ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? (Beastfeding While Pregnant) ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ!

ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗು ಇನ್ನೂ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ? ತಾಯಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬರುವುದು ಸಹಜ. "ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೇ?", "ಇದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?", "ನಾನು ಎರಡನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ನಿಮಗೂ ಬಹುಶಃ ಇಂತಹ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿರಬಹುದು. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸರಳವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಹಾಲುಣಿಸುವಾಗ ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಾಧ್ಯವೇ?

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು 100% ನಿಖರವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆರಿಗೆಯಾದ ಸುಮಾರು ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇನ್ನಷ್ಟು ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದರೆ, ನೀವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನು ನಾವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಅಮೆನೋರಿಯಾ ವಿಧಾನ (LAM) ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕುಟುಂಬ ಯೋಜನಾ ವಿಧಾನ. ಆದರೆ ಈ ವಿಧಾನವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು.

ಈ ವಿಧಾನವು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ಮೊದಲ 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಮತ್ತೆ ಮುಟ್ಟಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಮಾನ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀಡುವ ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ, ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವೇ?

ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ. "ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಏನಾದರೂ ಕೆಟ್ಟದಾಗುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂದು ಭಯಪಡುವುದು ಸಹಜ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಸರಳ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ. ಸಂಶೋಧನೆಯು ಅದು ನಿಮಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಮತೋಲಿತ ಊಟವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಈಗ ಮೂರು ಜನರಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ!

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು

• ಗರ್ಭಾಶಯದ ಸಂಕೋಚನಗಳು : ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಕ್ಸಿಟೋಸಿನ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಹಾಲು ಹರಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಾಶಯವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇವು ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ, ಬಹುತೇಕ ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾದ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
• ಎದೆ ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು: ಎದೆ ಹಾಲು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ, ಹಾಲಿನ ರುಚಿ, ಪ್ರಮಾಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾಲಿನ ಉಪ್ಪಿನಂಶ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾಲಿನ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೊಡ್ಡ ಮಗು ಹೊಸ ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ತನ್ನದೇ ಆದ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.
• ದೈಹಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ತನ ನೋವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಈ ನೋವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆ, ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸವು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸಬಹುದು.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿನ ಸುರಕ್ಷತೆಯು ಮೊದಲು ಬರಬೇಕು.

ಕೆಳಗೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಯಾವುದೇ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಪಾಲಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿರುವವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು

ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವಿಷಯಗಳಿವೆ.

• ನೋವು ನಿವಾರಣೆ: ಎದೆ ನೋವು ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟುಗಳ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ನೋವು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನೀವು ಪ್ಯಾರಸಿಟಮಾಲ್‌ನಂತಹ ಸುರಕ್ಷಿತ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯ ಸಂಯೋಜನೆಯು ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆಯಾಸವನ್ನುಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಮನೆಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯಾರಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
• ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ: ದಿನವಿಡೀ ನಿಯಮಿತ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಿರಿ. ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕಾಫಿ ಮತ್ತು ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್ ನಂತಹ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿಮಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹುಟ್ಟಲಿರುವ ಮಗುವಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಗುವಿಗೆ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.
• ನಿಮ್ಮ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ: ನಿಮಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವೆನಿಸಬಹುದು.

ಹೊಸ ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಹೊಸ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರವೂ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹಿರಿಯ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಟಂಡೆಮ್ ಫೀಡಿಂಗ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ಎರಡೂ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಹಾಲುಣಿಸುವುದು.

• ಮೊದಲ ಆದ್ಯತೆ ಹೊಸ ಮಗು: ನವಜಾತ ಶಿಶುವಿಗೆ ಮೊದಲು ಹಾಲುಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಮಾತ್ರ ಅವನಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್:ಜನನದ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಹೊರಬರುವ ದಪ್ಪ, ಹಳದಿ ಹಾಲು (ಕೊಲೊಸ್ಟ್ರಮ್) ಹೊಸ ಮಗುವಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ಶಿಶುಗಳು ಈ ಹಾಲನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಸರಿ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅತಿಸಾರ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
• ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹಾಲಿನ ರುಚಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮಾಣ ಬದಲಾದಂತೆ, ಹೊಸ ಮಗು ಜನಿಸುವ ಮೊದಲು ಹಿರಿಯ ಮಗು ತಾನಾಗಿಯೇ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ, ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸೂಕ್ತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಅವನಿಗೆ ಹಾಲು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.