ನಿಮಗೂ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳಾಗುತ್ತಿವೆಯೇ? (ಬಹು ಜನನಗಳು) ಬನ್ನಿ, ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯೋಣ!

ನಿಮಗೆ ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಿರೀಕ್ಷೆ ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಾಗ, ನೀವು ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆತಂಕಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಸರಿಯೇ? ಅದು ಸಹಜ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ನಾವು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ "ಬಹು ಜನನಗಳು" ಎಂದರೇನು? ಸರಳವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯೋಣ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, "ಬಹು ಜನನಗಳು" ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ತಾಯಿ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ, ಅಂದರೆ ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳು (ಎರಡು), ತ್ರಿವಳಿ ಮಕ್ಕಳು (ಮೂರು), ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು. ಹಲವಾರು ಪುಟ್ಟ ಅತಿಥಿಗಳು ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರುವುದು ಎಷ್ಟು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಊಹಿಸಿ!

ಅವಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವ ವಿಧಗಳಿವೆ? ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ಅವಳಿಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಅವರು ಯಾರೆಂದು ನೋಡೋಣ.

ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಅವಳಿಗಳು / ಏಕಯುಗ್ಮಜ ಅವಳಿಗಳು

ಇವು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುವ "ಒಂದೇ ರೀತಿಯ" ಅವಳಿಗಳು. ಒಂದೇ ಫಲವತ್ತಾದ ಮೊಟ್ಟೆ ವಿಭಜನೆಯಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಶಿಶುಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುವಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಎರಡು ಶಿಶುಗಳು ತಳೀಯವಾಗಿ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಅವುಗಳ ವರ್ಣತಂತುಗಳು ಅಥವಾ ಆನುವಂಶಿಕ ರಚನೆಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ಎತ್ತರ, ಕೂದಲಿನ ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹೋಲುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹುಡುಗಿಯರಾಗಿರಬೇಕು ಅಥವಾ ಹುಡುಗರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರವೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೋದರ ಅವಳಿಗಳು / ಡಿಜೈಗೋಟಿಕ್ ಅವಳಿಗಳು

ಈ ರೀತಿಯ ಅವಳಿಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದರೆ ತಾಯಿಯಿಂದ ಎರಡು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು ಎರಡು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ವೀರ್ಯದಿಂದ ಫಲವತ್ತಾಗಿ ಎರಡು ಶಿಶುಗಳಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ಎರಡು ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಇತರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ಅವರು ಇತರ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರಂತೆಯೇ ಅದೇ ಆನುವಂಶಿಕ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದಿರಬಹುದು. ಬಹುಶಃ ಒಬ್ಬರು ಹೆಣ್ಣು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಗಂಡು. ಅಥವಾ ಅವರು ಒಂದೇ ಲಿಂಗದವರಾಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಅವಳಿಗಳ ಪ್ರಕಾರವಾಗಿದೆ.

"ಸೂಪರ್ ಟ್ವಿನ್ಸ್" ಯಾರು?

ಸೂಪರ್‌ಟ್ವಿನ್‌ಗಳು ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ತ್ರಿವಳಿ ಮತ್ತು ಚತುರ್ಭುಜಗಳಂತಹ ಬಹು ಜನನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯದ್ದಾಗಿರಬಹುದು, ಡಿಜೈಗೋಟಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ನೀವು ತ್ರಿವಳಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೂರೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಎರಡು ಒಂದೇ ಆಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಮೂರೂ ಡಿಜೈಗೋಟಿಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆರುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಪಾಯಗಳೇನು?

ಈಗ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬಹು ಶಿಶುಗಳಿದ್ದಾಗ ಯಾವ ಸಣ್ಣ ಅಪಾಯಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಇವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಇದರಿಂದ ನಾವು ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅಕಾಲಿಕ ಜನನಗಳು:ಒಂದೇ ಮಗುವಿಗೆ ಸರಾಸರಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸುಮಾರು 40 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವಾಗ, ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು 35 ರಿಂದ 37 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಅರ್ಧಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅವಳಿಗಳು ಅಕಾಲಿಕವಾಗಿ, ಅಂದರೆ 37 ವಾರಗಳ ಮೊದಲು ಜನಿಸುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಶಿಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ ಈ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು (ಅಥವಾ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳು) ವಿವಿಧ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಅವರು ಬೇಗನೆ ಜನಿಸಿದಷ್ಟೂ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳ ತೀವ್ರ ನಿಗಾ ಘಟಕದಲ್ಲಿ (NICU) ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ .

• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು: ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ, ತಾಯಿಗೆ `(ಪ್ರೀಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ)` (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ), `(ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ)` (ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ), ಜರಾಯು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬೆಳೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಂದಿರು ವೈದ್ಯರ ನಿಕಟ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು: ಗರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾದಂತೆ, ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ವಿಳಂಬ ಮತ್ತು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಪಾಲ್ಸಿ ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ತಾಯಿ ತನ್ನ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶೇಷ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸುವುದು, ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಗಳಿಗೆ ("ನಿಯಮಿತ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಆರೈಕೆ") ಹಾಜರಾಗುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವೋ ಅಷ್ಟೇ ಮುಖ್ಯ.

ಬಹು ಜನನಗಳಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಇದು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬಹು ಹೆರಿಗೆಗಳಿಗೆ ವಿಶೇಷ ಸೌಲಭ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹಠಾತ್ ಅಕಾಲಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯಿರುವ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, NICU ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರವೇಶವಿರುವ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಬುದ್ಧಿವಂತವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?

ಹೌದು, ಖಂಡಿತ! ನಿಮಗೆ ಬಹು ಮಕ್ಕಳು ಜನಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಅಗತ್ಯಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ತಾಯಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವಾಗ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ಸಹ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್. ನಿಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆ, ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಬ್ಬಿಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವಾಗ ಈ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯು ಸಂಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಬಹುಶಃ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ಈ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಬ್ಬಿಣದ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವ ಇತರ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ತಾಯಂದಿರಿಗಿಂತ ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆತ್ತ ತಾಯಂದಿರು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ತೂಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊತ್ತಿರುವ ಶಿಶುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು 300 ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ನಿಮಗೆ ಬಹು ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಇರುವಾಗ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹೇಗೆ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುವುದು? ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಈ ವಿಷಯಗಳು ಮುಖ್ಯ.

ಬಹು ಹೆರಿಗೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವೆನಿಸಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಬಹು ಹೆರಿಗೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿರುವಾಗ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆ ನುರಿತ ವೈದ್ಯರು, ಆರೈಕೆ ಮಾಡುವ ಆಸ್ಪತ್ರೆ ಸಿಬ್ಬಂದಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವಿದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆರಿಗೆಯೋ ಅಥವಾ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್‌ನೋ?

ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆ ದಿನಾಂಕಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆಯೇ, ನೀವು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಅನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮಗು ಜನಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಹೆರಿಗೆಗೆ ಬೇರೆಯವರ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮವೇ?

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೊಠಡಿಯ ಜೊತೆಗೆ ಹಲವಾರು ಜನರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿಗಳು ಈಗ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಹು ಶಿಶುಗಳಿರುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸೂಲಗಿತ್ತಿ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಬದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಎಂದರೆ "ಡೌಲಾ" ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. "ಡೌಲಾ" ಎಂದರೆ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ತಾಯಿಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.

ಹೆರಿಗೆ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆ ಆರಂಭವಾದಾಗ, ಭ್ರೂಣದ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಭ್ರೂಣದ ಮಾನಿಟರ್‌ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಪ್ರತಿ ಮಗು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ನೀವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೆರಿಗೆಯನ್ನು ಆಶಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆತ್ತಾಗ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಶಿಶುಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗವು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. ತ್ರಿವಳಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗದಿಂದ ಹೆರಿಗೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವೈದ್ಯರು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರಕೋಶಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತಾರೆ, ನಿಮಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಕ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದಲ್ಲಿ ಛೇದನವನ್ನು ಮಾಡಿ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತಾರೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರತೆಗೆಯಬಹುದು. ನಂತರ ಛೇದನವನ್ನು ಹೊಲಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಅಕಾಲಿಕ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಿಶೇಷ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೇರವಾಗಿ NICU ಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು ಏನು?

ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು, ವಾರಗಳು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳು ಪೋಷಕರಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿರಂತರ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವೂ ಸಿಗದಿರುವಿಕೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳ ಪೋಷಕರಿಗಾಗಿ ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸೇರುವುದು ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಇತರರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೇಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆಗೆಲಸ ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ನೆರೆಹೊರೆಯವರು, ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಜನರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸ್ತನ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಮುದ್ದಾಡುತ್ತಾ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತದೆ.

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ (ಮನೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ಸಂದೇಶ)

ಬಹು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ ಜವಾಬ್ದಾರಿ.

• ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ: ಈ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ಅಪಾಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿ, ಆದರೆ ಭಯಪಡಬೇಡಿ: ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ.
• ಸಹಾಯ ಕೇಳಿ: ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು, ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳು - ಎಲ್ಲರಿಂದಲೂ ಬೆಂಬಲ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸದುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಸವಾಲುಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸುಂದರವಾದ ಸಮಯ.

ಈ ಪುಟ್ಟ ಅತಿಥಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಗತಿಸಲು ನಾವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೇವೆ! ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಳ್ಳೆಯದು.

` ಅವಳಿಗಳು, ಬಹು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು, ಅವಧಿಪೂರ್ವ ಜನನ, NICU, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ, ಹೆರಿಗೆಗೆ ಸಿದ್ಧತೆ