ನಮಸ್ಕಾರ! ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ 10 ವರ್ಷ, ಸರಿಯೇ? ಈ ವಯಸ್ಸು ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿಶೇಷ ಸಮಯ. ಮಗು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡ ಮಗುವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಾಗುತ್ತಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಚೆಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಈ 10 ವರ್ಷಗಳ "ವೆಲ್-ಚೈಲ್ಡ್ ವಿಸಿಟ್" ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿನ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಾಗಿ ನೀವು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು?
ಈ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಹೋದಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ನರ್ಸ್ ಕೆಲವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದೆಲ್ಲವೂ.
ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ಮೊದಲು
ಮೊದಲು ಮಗುವಿನ ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ, ಆ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು, `BMI` (ಬಾಡಿ ಮಾಸ್ ಇಂಡೆಕ್ಸ್) ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಲೆಕ್ಕಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವು ತನ್ನ ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಅಳತೆಗಳನ್ನು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸುವ ಗ್ರಾಫ್ `(ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಚಾರ್ಟ್)` ನಲ್ಲಿ ರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಂತರ, ಮಗು ತನ್ನ ವಯಸ್ಸಿನ ಇತರ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಹೇಗೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಬಹುದು.
ಮುಂದೆ, ಮಗುವಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ , ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಶ್ರವಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
ವೈದ್ಯರು/ವೈದ್ಯರು ಕೇಳಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀಡಿದ ಸಲಹೆಗಳು
ನಂತರ ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ಭಾಗ ಬರುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಳಜಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಏನು?
ಇದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ, ಅಲ್ಲವೇ?
- ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮಗುವಿಗೆ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಊಟ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಪೌಷ್ಟಿಕ ತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ನೀವು ಆಹಾರ ಹೇಳಿದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಕೊಡಬಾರದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ, ಸರಿಯೇ? ನೀವು ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಒದಗಿಸಬೇಕು. ಅಂದರೆ, ಉತ್ತಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು (ಮೀನು, ಮಾಂಸ, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕಡಲೆ, ಬೇಳೆಗಳು), ಧಾನ್ಯಗಳು (ಅಕ್ಕಿ, ಗೋಧಿ ಅಕ್ಕಿ, ಕುರಕ್ಕನ್ನಂತಹ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು), ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಡೈರಿ ಆಹಾರಗಳು (ಮೊಸರು, ಕೆನೆ ತೆಗೆದ ಹಾಲು) ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 720 ಮಿಲಿ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಾಲು ನೀಡುವುದು ಉತ್ತಮ, ಅಂದರೆ ಸುಮಾರು ಮೂರು ದೊಡ್ಡ ಕಪ್ಗಳು . ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ನೀವು ಅವನಿಗೆ ಅದೇ ಪ್ರಮಾಣದ ಮತ್ತೊಂದು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೇರಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಹಾಲನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.
- ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಐದು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ. ವಿವಿಧ ಬಣ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ.
- ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕು . ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳು, ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿದ ಆಹಾರಗಳು, ಟಾಫಿ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿಟ್ಟಷ್ಟೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ನೀವು ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, 100% ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಮಾತ್ರ ನೀಡಿ, ಅದೂ ದಿನಕ್ಕೆ 240 ಮಿಲಿ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಸಾಮಾನ್ಯ ಗ್ಲಾಸ್ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ).ಅದನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಹಣ್ಣನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
- ಇನ್ನೊಂದು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಸಿವಾದಾಗ ತಿನ್ನಲು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ತುಂಬಿದಾಗ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದು . ಇದು ಅವರ ತೂಕ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಹೇಗಿದೆ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗುವಿಗೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ 9 ರಿಂದ 12 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರದಿದ್ದರೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
- ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ . ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.
- ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ (ಉದಾ. ಪುಸ್ತಕ ಓದುವುದು, ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ ಕೇಳುವುದು).
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಟಿವಿ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಮತ್ತು ಫೋನ್ಗಳಂತಹ ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.
ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?
ಈ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಬೇಕು .
- ಅಂದರೆ ಓಡುವುದು, ಜಿಗಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು.
- ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ``ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ'' (ಅಂದರೆ, ಟಿವಿ, ವಿಡಿಯೋ ಗೇಮ್ಗಳು, ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ಗಳ ಮುಂದೆ ಕಳೆಯುವ ಸಮಯ) ಸೀಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು . ಇವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮಗುವಿನ ಕಣ್ಣುಗಳು, ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ
10 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸು ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಹತ್ತರವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಸಮಯ. ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾರೆ:
- ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ , ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಇರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒಂದೇ ಲಿಂಗದ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಹವಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಚೋದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಅವರಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರುವ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಲು ಆಸಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ.
- ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸವಾಲಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಉದಾ. ಮಾಹಿತಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವರದಿ ಬರೆಯುವುದು).
- ಅವರು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸವನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು . ಇದು ತುಂಬಾ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಷಯ.
- ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಚರ್ಮ, ಮೊಡವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ದೇಹದ ವಾಸನೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
- ಹುಡುಗಿಯರ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕಂಕುಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಖಾಸಗಿ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹುಡುಗರ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವರ ವೃಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶ್ನವು ದೊಡ್ಡದಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳು ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ.
ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ
ವೈದ್ಯರು ಮಗುವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳನ್ನು ಆಲಿಸುವುದು.
- ಅವರು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಯಾವುದೇ ಪಾರ್ಶ್ವ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು (ಸ್ಕೋಲಿಯೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ) ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.
ಮುಖ್ಯ: ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಪೋಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಯಸ್ಕರು ಇರುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಮಗುವಿಗೆ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಇದ್ದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗೌಪ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕಾಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
ಲಸಿಕೆಗಳ ನವೀಕರಣ
ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಲಸಿಕೆಗಳು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ವಿವಿಧ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರದಿಂದಿರಿ.
ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:
- ರಕ್ತಹೀನತೆ
- ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟ ಏರಿಕೆ (ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್)
- ಕ್ಷಯರೋಗ
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದ್ದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಮಗುವಿಗೆ 11 ವರ್ಷ ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಸರಿ, ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮುಂದಿನ ಉತ್ತಮ-ಮಕ್ಕಳ ತಪಾಸಣೆಯವರೆಗೆ (11 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ) ನೀವು ತಿಳಿದಿರಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ವಿವಿಧ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ . ಇದರರ್ಥ ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸಂಗೀತ, ಕಲೆ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯ ನಂತರದ ಕ್ಲಬ್ಗಳು. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಡಿ . ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಸಮಯವಿರಬೇಕು.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅವರನ್ನು ಹೊಗಳಿ , ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ವಿಷಯ ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ , ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲಿಸಿ .
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಶಾಂತವಾದ ಸ್ಥಳವನ್ನು ರಚಿಸಿ . ಟಿವಿ ಮತ್ತು ಫೋನ್ನಂತಹ ಗೊಂದಲಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಉಂಟಾಗಬಹುದು . ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಶಾಲೆಯ ಶಿಕ್ಷಕರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ . ಅದು ಕಲಿಕೆ ಅಥವಾ ಗಮನ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು, ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಬೆದರಿಸುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಇತರ ಒತ್ತಡಗಳಾಗಿರಬಹುದು.
- ಧೂಮಪಾನ, ವೇಪಿಂಗ್, ಮದ್ಯಪಾನ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳ ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ . ಇವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಲು ಕಲಿಸಿ . ಒಂದು ಸರಳ ನಿಯಮವೆಂದರೆ: "ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅಜ್ಜನಿಗೆ ತೋರಿಸದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ, ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಕಳುಹಿಸಬೇಡಿ." ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟಪಡಿಸಿ.
ಮಗುವಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ
- ಪ್ರತಿದಿನ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ . ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
- ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ.. ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ನಡವಳಿಕೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶಂಸೆ.
- ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ . ನಿಮ್ಮ ಮಗು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.
- ಹುಡುಗಿಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸುಮಾರು 2 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಮೊದಲ ಮುಟ್ಟನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
- ಹುಡುಗರು ಆರ್ದ್ರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು , ಅವರ ಧ್ವನಿಗಳು ಗಾಢವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವು ಮುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು/ಬಟ್ಟೆ ಒಗೆಯಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ . ದೇಹದ ವಾಸನೆ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಡಿಯೋಡರೆಂಟ್ ಬಳಸಲು ಹೇಳಿ.
- ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಕರು ನಿಮಗೆ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳುವುದು ಎಂದಿಗೂ ಸರಿಯಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೆನಪಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುವುದು, ಮುಟ್ಟುವುದು ಅಥವಾ ಅವರ ಖಾಸಗಿ ಭಾಗಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಹೇಳುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಶಿಕ್ಷಣ ನೀಡಿ.
- ಮಗು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಬೇಕು, ದಿನಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆ ಫ್ಲಾಸ್ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು .
ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು
ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೂ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ಹಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ಮಗುವು ಕಾರಿನ ಹಿಂದಿನ ಸೀಟಿನಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡಬೇಕು . ಅಲ್ಲದೆ, ಮಗುವು 4 ಅಡಿ 9 ಇಂಚು (ಸುಮಾರು 150 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್) ಎತ್ತರವಾಗುವವರೆಗೆ ಬೂಸ್ಟರ್ ಸೀಟನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು . ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8-12 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಈ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತಾರೆ.
- ಬೈಕ್, ಸ್ಕೇಟ್ಬೋರ್ಡ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೂಟರ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವಾಗ ಹೆಲ್ಮೆಟ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಸೂಕ್ತವಾದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸಾಧನಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ಮೌತ್ ಗಾರ್ಡ್, ಪ್ಯಾಡ್ಗಳು) ಧರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈಜುವುದನ್ನು ಕಲಿಸಿ, ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು ನೋಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ಈಜಲು ಬಿಡಿ .
- ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು SPF 30 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸನ್ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಹಚ್ಚಿ . ಪ್ರತಿ 2 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತೆ ಹಚ್ಚಿ.
- ಇತರರು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಪರೋಕ್ಷ ಹೊಗೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿ .
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ . ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದಾದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. `ಸುರಕ್ಷತಾ ಫಿಲ್ಟರ್ಗಳನ್ನು` ಹೊಂದಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಯಾವ `ವೆಬ್ಸೈಟ್ಗಳಿಗೆ` ಭೇಟಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು `ಬ್ರೌಸರ್ ಇತಿಹಾಸ`ವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಯಾರಿಗೂ ನೀಡದಂತೆ ಕಲಿಸಿ.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದೂಕುಗಳನ್ನು ಇಡಬೇಡಿ . ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಖಾಲಿಯಾಗಿ, ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇರಿಸಿ. ಮದ್ದುಗುಂಡುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ. ಕೀಲಿಗಳನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮನೆ, ಆರೋಗ್ಯ ವಿಮೆ) ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಇವೆಯೇ ಎಂಬಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಳಜಿ ಇದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.ನಂತರ ನೀವು ಸಮುದಾಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ಪಡೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಾಜ ಸೇವಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ನೀವು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)
10 ವರ್ಷಗಳು ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಸ ಸವಾಲುಗಳ ಸಮಯ. ಈ "ವೆಲ್-ಚೈಲ್ಡ್ ವಿಸಿಟ್" ಅಥವಾ ಕ್ಷೇಮ ತಪಾಸಣೆ, ಮಗು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಅವನ ಮಾತನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವನಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದ್ದರೂ ನೀವು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಇದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ. ಆಗ ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ದಾಟಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ!
` ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ, 10 ವರ್ಷಗಳ ತಪಾಸಣೆ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆರೋಗ್ಯ-ಮಗುವಿನ ಭೇಟಿ, BMI, ಪೋಷಣೆ, ನಿದ್ರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ಗಳು, ಲಸಿಕೆಗಳು, ಮಕ್ಕಳ ಸುರಕ್ಷತೆ, ಶಾಲೆ, ಸ್ಕ್ರೀನ್ ಸಮಯ, ಪಾಲನೆ
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ