ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 10 ನೇ ವಾರ: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನೀವು ಈಗ 10 ವಾರಗಳ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಮಯ ನಿಜಕ್ಕೂ ವಿಶೇಷ ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವ ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಅದ್ಭುತವೆನಿಸುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಈ 10 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ? ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅರ್ಥವಾಗುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಬೆಳವಣಿಗೆ (ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ)

ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಕೇವಲ 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಬೆಳೆದಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ! ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಯಾಣ.

ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ!

ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ , ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ, ಮೆದುಳು, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು (ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು) ಬಹುತೇಕ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ! ಅಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅತ್ಯಂತ ಅಗತ್ಯವಾದ ಭಾಗಗಳು ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗಿವೆ. ಅಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಗಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ತಂಡವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪುಟ್ಟ ಹೃದಯವು ಈಗ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತಿದೆ, ಅಂದರೆ ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120-160 ಬಾರಿ! ಆ ಬಡಿತವು ಇಡೀ ಪುಟ್ಟ ದೇಹಕ್ಕೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ. ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಬಹಳ ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ನರ ಕೋಶಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಮಗುವಿನ ಭವಿಷ್ಯದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಡಿಪಾಯ ಹಾಕುವುದು ಇಲ್ಲಿಯೇ.

ಹೊರಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಈ ವಾರ ಮಗುವಿನ ನೋಟವು ಪ್ರಮುಖ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಂಡು ಹುಟ್ಟುಗಳಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದ ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಈಗ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಸುಂದರವಾದ ಸಣ್ಣ ಬೆರಳ ತುದಿಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ . ಉಗುರುಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಭ್ರೂಣದಲ್ಲಿದ್ದ ಆ ಚಿಕ್ಕ ಬಾಲದಂತಹ ಭಾಗ ನೆನಪಿದೆಯೇ? ಅದು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೋಗಿದೆ. ನೀವು ಈಗ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಅದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮನುಷ್ಯನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ . ಮುಖವೂ ಆಕಾರ ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ, ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ಇನ್ನೂ ಮುಚ್ಚಿದ್ದರೂ, ಮೂಗು ಮತ್ತು ತುಟಿಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.

ದೇಹದೊಳಗೆ ನಡೆಯುವ ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳು

ದೇಹದೊಳಗೆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಹ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

• ಹಲ್ಲಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಾಯಿಯೊಳಗೆ, ಒಸಡುಗಳ ಕೆಳಗೆ , ಸುಮಾರು ಇಪ್ಪತ್ತು ಸಣ್ಣ ಹಲ್ಲಿನ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ . ಇವು ಅವನ ಹಾಲಿನ ಹಲ್ಲುಗಳಿಗೆ ಮೊದಲ ಅಡಿಪಾಯ. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಎಷ್ಟು ಬೇಗನೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ?
• ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ: ನೀವು ಗಂಡು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವನ ವೃಷಣಗಳು ಈಗಾಗಲೇ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಟೆಸ್ಟೋಸ್ಟೆರಾನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ . ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅವನ ಪುರುಷ ಜನನಾಂಗಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಪುರುಷ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವಳ ಅಂಡಾಶಯಗಳು ಸಹ ರೂಪುಗೊಂಡಿವೆ, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದನೆ ಇಲ್ಲ.

ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ!

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ತಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಇರುತ್ತವೆಯೇ ಎಂದು ಚಿಂತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿಯೆಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 10 ವಾರಗಳ ನಂತರ ಈ ಪ್ರಮುಖ ಜನ್ಮ ದೋಷಗಳ ಅಪಾಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.. ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ಪ್ರಮುಖ ದೇಹದ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಈಗ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳು (ಉದಾ. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು, ಸೋಂಕುಗಳು) ಇನ್ನೂ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಭ್ರೂಣದ ಅವಧಿ ಮುಗಿದಿದೆ, ಈಗ ಅದು ಭ್ರೂಣ!

ಈ ವಾರ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಾರದೊಂದಿಗೆ ಭ್ರೂಣದ ಅವಧಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ . ಅಂದರೆ, ಬಹಳ ದಿನಗಳಿಂದ "ಭ್ರೂಣ" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತಿದ್ದ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಈಗ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಿದೆ. ಮುಂದಿನ ವಾರದಿಂದ, ವೈದ್ಯರು ಅವನನ್ನು "ಭ್ರೂಣ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಗುವಿನ ಮೂಲ ನೀಲನಕ್ಷೆ ) ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದೆ. ಈಗ ಉಳಿದಿರುವುದು ಈ ರೂಪುಗೊಂಡ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತಷ್ಟು ಬೆಳೆಯುವುದು, ಪ್ರಬುದ್ಧವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು!

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ? (ನಿಮ್ಮ ದೇಹ)

ಈ 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಮಗು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವೂ ಸಹ ಅನೇಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸದೇ ಇರಬಹುದು.

ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿ - ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ!

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, 8 ರಿಂದ 12 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಈ ಅಪಾಯಿಂಟ್‌ಮೆಂಟ್‌ಗೆ ಹೋಗಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಸಮಯ. ಇದು ಹೊಸ ಪ್ರಯಾಣದ ಆರಂಭದಂತಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನುಮಾನಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಕೇಳಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇಳಲು ಭಯಪಡಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಮುಜುಗರಪಡಬೇಡಿ.

ನೆನಪಿಡಿ: ಈ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮೀಯ ಸ್ನೇಹಿತರು. ನೀವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ವೈದ್ಯರ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ನಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಈ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಇತಿಹಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ತೂಕ ಮಾಪನ: ನಿಮ್ಮ ಆರಂಭಿಕ ತೂಕವನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನ: ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿ ಚಿಕಿತ್ಸಾಲಯಕ್ಕೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದಾಗ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲೇ ಪತ್ತೆಯಾದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಕಾರ, ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಮಟ್ಟ (ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು) ಮತ್ತು ಎಚ್ಐವಿ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಸಿಫಿಲಿಸ್‌ನಂತಹ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಹಲವಾರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟಗಳಂತಹ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಹ ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.
• ಮೂತ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆ: ಮೂತ್ರದ ಮಾದರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಕ್ಕರೆ (ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಮಧುಮೇಹ ಬರುತ್ತದೆ), ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಿ-ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು) ಮತ್ತು ಸೋಂಕಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಬಾಹ್ಯ ಹೊಟ್ಟೆ ಪರೀಕ್ಷೆ:ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಸ್ಥಾನದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಮುಟ್ಟುತ್ತಾರೆ. ಡಾಪ್ಲರ್ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಸಾಧನದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು! ಅದು ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಅನುಭವವಾಗಬಹುದು.
• ಬಹುಶಃ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು 'ಡೇಟಿಂಗ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್' ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ಮಗು ಎಷ್ಟು ವಾರಗಳಾಗಿದೆ (ಪ್ರಸವದ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ದಿನಾಂಕ - EDD), ಅದು ಅವಳಿ ಮಕ್ಕಳೇ, ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅಪಸ್ಥಾನೀಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಿದೆಯೇ ಮುಂತಾದ ಹಲವು ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ದೃಢೀಕರಿಸಬಹುದು.

ಈ ವಾರ ನೀವು ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ

10 ವಾರಗಳು ಎಂದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೊದಲ ತ್ರೈಮಾಸಿಕವು ಬಹುತೇಕ ಮುಗಿದಿದೆ.

• ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ: ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಈಗ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆಯಾಸ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವಾಗಬಹುದು. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ಸ್ತನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಸ್ತನಗಳು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡದಾಗಿರಬಹುದು, ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರಬಹುದು.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶೌಚಾಲಯಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏರುಪೇರುಗಳು: ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ ಅಥವಾ ಕೋಪ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಒಂದೇ ಬಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ, ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸಬೇಕು!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಊಟಗಳಿಗೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಮಾಂಸ, ಮೀನು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ . ಅಲ್ಲದೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಕಬ್ಬಿಣ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನಂತಹ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್ ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆಯಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದರೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಕನಿಷ್ಠ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಈಜುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ:ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಅಥವಾ ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯಗಳು (ಟೇಕ್-ಹೋಮ್ ಸಂದೇಶ)

ಸರಿ, ಈ 10 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ, ಅಲ್ಲವೇ? ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ.
• ಮಗು ಈಗ ಭ್ರೂಣದ ಹಂತವನ್ನು ದಾಟಿ ಭ್ರೂಣದ ಹಂತವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಿದೆ . ಅದು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮನುಷ್ಯನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
• ಈ ವಾರದ ನಂತರ ಜನ್ಮಜಾತ ಅಸಹಜತೆಗಳ ಅಪಾಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ , ಇದು ಧೈರ್ಯ ತುಂಬುವ ಸಂಗತಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಭೇಟಿ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು. ಅಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೂ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಆಯಾಸ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಿಗಿತ) ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ .
• ನಿಮಗೆ ಏನಾದರೂ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅನುಭವವಾದರೆ (ಅತಿಯಾದ ವಾಂತಿ, ರಕ್ತಸ್ರಾವ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು), ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಿರಿ .

ಇದೆಲ್ಲದರ ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗೆ ನಾವು ಶುಭ ಹಾರೈಸುತ್ತೇವೆ! ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಅದ್ಭುತ ಜೀವವನ್ನು ತರಲಿದ್ದೀರಿ. ಅದು ತುಂಬಾ ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು.