿ ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ಹಲ್ಲುಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಪ್ರಮಾಣ.
• ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಚಲಿಸಬಹುದಾದ ದೂರ.

2. ನಾಲಿಗೆ-ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ಸಾಧನಗಳು (TSD ಗಳು)

ಈ ರೀತಿಯ ಸಾಧನವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದು ನೇರವಾಗಿ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಸಣ್ಣ ಬಲ್ಬ್ ತರಹದ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸಾಧನವು ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಡಲು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಾಲಿಗೆಯ ತುದಿಯನ್ನು ಸಾಧನದೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆಯ ಬುಡವನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಗಂಟಲಿನಲ್ಲಿ ಜಾಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇವು MAD ಗಳಷ್ಟು ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಹಲ್ಲಿನ ಬಲದಿಂದಾಗಿ MAD ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದವರಿಗೆ ಅವು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಯಾರು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು?

ಈ ಸಾಧನಗಳು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ . ಈ ಸಾಧನಗಳು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಯಾರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಕೆಳಗಿನ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡಿ.

ಅಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು?

ಇದನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಕೆಲವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತಗಳಿವೆ.

1. ಮೊದಲು, ನಿಮಗೆ ಸ್ಲೀಪ್ ಅಪ್ನಿಯಾ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅದಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

2. ಪರೀಕ್ಷಾ ವರದಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಓರಲ್ ಅಪ್ಲೈಯನ್ಸ್ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಜ್ಞ ದಂತವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ.

3. ದಂತ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಇಂಪ್ರೆಷನ್ ಅಥವಾ 3D ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

4. ಆ ಅಳತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿಶೇಷ ಉತ್ಪಾದನಾ ಘಟಕವು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಾಧನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಉಪಕರಣವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ದಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆಯೇ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹೊರಗೆ ಬೀಳದಂತೆ ತಡೆಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

6. ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸಾಧನವನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ ನಂತರ ಅದು ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ನೋಡಲು ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತೊಂದು ನಿದ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು? ಯಾವುದೇ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆಯೇ?

ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡರಿಂದ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ಇರುವುದು ವಿಚಿತ್ರವೆನಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಗೆಯೇ ಬಿಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ನೀವು ಅದನ್ನು ಧರಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವು ದೂರವಾಗುತ್ತವೆ.

• ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
• ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ಜೊಲ್ಲು ಸುರಿಸುವುದು.
• ದವಡೆ ಮೂಳೆ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಂಪೊರೊಮ್ಯಾಂಡಿಬ್ಯುಲರ್ ಕೀಲು (TMJ) ನಲ್ಲಿ ನೋವು.
• ಒಣ ಬಾಯಿ.
• ಒಸಡುಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು:
• ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಪರೂಪ. ಅವು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅವು ಹಲ್ಲಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಹಲ್ಲಿನ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.