ನೀವು ತಾಯಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆರುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಎರಡು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿ ನಂತರ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಸಿಗರೇಟ್ ಹಚ್ಚುವ ಮೊದಲು, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಇಂದು ಈ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.
ಧೂಮಪಾನವು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?
ಮೊದಲು ನೆನಪಿಡಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಹಾರ. ಎದೆ ಹಾಲು ಕೇವಲ ಆಹಾರವಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುವ ಪ್ರತಿಕಾಯಗಳು, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಎದೆಹಾಲು ಕುಡಿದ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಶೀತ, ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೋಂಕು ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಇದು ಅವರ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಈಗ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಸಿಗರೇಟ್ ಅಥವಾ ವೇಪ್ನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್, ಹಾಗೆಯೇ ಸೀಸ ಮತ್ತು ಆರ್ಸೆನಿಕ್ನಂತಹ ಅಪಾಯಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಸೇರುತ್ತವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಯೋಚಿಸಿ, ದಿನಕ್ಕೆ ಐದು ಸಿಗರೇಟುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸೇದುವ ತಾಯಂದಿರ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ತೊಂದರೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉದ್ರೇಕಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಇದು ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ಮಗುವಿನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾದುಹೋಗುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಕಾರಣ.
ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಆ ಹೊಗೆಯಿಂದ ಬರುವ ವಿಷಕಾರಿ ಕಣಗಳು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಉಸಿರಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಧೂಮಪಾನ' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ ಮತ್ತು ನ್ಯುಮೋನಿಯಾದಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಧೂಮಪಾನದ ಅಪಾಯಗಳೇನು?
ನೀವು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ.
| ಅಪಾಯ | ವಿವರಣೆ |
|---|---|
| ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉಸಿರಾಟದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು | ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಬರುವ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. |
| ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ನಿಕೋಟಿನ್ ಒಂದು ಉತ್ತೇಜಕವಾಗಿದ್ದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. |
| ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ | ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯು ಶೀತ ಮತ್ತು ಕಿವಿ ಸೋಂಕಿನಂತಹ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. |
| ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಉಬ್ಬರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು. |
| ವರ್ತನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು | ಮಗು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆತಂಕಕ್ಕೊಳಗಾಗುವ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. |
| SIDS ನ ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಪಾಯ | ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಜನಿಸುವ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಠಾತ್ ಶಿಶು ಮರಣ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (SIDS) ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚು. |
"ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್" ಎಂದರೇನು?
ನಿಕೋಟಿನ್ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ. ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಬಟ್ಟೆ, ಕುರ್ಚಿಗಳು, ಸೋಫಾಗಳು, ಕಾರ್ಪೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೂ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದನ್ನು ನಾವು 'ಥರ್ಡ್ಹ್ಯಾಂಡ್ ಎಕ್ಸ್ಪೋಸರ್' ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ಮಗು ಈ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟಿದಾಗ, ತೆವಳಿದಾಗ ಅಥವಾ ಬಾಯಿಗೆ ಹಾಕಿದಾಗ, ವಿಷವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ ಕುಡಿಯದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ.
ನೀವು ಧೂಮಪಾನಿಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?
ಇದನ್ನೆಲ್ಲಾ ಕೇಳಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರಬಹುದು, "ಹಾಗಾದರೆ ನಾನು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ?" ಇಲ್ಲ. ಅದು ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರ.
ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಎಂದು ವೈದ್ಯರೆಲ್ಲರೂ ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಅಪಾಯಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಹಾಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಗುವಿನ ಮೇಲಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬಳಿ ಎಂದಿಗೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಬೇಡಿ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ, ಹೊರಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ . ಸಿಗರೇಟ್, ಸಿಗಾರ್ ಮತ್ತು ವೇಪಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ ಇರಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಮನೆ ಮತ್ತು ವಾಹನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ "ಧೂಮಪಾನ ಮುಕ್ತ ವಲಯ"ವನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ.
- ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಮನೆಗೆ ಬರುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈ ಮತ್ತು ಬಾಯಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ: ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಮಲಗಬೇಡಿ ( ಸಹ-ನಿದ್ರೆ ). ಇದು SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳು
ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡುವುದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕು. ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಹೋರಾಡಬೇಡಿ.
ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೌನ್ಸೆಲಿಂಗ್ ಸೇವೆಗಳಿಗೂ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಆನ್ಲೈನ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಈಗ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರ ಬೆಂಬಲವಿದ್ದಾಗ ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಕೋಟಿನ್ ಬದಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ (NRT) ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ನಿಕೋಟಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯಿಲ್ಲದೆ ಈ ರೀತಿಯ ಯಾವುದನ್ನೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಗೆ ತಲುಪಿಸುವ ಸಂದೇಶ
- ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದು.
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲುಣಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.
- ನೀವು ಸೇದುವ ಸಿಗರೇಟಿನಲ್ಲಿರುವ ನಿಕೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತವೆ.
- ಯಾವಾಗಲೂ ಮನೆಯ ಹೊರಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿ. ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಟ್ಟೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, SIDS ಅಪಾಯವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಬಿಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಸ್ವಂತ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ , ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಸೂಕ್ತ ಸಲಹೆ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
💬 Comments (0)
ಯಾವುದೇ ಕಾಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕಾಮೆಂಟ್ ಸೇರಿಸಿ