ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೇವೆ, ಸರಿಯೇ? ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಅನುಭವಗಳು ನಾವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳು ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನೇ ವೈದ್ಯಕೀಯದಲ್ಲಿ "ಬಾಹ್ಯ ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು" ಅಥವಾ ACE ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಈ ಬಾಲ್ಯದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು (ACEs) ಯಾವುವು?
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ACE ಗಳು 1 ರಿಂದ 17 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಗು ಎದುರಿಸುವ ಆಘಾತಕಾರಿ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳಾಗಿವೆ.
ಯೋಚಿಸಿ, ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಸ್ಪಂಜಿನಂತಿದೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನಿಂದ, ತಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ, ಅನುಭವಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಬೈಸಿಕಲ್ನಿಂದ ಬಿದ್ದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ಸಹ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ಅದು ಸಹಜ.
ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಗುವು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಥವಾ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಲೈಂಗಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕಿರುಕುಳ ಅನುಭವಿಸುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ನಾವು ACE ಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಈ ಅನುಭವಗಳು ಮಗುವಿನ ಇಡೀ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಅವು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.
"ಆಘಾತ" ಎಂದರೇನು?
ಆಘಾತ ಎಂದರೆ ಅತಿಯಾದ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಘಟನೆ, ಅಥವಾ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, "ವಿಷಕಾರಿ ಒತ್ತಡ". ಅಂತಹ ಘಟನೆಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಆಳವಾದ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಘಟನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಿದಾಗ, ಒಬ್ಬರು ತೀವ್ರ ಭಯ, ಅಸಹಾಯಕತೆ ಮತ್ತು ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
ಅಂತಹ ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
| ಈವೆಂಟ್ ಪ್ರಕಾರ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ಕುಟುಂಬ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಪೋಷಕರ ವಿಚ್ಛೇದನ ಅಥವಾ ಬೇರ್ಪಡುವಿಕೆ, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರ ಸಾವು, ಗೃಹ ಹಿಂಸೆ. |
| ನಿಂದನೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯ | ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳ. ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು. |
| ಸಮುದಾಯ ಮತ್ತು ಪರಿಸರ ಸಂಬಂಧಿತ ಘಟನೆಗಳು | ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನೆರೆಹೊರೆಯವರಿಂದ ಕಿರುಕುಳ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು, ಯುದ್ಧಕಾಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಗಂಭೀರ ಅಪಘಾತಗಳು. |
| ಕೌಟುಂಬಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕ ವ್ಯಸನದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು. |
ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ಘಟನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅವರು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಅಂತಹ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದಿರಬಹುದು.
ಇಂತಹ ಅನುಭವದ ನಂತರ ಮಗುವು ತೋರಿಸುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದ ನಂತರ, ಮಗುವು ಈ ರೀತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು:
- ಇತರರಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು.
- ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ದುಃಸ್ವಪ್ನಗಳು.
- ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ.
- ನಡವಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.
- ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ವಾತ್ಸಲ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ.
- ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಸುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.
- ಶಾಲಾ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ತೊಂದರೆ.
ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಘಟನೆಯ ನಂತರ ತಕ್ಷಣವೇ ಗೋಚರಿಸದಿರಬಹುದು. ಅವು ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳ ನಂತರ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ಬಾಲ್ಯದ ಅನುಭವಗಳು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ?
ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಉಂಟಾದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರವೂ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ, ಶಿಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.
ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವಿಗೆ ಆಘಾತವಾದಾಗ, ದೇಹವು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು `(ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್)` ಮತ್ತು `(ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್)` ನಂತಹ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು `(ಹೋರಾಟ ಅಥವಾ ಹಾರಾಟದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ)` ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ಈ ಒತ್ತಡ ಮುಂದುವರಿದರೆ, ಅಂದರೆ, "ವಿಷಕಾರಿ ಒತ್ತಡ"ದ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾದರೆ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸ್ರವಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಹಿಪ್ಪೊಕ್ಯಾಂಪಸ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಮೆದುಳಿನ ಭಾಗಗಳು, ಇದು ಸ್ಮರಣಶಕ್ತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, "ಪ್ರಿಫ್ರಂಟಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್", ಇದು ತಾರ್ಕಿಕ ಚಿಂತನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ "ಅಮಿಗ್ಡಾಲಾ" ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು.
ಯೋಚಿಸಿ, ಒಂದು ಸಸ್ಯ ಬೆಳೆಯಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಮಣ್ಣು, ನೀರು ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಹೇಗೆ ಬೇಕೋ ಹಾಗೆಯೇ, ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ವಾತಾವರಣ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ಅನುಭವಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಬೇಕು. ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳು ಈ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವ ಕಳೆಗಳಂತೆ.
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು
ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ACE ಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:
- ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (PTSD), ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ.
- ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ACE ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ನಂತಹ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಲ್ಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ACE ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವಿತಾವಧಿಯು ಅವುಗಳಿಲ್ಲದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಸುಮಾರು 20 ವರ್ಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ಇರಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
- ವರ್ತನೆಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಮದ್ಯದ ದುರುಪಯೋಗ, ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲೈಂಗಿಕ ನಡವಳಿಕೆ, ಆತ್ಮಹತ್ಯಾ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಯತ್ನಗಳು.
ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ತುರ್ತು ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ (ETU) ಹೋಗಿ. ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಎಂದಿಗೂ ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.
ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನಾನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯಬಹುದು?
ಇದು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು.
1. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ: ಮೊದಲು ಮಾಡಬೇಕಾದದ್ದು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಬಹುದು.
2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಗಾರರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ : ಇದಕ್ಕೆ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಬಹಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಮೂಲಕ, ಈ ಆಘಾತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯಬಹುದು.
3. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು: ACE ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
4. ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಾಗಿ:
- ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ದಯೆಯ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
- ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಶಿಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಹಿಂಸಾತ್ಮಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
- ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿರಿ.
ಎಸಿಇಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?
ಕೆಲವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು (ಉದಾ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಕೋಪಗಳು) ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಮಗುವಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಪರಿಸರವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅನೇಕ ACE ಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.
- ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮನೆಯ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಬಲವಾದ ಬಾಂಧವ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನೀವು ಒಬ್ಬ ಪೋಷಕರಾಗಿ ಅಥವಾ ಆರೈಕೆದಾರರಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೂ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಹಾಯ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ಬಾಲ್ಯದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಅನುಭವಗಳು (ACE ಗಳು) ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವು ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ.
- ಮಗುವಿನ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆ (ಭಯ, ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು, ಶಾಲಾ ಕೆಲಸ ಬಿಡುವುದು) ಕಂಡುಬಂದರೆ, ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.
- ACE ಗಳು ಮೆದುಳಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದಾದರೂ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈ ರೀತಿಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಒಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.
- ನೀವು ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರೀತಿಯ ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವಾತಾವರಣ. ಇದು ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ