COVID-19 ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಳ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವಿರಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ COVID-19 ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಭಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ವೈರಸ್ ಬಗ್ಗೆ, ಅದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಬಹುಶಃ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ! ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಿರುವಂತೆ, ನಾವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸರಳವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಪರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

COVID-19 ಎಂದರೇನು? ಕೆಲವು ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಲಿಯೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, COVID-19 ಎಂಬುದು SARS-CoV-2 ಎಂಬ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಇದು ಹೊಸ ವೈರಸ್, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮೊದಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದೆವು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ವೈರಸ್ ತುಂಬಾ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ, ನಾವು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನಿಂದ ನೋಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಊಹಿಸಿ, ಇದು ರಹಸ್ಯ ದಾಳಿಯಂತೆ ಹರಡುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಇದು ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

• ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ, ಸೀನಿದಾಗ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವಾಗ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಮೂಗಿನಿಂದ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಹನಿಗಳ ಮೂಲಕ ("ಹನಿಗಳು") ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹನಿಗಳು ಹತ್ತಿರದ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೂಗು, ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಬೀಳಬಹುದು.
• ನೀವು ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ಕಲುಷಿತಗೊಂಡ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು (ಮೇಜು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಯಂತಹ) ಮುಟ್ಟಿ ನಂತರ ಅದೇ ಕೈಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದರೆ ವೈರಸ್ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ, ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ಗಾಳಿಯ ಮೂಲಕವೂ (ವಾಯುಗಾಮಿ) ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು? ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ರೀತಿ ಇದೆಯೇ?

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬಹಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ COVID-19 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಇತರರಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು. ಇದು ಇದರ ಅಪಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತದ ಅನುಭವವಾಗುವುದು
• ಕೆಮ್ಮು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ, ಒಣ ಕೆಮ್ಮು)
• ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಆಲಸ್ಯ.
• ದೇಹದ ನೋವು, ಸ್ನಾಯು ನೋವು.
• ಗಂಟಲು ನೋವು, ಧ್ವನಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ.
• ಕೆಲವು ಜನರು ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ (ಇದು ಹಲವರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ)
• ತಲೆನೋವು
• ಲೋಳೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆ ಎದೆ ಬಿಗಿತ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ (ಇದು ತುಂಬಾ ಜಾಗರೂಕರಾಗಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣ )

ಇದು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

ನಮ್ಮ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಿಗೂ COVID-19 ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಸೌಮ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಸಹ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುವುದರಿಂದ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. 6 ತಿಂಗಳಿನಿಂದ 5 ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರದಂತಹ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲೆಡೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಈ 'ರೂಪಾಂತರಗಳು' ಯಾವುವು?

ನೀವು ಡೆಲ್ಟಾ ಮತ್ತು ಓಮಿಕ್ರಾನ್ ರೂಪಾಂತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಿರಬೇಕು. ವೈರಸ್‌ಗಳು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಅವು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತವೆ. ನಾವು ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಂತೆಯೇ, ಆದರೆ ಇದು ಅವುಗಳ ಆನುವಂಶಿಕ ವಸ್ತುವಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳು "ರೂಪಾಂತರಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಹೊಸ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾದ ವೈರಸ್‌ಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು "ರೂಪಾಂತರಗಳು" ಇತರರಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಹರಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಾವು ನೀಡುವ ಲಸಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಲಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

COVID-19 ನಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ತಡೆಗಟ್ಟುವ ವಿಧಾನಗಳು

"ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಉತ್ತಮ" ಎಂಬ ಮಾತಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅದರಿಂದ ಬಳಲುವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ, COVID-19 ನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯಿರಿ: ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸೋಪನ್ನು ಹಚ್ಚಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೊರೆ ಹಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳ ನಡುವೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳ ಕೆಳಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟುಗಳವರೆಗೆ) ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಉಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೋಪ್ ಮತ್ತು ನೀರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಠ 60% ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಿ.
• ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನದಟ್ಟಣೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ (ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು, ಬಸ್ಸುಗಳು, ರೈಲುಗಳು) ಹೋಗುವಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಮುಚ್ಚಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಇತರರನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 2 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರು) ಸಹ ಅವರಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾಸ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಂತರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಇತರ ಜನರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ದೂರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರಿಂದ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮೀಟರ್ (ಸುಮಾರು 3 ಅಡಿ) ದೂರವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಜನದಟ್ಟಣೆ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಇರಿ. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಬೇಗನೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
• ಉತ್ತಮ ವಾತಾಯನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಉತ್ತಮ ಗಾಳಿಯ ಪ್ರಸರಣವನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಮನೆಗಳು, ಕಚೇರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಗುವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ಷಿಸುವುದು?

ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಈ ವೈರಸ್‌ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವುದು ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ.

• ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಲು ಬರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ. ಒಂದು ವೇಳೆ ಬಂದರೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬರಲು ಹೇಳಿ.
• ಮಗುವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಅಥವಾ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಯಾನಿಟೈಸರ್ ಬಳಸಬೇಕು.
• ನಿಮಗೆ ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.
• ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರ ಮತ್ತು ಆಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ COVID-19 ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಶೇಷ ವಿಷಯಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ COVID-19 ಬಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೊಂದರೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

• ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸುರಕ್ಷತಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು COVID-19 ಲಸಿಕೆ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಿ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಈಗ ಲಸಿಕೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.
• ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ಆಯಾಸ) ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ.

ನನಗೆ COVID-19 ಇದ್ದರೆ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಬಹುದೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ ಮತ್ತು ಭಯ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಸ್ತುತ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಮಾಹಿತಿಯ ಪ್ರಕಾರ, COVID-19 ವೈರಸ್ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲು ಮಗುವಿಗೆ ಅತ್ಯಮೂಲ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು COVID-19 ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಈ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಸೋಪಿನಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
• ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಫೇಸ್ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸಿ.
• ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ಅಥವಾ ಸೀನಿದಾಗ, ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರ ಸರಿದು, ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಟಿಶ್ಯೂ ಕಾಗದದಿಂದ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನನಗೆ COVID-19 ಬಂದರೆ ಏನು? ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಏನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು

ನಾವು ಎಷ್ಟೇ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ COVID-19 ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹಾಗೊಂದು ವೇಳೆ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಭಯಪಡದೆ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ (COVID-19 ಪರೀಕ್ಷೆ)? ವಿಧಗಳು ಯಾವುವು?

ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ COVID-19 ಇರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ (ಉದಾ. ಒಂದೇ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರು) ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮಗೆ ರೋಗವಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ವೈರಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ: ವೈರಸ್ ಪ್ರಸ್ತುತ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಇದು ನಿಮಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಧಗಳಿವೆ:

• ಪಿಸಿಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ (ಪಾಲಿಮರೇಸ್ ಚೈನ್ ರಿಯಾಕ್ಷನ್): ಇದು ಅತ್ಯಂತ ನಿಖರವಾದ ಪರೀಕ್ಷೆ. ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂಗು ಅಥವಾ ಗಂಟಲಿನಿಂದ ಸ್ವ್ಯಾಬ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರತಿಜನಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಇದು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ (15-30 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ). ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು PCR ನಷ್ಟು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತಪ್ಪು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು.

2. ಪ್ರತಿಕಾಯ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನೀವು ಮೊದಲು COVID-19 ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಮತ್ತು ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ಇದು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಸಕ್ರಿಯ ಸೋಂಕನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಹಾಗಾದರೆ, ಯಾವ ಪರೀಕ್ಷೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ?

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ನೀವು ಹೇಗೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ "ವೈರಲ್ ಪರೀಕ್ಷೆ"ಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪಿಸಿಆರ್ ಪರೀಕ್ಷೆ, ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ.

COVID-19 ಲಸಿಕೆ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ

ಈ ಕೋವಿಡ್ -19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ನಮ್ಮಲ್ಲಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಮುಖ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಅಸ್ತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಲಸಿಕೆ ಒಂದು.

"ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಲಸಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು COVID-19 ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಹೋರಾಡಲು ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ಸೈನಿಕ ಯುದ್ಧಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ತರಬೇತಿ ಪಡೆಯುವಂತೆಯೇ. ನಂತರ, ವೈರಸ್ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಗುರುತಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರೋಗವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ."

ಲಸಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಉತ್ತರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಇರಬಹುದಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

• ಲಸಿಕೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುರಕ್ಷಿತವೇ? ಹೌದು, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO) ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಸೇರಿದಂತೆ ಪ್ರತಿಷ್ಠಿತ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಅನುಮೋದಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ COVID-19 ಲಸಿಕೆಗಳು ತುಂಬಾ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ . ವ್ಯಾಪಕ ಸಂಶೋಧನೆಯ ನಂತರವೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು (ಜ್ವರ, ದೇಹದ ನೋವು, ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನೋವು, ಆಯಾಸ) ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಾನಾಗಿಯೇ ಹೋಗುತ್ತವೆ.
• ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಬಹುದೇ? ಹೌದು, COVID-19 ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೇಶದಲ್ಲಿ 6 ತಿಂಗಳಿಗಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅನುಮೋದಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ವಯೋಮಾನದವರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾದ ಸಣ್ಣ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಕಿರಿಯ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಲಸಿಕೆ ಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಹಲವಾರು ರೀತಿಯ ಲಸಿಕೆಗಳಿವೆ, ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ? ಎಲ್ಲಾ ಅನುಮೋದಿತ ಲಸಿಕೆಗಳು ತೀವ್ರ ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ದಾಖಲು ಮತ್ತು ಸಾವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆರೋಗ್ಯ ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಯಾವುದೇ ಅನುಮೋದಿತ ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

COVID-19 ಲಸಿಕೆ, ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಮತ್ತು RSV ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಕೇಳುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಹೌದು. COVID-19 ಲಸಿಕೆ, ಫ್ಲೂ ಲಸಿಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, RSV (ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್) ಲಸಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದೇ ದಿನ, ಅದೇ ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಡೆಯುವುದು ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂದು ವೈದ್ಯರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅವರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಮಲ್ಟಿಸಿಸ್ಟಮ್ ಇನ್ಫ್ಲಮೇಟರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (MIS-C)

ಇದು ಅಪರೂಪದ ಆದರೆ ಗಂಭೀರ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. COVID-19 ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ಕೆಲವು ವಾರಗಳ ನಂತರ (ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ), ಕೆಲವು ಮಕ್ಕಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ (ಉದಾ. ಹೃದಯ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು, ಮೆದುಳು, ಚರ್ಮ, ಕಣ್ಣುಗಳು, ಜಠರಗರುಳಿನ ಪ್ರದೇಶ) ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ:

• ಜ್ವರ (38 ಸೆಲ್ಸಿಯಸ್ / 100.4 ಫ್ಯಾರನ್‌ಹೀಟ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು) ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ
• ತೀವ್ರ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ.
• ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕೆಂಪು ಕಲೆಗಳು (ದದ್ದು)
• ಕೆಂಪು ಕಣ್ಣುಗಳು, ಒಡೆದ ತುಟಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣ
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಡಿಕೆ, ಆಯಾಸ, ಗೊಂದಲ
• ಕುತ್ತಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಊದಿಕೊಂಡ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ನೀವು ವಿಳಂಬ ಮಾಡದೆ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇದು ಶೀತವೋ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ವರವೋ, RSV ಸೋಂಕೋ ಅಥವಾ COVID-19? ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು?

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಮೂಲ ಲಕ್ಷಣಗಳು (ಜ್ವರ, ಕೆಮ್ಮು, ದೇಹದ ನೋವು, ಗಂಟಲು ನೋವು, ಆಯಾಸ) ಪರಸ್ಪರ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕೇವಲ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಇದು COVID-19 ಆಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಅದು ಏನೆಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ COVID-19 ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು (ಉದಾ. PCR ಅಥವಾ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಪ್ರತಿಜನಕ) ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ. ಅದರಂತೆ, ಅಗತ್ಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಇತರರಿಗೆ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ COVID-19 ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?

ಕೋವಿಡ್-19 ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದರಿಂದ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮಾಹಿತಿಯುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ಮನೆಯ ಆರೈಕೆ ಮತ್ತು ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು

• ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ COVID-19 ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಬಂದಿದ್ದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಇತರರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ . ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮೇಲಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾನಗೃಹದೊಂದಿಗೆ ಇರುವುದು ಉತ್ತಮ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ದೇಹವು ಗುಣವಾಗಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು (ಸೂಪ್, ಗಂಜಿ, ಬೇಯಿಸಿದ ಸಾರು, ಬಿಸಿ ನೀರು) ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವುಗಳಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ. ಅಂದರೆ, ಉಸಿರಾಟದ ತೀವ್ರ ತೊಂದರೆ, ನಿರಂತರ ಎದೆ ನೋವು ಅಥವಾ ಬಿಗಿತ, ಗೊಂದಲ, ಎದ್ದೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಂತೆ ಅತಿಯಾದ ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಅಥವಾ ನೀಲಿ ತುಟಿಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ ಮುಂತಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಿರಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಆರೋಗ್ಯ ಸೌಲಭ್ಯವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುಟ್ಟುವ ಮೇಲ್ಮೈಗಳನ್ನು (ಬಾಗಿಲಿನ ಗುಂಡಿಗಳು, ಮೇಜುಗಳು, ಕುರ್ಚಿ ತೋಳುಗಳು, ಬೆಳಕಿನ ಸ್ವಿಚ್‌ಗಳು, ದೂರವಾಣಿಗಳು) ಪ್ರತಿದಿನ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ದ್ರವದಿಂದ ಒರೆಸಿ.

ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಮತ್ತು ಐಸೊಲೇಷನ್ ಎಂದರೇನು? ಎರಡರ ನಡುವಿನ ನಿಖರವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಕೋವಿಡ್ ಯುಗದಲ್ಲಿ ನಾವು ಈ ಎರಡು ಪದಗಳನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಎರಡರ ನಡುವಿನ ಸ್ಪಷ್ಟ ವ್ಯತ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು.

• ಐಸೋಲೇಷನ್: COVID-19 ಪಾಸಿಟಿವ್ ಬಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ಅವರು ಇತರರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು.
• ಕ್ವಾರಂಟೈನ್: COVID-19 ಸೋಂಕಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸದ ಅಥವಾ ಪಾಸಿಟಿವ್ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 7-14 ದಿನಗಳು) ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ ಗಮನಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಸಹ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈರಸ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ?

• ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಗಾಳಿ ಇರುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿ. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆದಿಡಿ.
• ಮನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಊಟ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ (ಲಿವಿಂಗ್ ರೂಮಿನಂತೆ) ಸುತ್ತಾಡುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಪ್ರತ್ಯೇಕ ತಟ್ಟೆಗಳು, ಕಪ್‌ಗಳು, ಕಟ್ಲರಿಗಳು, ಟವೆಲ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ. ಬಳಕೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಒಣಗಿಸಿ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಸದಸ್ಯರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವೃದ್ಧರು, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರನ್ನು (ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗದಂತಹ) ರಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಮಾಡಿ. ಅವರು ಇರುವ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದರೆ, ನೀವಿಬ್ಬರೂ ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹಾಗಾದರೆ, ನಾವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಯಾವುವು? (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಕೋವಿಡ್-19 ರ ಸವಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಮಾಜವಾಗಿ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಯಾವಾಗಲೂ ಮೂಲಭೂತ ಸುರಕ್ಷತಾ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ: ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು, ಮಾಸ್ಕ್ ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಂತರ ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯ ಭಾಗವಾಗಿಸಿ.
• ಲಸಿಕೆ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮರೆಯದಿರಿ: ಲಸಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಇಡೀ ಸಮುದಾಯವನ್ನು ಈ ರೋಗದ ತೀವ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಉತ್ತೇಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಪ್ರತಿ ಡೋಸ್ ಅನ್ನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ: ಭಯಪಡಬೇಡಿ, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿ. ಇತರರಿಗೆ ರೋಗ ಹರಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಖರ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಿರಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಹರಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವದಂತಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಂಬಬೇಡಿ. ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO), ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳು (CDC), ನಮ್ಮ ದೇಶದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಚಿವಾಲಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ವೈದ್ಯರಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ನಿಖರವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ: ಈ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬೀರುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ಒತ್ತಡ, ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ.

ಈ COVID-19 ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ದೊಡ್ಡ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಾವು ಪರಸ್ಪರ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಜವಾಬ್ದಾರಿಯುತವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನೋಭಾವದಿಂದ ಎದುರಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಈ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಒಟ್ಟಾಗಿ ಇದ್ದೇವೆ!