ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ? (ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಹೊಸ ಮಗು ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಸೇರುವ ಅದ್ಭುತ ಸಮಯ ಇದು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಜೀವನವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ಈ ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜೀವನದ ಮಧ್ಯೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪಾರ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಲೋಟ ವೈನ್‌ನಂತಹದನ್ನು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, "ನಾನು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬೇಕು. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನು? ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮೊದಲು ಯೋಚಿಸಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕುಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 30 ರಿಂದ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡುವೆ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ಅದರ ನಂತರ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಿಡಲು ಸುಮಾರು 2-3 ಗಂಟೆಗಳು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಆದರೆ ಈ ಸಮಯ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಉಳಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ವಯಸ್ಸು: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿನ ಯಕೃತ್ತು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ ದೇಹದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವುದು ಅವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ಇದು ವಯಸ್ಕರಿಗಿಂತ ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕ: ನೀವು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬೇಗನೆ ಬಿಡಬಹುದು.
• ಸೇವಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣ: ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿದಷ್ಟೂ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆ : ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ಅದು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೀರಲ್ಪಡುವ ಪ್ರಮಾಣ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುವವರೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, "ನಾನು ಈಗ ಕುಡಿದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಇರಬಹುದು.

ಮಗು ಮತ್ತು ತಾಯಿಯ ಮೇಲೆ ಮದ್ಯದ ಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

"ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿಯೇ" ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಕೆಲವು ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ ಅಪಾಯವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಮದ್ಯ ಸೇವನೆಯು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಹೊರಹಾಕುವ ಪ್ರತಿವರ್ತನಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ .

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೊಂದಿರುವ ಎದೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಈ ಕೋಷ್ಟಕದಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ.

✨ Clinical nutrition Verified Partner

Clinical vitamins and nutritional supplements

Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.

Check Availability →

ಹಾಗಾದರೆ, ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿ ಇನ್ನೂ ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಇರುವ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ಪೀಡಿಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಹೇಳುವಂತೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯ) ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಗುವಿಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ "ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ" ಮತ್ತು "ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ" ಎಂಬ ಪದಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ.

ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಗಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳು ತುಂಬುವವರೆಗೆ ಕಾಯಿರಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ತಿಂಗಳು ತುಂಬುವವರೆಗೆ (8 ವಾರಗಳು) ಮದ್ಯಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಏಕೆಂದರೆ ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಯಕೃತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಪಕ್ವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
• ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸಿ: ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹಾಗೆ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿಸಿ. ಇದು ಮುಂದಿನ ಹಾಲುಣಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ: ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಹೊರಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತೆರವುಗೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದು.
• ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ : ನಿಮ್ಮ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮಾಣಿತ ಪಾನೀಯಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ.
• ಸಮಯ ಮುಖ್ಯ: ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಿರಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ. ನೀವು ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕನಿಷ್ಠ 4-5 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಾಯಬೇಕು.
• ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಕುಡಿಯಿರಿ: ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಊಟ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ಪಾನೀಯದಂತಹದನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.
• ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸಬೇಡಿ: ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗುವವರೆಗೆ ಎದೆಹಾಲು ಉಣಿಸಬೇಡಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಲಗಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗು ತುಂಬಾ ಅಸ್ವಸ್ಥರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಜವೇ?

ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಯರ್ ಕುಡಿಯುವವರಲ್ಲಿ, ಹಾಲು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ನಂಬಿಕೆ ಇದೆ. ಆದರೆ ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪುರಾಣ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದದ್ದು ನಿಜ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸ್ತನದಿಂದ ಹಾಲು ಸ್ರವಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಚೆಲ್ಲುವುದು ಸರಿಯೇ? (ಪಂಪಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಚೆಲ್ಲುವುದು)

ಇದು ಅನೇಕ ಜನರು ಮಾಡುವ ಕೆಲಸ. ಮದ್ಯ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಹೊರಹಾಕಿದಾಗ, ಮುಂದಿನ ಹಾಲು ಶುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಅದು ಹಾಗಲ್ಲ.

ಯೋಚಿಸಿ, ಇದು ನೀರಿನ ಟ್ಯಾಂಕ್ ಅನ್ನು ಬಸಿದು ಹಾಕುವಂತಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಶುದ್ಧವಾಗುವವರೆಗೆ, ಹೊಸದಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಹಾಲಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿರುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೇಗನೆ ಹೊರಹಾಕಲ್ಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಸಮಯ ಮಾತ್ರ ಪರಿಹಾರ.

ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ತುಂಬಿ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲನ್ನು ಹಿಂಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಆ ಹಾಲನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬೇಡಿ.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ನೀವು ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಬೇಡವೇ ಎಂಬುದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ನಿರ್ಧಾರ. ಹೊಸ ತಾಯಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕು. ಸ್ವಲ್ಪ 'ನನಗೆ ಸಮಯ' ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಸಹಾಯ ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ರುಚಿಕರವಾದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತವಲ್ಲದ ಪಾನೀಯವನ್ನು (ಮಾಕ್ಟೇಲ್) ಸಹ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯವು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳಾಗಿವೆ.