ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯೋಣ. (ಸ್ತನ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದು)

ಅನೇಕ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಲು ತಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದೋ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ನಾವು ಪಂಪಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ, ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗ ಬಳಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವಷ್ಟು ಕಷ್ಟವಲ್ಲ.

ಯಾವ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ?

ಸರಿ, ನಿಮಗೆ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂಬುದು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಳಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಕಾರಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಮ್ಯಾನುವಲ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು

ಇವು ಅತ್ಯಂತ ಸರಳ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ವೆಚ್ಚದ ಪಂಪ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ $50 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಬೆಲೆಗೆ ಖರೀದಿಸಬಹುದು. ಅವು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಾಗಿಸಲು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇವುಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವು ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಮುರಿದುಹೋದರೆ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯುತ್ ಕಡಿತಗೊಂಡರೆ ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕಪ್ ಆಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಬಹುಶಃ ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಸುಲಭ. ಇದಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಹಾಲನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಹೊರಹಾಕಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಉಳಿಸಬಹುದು . ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಿಂದ ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಪ್ಲಗ್ ಇನ್ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾಲಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ತಾಯಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಹಿಂಡಬೇಕು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಕೈಯಿಂದ ಮಾಡುವ ಪಂಪ್‌ಗಿಂತ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್‌ನಿಂದ ಇದನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ!

ಅನೇಕ ವಿಮಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಸ್ತನ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದನ್ನು ಉಚಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ವಿಮಾ ಕಂಪನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರು, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಪಂಪ್ ಖರೀದಿಸಲು ಅಥವಾ ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯರು, ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು (WIC) ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಂತಹ ಏಜೆನ್ಸಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಅವರು ಉಚಿತ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ-ವೆಚ್ಚದ ಪಂಪ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆಯೇ ಮತ್ತು ನೀವು ಅರ್ಹರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನೋಡಿ.

ಬಳಸಿದ ಪಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕಾದ ವಿಷಯವಿದೆ.. ಬೇರೆಯವರು ಬಳಸಿದ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇರೆಯವರಿಂದ ಎರವಲು ಪಡೆಯುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ಏಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹಿಂದಿನ ಬಳಕೆದಾರರಿಂದ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳಂತಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಪಂಪ್‌ನ ಒಳಗೆ ಇರಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ಯೂಬ್‌ಗಳಂತಹ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟೇ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡಿದರೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ `ಆಸ್ಪತ್ರೆ ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್‌ಗಳು` ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಶೇಷ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಬಳಸುವಂತೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪಂಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ, ತಾಯಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಪರಿಕರ ಕಿಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಹರಡುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಕುಡಿಸಬೇಕು?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಜನಿಸಿದರೆ .
• ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ತನದಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಲು ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದರೆ.
• ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಬೇರೆಯಾಗಬೇಕಾದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆ ಘಟಕದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾದರೆ).

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮೊದಲ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮತ್ತು ನಂತರ ಪ್ರತಿ ಎರಡರಿಂದ ಮೂರು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಸ್ಪತ್ರೆ ದರ್ಜೆಯ ಪಂಪ್ ಅಥವಾ ಉತ್ತಮ ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಬಳಸಿ.

ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಪ್ಪ, ಹಳದಿ ಮಿಶ್ರಿತ ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅದು 'ಪ್ರಿ-ಮಿಲ್ಕ್'. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಅನೇಕ ಒಳ್ಳೆಯ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಂತೆ, ಹೊರಬರುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಕುಡಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ . ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು "ಓಹ್, ನಾನು ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲು ಉಳಿಸಬೇಕು" ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಿ ಹೋಗಬಹುದು.

ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ ಯಾವಾಗ?

ಈಗ ನೀವು ಮಾತೃತ್ವ ರಜೆಯ ನಂತರ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾವುದಾದರೂ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಅಥವಾ ಹೊರಡುವ ಎರಡು ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು .ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ಪಂಪ್‌ಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಮಯ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ತಾಯಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಕೆಲವು ಬಾರಿ ಬಾಟಲಿ ತುಂಬುವಷ್ಟು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ . ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು, ತಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಬಟ್ಟೆಗಳ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಆಘ್ರಾಣಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನೀವು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಸರಿ?

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಬಹುದು?

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು (ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು!) ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಅಭ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಅದನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಆರಾಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನರಗಳಾಗಿದ್ದಾಗ, ಆತಂಕದಿಂದ ಅಥವಾ ಆತುರದಿಂದ ಇದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಬಹುಶಃ ಕೆಲವು ಹಿತವಾದ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ.

ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಬಿಡುವ ಪ್ರತಿವರ್ತನವು ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಈ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಾಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಕ್ತವಾಗಿಡಲು ಅನುಮತಿಸುವ ವಿಶೇಷ ಬ್ರಾವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚಿತ್ರವಾಗಿರಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ವೀಡಿಯೊವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಕಂಬಳಿಯಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ 'ನಿರಾಶೆಯ ಪ್ರತಿವರ್ತನ'ವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

• ಸ್ತನದ ಗುರಾಣಿ (ಅಥವಾ ಫ್ಲೇಂಜ್) ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಇರಿಸಿ.ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿ ಎಂದರೆ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಪ್ ತರಹದ ತುಂಡು, ಇದು ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಪ್ಪು ಚರ್ಮವನ್ನು ("ಅರಿಯೋಲಾ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಮತ್ತು "ಅರಿಯೋಲಾ"ವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆವರಿಸಬೇಕು (ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸೀಲ್ ಅನ್ನು ರಚಿಸಬೇಕು. ಅದು ಹಾಗೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಅನಾನುಕೂಲವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗದಿರಬಹುದು.

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರದ ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿಯನ್ನು ಆರಿಸಿ (ಫ್ಲೇಂಜ್ ಗಾತ್ರ). ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿಯ ಟ್ಯೂಬ್ ತರಹದ ಭಾಗದೊಳಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅರೋಲಾವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯೂಬ್‌ಗೆ ಎಳೆಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ನೋವು ಅನಿಸಿದರೆ, ಬೇರೆ ಗಾತ್ರದ ಫ್ಲೇಂಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನೇಕ ಪಂಪ್‌ಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ಗಾತ್ರದ ಫ್ಲೇಂಜ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

• ನೀವು ವಿದ್ಯುತ್ ಪಂಪ್ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವೇಗ ಮತ್ತು ಹೀರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲದೆ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಹಾಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವಾಗ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ!

ನೀವು ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆರಾಮದಾಯಕ, ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಅನೇಕ ಕಂಪನಿಗಳು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸಲು ಗೊತ್ತುಪಡಿಸಿದ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಠಡಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಖಾಸಗಿ ಸ್ಥಳ ಲಭ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಕರು ಅಥವಾ ಮಾನವ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಇಲಾಖೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕಾನೂನಿನ ಪ್ರಕಾರ ಉದ್ಯೋಗದಾತರು ತಮ್ಮ ಉದ್ಯೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು (ಸ್ನಾನಗೃಹವಲ್ಲ) ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಇದನ್ನು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು , ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ವಚ್ಛತೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು.

• ಮೊದಲ ಬಳಕೆಯ ಮೊದಲು: ನಿಮ್ಮ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಪಂಪ್ ಪರಿಕರಗಳನ್ನು (ಸ್ತನ ಗುರಾಣಿಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಅಥವಾ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬರುವ ಯಾವುದೇ ಭಾಗಗಳು) ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಸಿ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಗೊಳಿಸಬೇಕು. ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಕುದಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಪಂಪ್ ತಯಾರಕರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕೌಂಟರ್‌ಟಾಪ್ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋವೇವ್ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕವನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುದಿಸುವುದು ಅಷ್ಟೇ ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ವೆಚ್ಚವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ: ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರಬಾಟಲಿಗಳು, ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳು ಮತ್ತು ಪಂಪ್‌ನ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ, ಸಾಬೂನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ (ಅಥವಾ ಡಿಶ್‌ವಾಶರ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ). ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡಿ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅವು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳನ್ನು ಹರಡಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳೋಣವೇ? (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಹಾಲು ಕುಡಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿರುವಾಗ. ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು (ಮ್ಯಾನುವಲ್ ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್) ಆರಿಸಿ.
• ಇತರರು ಬಳಸಿದ ಪಂಪ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ , ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮಗು ಜನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ನೀವು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.
• ನೀವು ಹಾಲು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮೊದಲೇ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಿ .
• ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಣ್ಣ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ; ಆರಾಮವಾಗಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ .
• ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಪಂಪ್ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ .
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿಗಳಿದ್ದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ!

ನೀವು ಗೆಲ್ಲುತ್ತೀರಿ!

ಎದೆ ಹಾಲು, ಎದೆ ಪಂಪ್, ಎದೆ ಪಂಪ್, ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಲಹೆಗಳು