ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣಕ್ಕೆ 20 ವಾರಗಳು! ಮಗುವಿನ ಅದ್ಭುತ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ನೋಡೋಣವೇ? (ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ವಾರ 20)

ನಿಮಗಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ! ನೀವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರಯಾಣದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು, ಅಂದರೆ 20 ವಾರಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೋಶದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಜೀವನವು ಎಷ್ಟು ದೂರ ಸಾಗಿದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ! ಈ 20 ವಾರಗಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಬಹಳ ವಿಶೇಷವಾದ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು. ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ಪುಟ್ಟ ಮಗು ಹೇಗೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಏನು ತಿಳಿದಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಈ 20 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ಆ ಪುಟ್ಟ ಅದ್ಭುತ ಈಗ ತುಂಬಾ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ಲೋಕದೊಳಗೆ ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಕೇಳಿ ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಚಕಿತರಾಗುವಿರಿ!

ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೇಗಿದೆ?

ಈ ವಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ತೂಕ 312 ಗ್ರಾಂ (ಸುಮಾರು 11 ಔನ್ಸ್) . ಅವನು ಸುಮಾರು 16 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ (6.3 ಇಂಚು) ಉದ್ದವಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಕಿತ್ತಳೆ ಗಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿಯುವಷ್ಟು ದೊಡ್ಡವನಾಗಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯದೊಳಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವನು ಬೆಳೆಯುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೂತ್ರಕೋಶ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಆ ಪುಟ್ಟ ಚೇಷ್ಟೆಗಾರ ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾನೆ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಟ್ಟೆಗಳಂತೆ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದು ನೆನಪಿದೆಯೇ? 20 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಆ ಭಾವನೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರಬೇಕು. ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಈಗ ತಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಅನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಭಾಸವಾಗಬಹುದು! ಈ ಚಲನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಂಕೇತ. ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಿಶುಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಇತರರಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ಅನುಭವಿಸದಿದ್ದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಚರ್ಮದ ಅದ್ಭುತ ರಕ್ಷಕ: `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸೋಸಾ)`

ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)` ಎಂಬ ಬಿಳಿ, ದಪ್ಪ, ಮೇಣದ ಲೇಪನವಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಈಗಾಗಲೇ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಗರ್ಭದಲ್ಲಿರುವ ದ್ರವದಿಂದ (ಅಂದರೆ `(ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ)`) ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಒದ್ದೆಯಾಗದಂತೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ ನಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಚರ್ಮವು ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಈ ಜಾರು ಸ್ವಭಾವವು ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರಕೃತಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅದ್ಭುತವಲ್ಲವೇ? ಈ `(ವರ್ನಿಕ್ಸ್ ಕ್ಯಾಸಿಯೋಸಾ)` ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವು ಕ್ರಮೇಣ ದಪ್ಪವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳು, ಹುಬ್ಬುಗಳು ಕೂಡ!

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಪುಟ್ಟ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೂದಲು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ದೇಹದಾದ್ಯಂತ ಉತ್ತಮ ಕೂದಲು ("(ಲನುಗೊ)") ಆವರಿಸಿರಬಹುದು. "(ಲನುಗೊ)" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಈ ಕೂದಲಿನ ಪದರವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಚರ್ಮವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನು ಹೆರಿಗೆಗೆ ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಉದುರಿಹೋಗುತ್ತವೆ. ಅವನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಣ್ಣ ಉಗುರುಗಳು ಬೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವನಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲುಗಳು ಸಹ ಇರಬಹುದು.

ಮಗುವಿಗೆ ಈಗ ಕೇಳುತ್ತಿದೆ!

ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶೇಷವಾದ ವಿಷಯ. 20 ವಾರಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೇಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವನು ಈಗ ನೀವು ಮಾತನಾಡುವ ಶಬ್ದ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಶಬ್ದ ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಸಹ ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ಅವನಿಗೆ ಹಾಡುಗಳನ್ನು ಹಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಧ್ವನಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತನಾಗುವುದು ಅವನಿಗೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹತ್ತಿರ ಇರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅದು ನಿಮ್ಮಿಬ್ಬರಿಗೂ ಅದ್ಭುತ ಅನುಭವವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನೇನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ?

• ಮಗುವಿನ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಇನ್ನೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಲಿಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಸಣ್ಣ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವನು "ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವ"ವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೊರಹಾಕುತ್ತಿದ್ದಾನೆ. ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಮೆದುಳು ಕೂಡ ಬಹಳ ಬೇಗನೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ಅವನ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಈಗ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ. ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರದ ಸುವಾಸನೆಯು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹರಡುತ್ತಿರಬಹುದು.
• ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, 20 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುವ "ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್" ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಮಗುವಿನ ಲಿಂಗವನ್ನು ಸಹ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಅಮ್ಮಾ, ಈ 20 ವಾರಗಳು ಹೇಗಿದ್ದೀಯಾ?

ಈ ವಾರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹಾಗೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂದು ನೋಡೋಣ.

"ಅರ್ಧ ಡಜನ್!" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಸಂತೋಷ!

ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಈ 20 ವಾರಗಳು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ. ಬೆಳಗಿನ ಬೇನೆಯು ಬಹಳ ಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಹೊಟ್ಟೆ ಸುಂದರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ನಾನು ನೋಡಬಲ್ಲೆ.

• ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಈಗ ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಿನವರೆಗೆ ಅಥವಾ ಅದರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಈಗ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇದು ಸಮಯ.
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ನೀವು ಈಗ ಸುಮಾರು 4-6 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿರಬಹುದು. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದಂತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
• `ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ`: ನಿಮ್ಮ ಹೊಕ್ಕುಳಿನಿಂದ ಕೆಳಗೆ ಕಪ್ಪು ರೇಖೆ ಹರಿಯುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಅದನ್ನು `(ಲೀನಿಯಾ ನಿಗ್ರಾ)` ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೆತ್ತ ನಂತರ ಕ್ರಮೇಣ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
• ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್: ಚರ್ಮವು ಹಿಗ್ಗಿದಾಗ ಹೊಟ್ಟೆ, ಸ್ತನಗಳು ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದಂತಹ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಗುಲಾಬಿ ಅಥವಾ ನೇರಳೆ ಬಣ್ಣದ ಗುರುತುಗಳಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಕೆಲವರಿಗೆ ಇವು ಬರುತ್ತವೆ, ಕೆಲವರಿಗೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಇದ್ದರೂ ಪರವಾಗಿಲ್ಲ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ತಾಯ್ತನದ ಸುಂದರ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅನಾನುಕೂಲತೆಗಳು

• ಬೆನ್ನು ನೋವು: ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆ ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ತೂಕವು ವಿತರಿಸಲ್ಪಡುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನು ನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ದಿಂಬನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಂಡು ಮಲಗಿ.
• ಎದೆಯುರಿ: ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ಕವಾಟವು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಆಮ್ಲವು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಊಟಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಊಟಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಊಟದ ನಂತರ ಮಲಗಬೇಡಿ.
• ಕಾಲುಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ನೋವು: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಊದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲ ನಿಲ್ಲಬೇಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಬೆಳೆದಂತೆ, ನಿಮಗೆ ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅನಿಸಬಹುದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಿ.
• ಪದೇ ಪದೇ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ: ಗರ್ಭಾಶಯವು ಮೂತ್ರಕೋಶದ ಮೇಲೆ ಒತ್ತುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ.

ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಸ್ವಲ್ಪ ಚಿಂತೆ

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಬಹುದು, ಇನ್ನೊಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ದುಃಖ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಜೀವನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

"ಗೂಡುಕಟ್ಟುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಎಂಬುದೊಂದು ಇದೆ. ಮಗು ಬರುವ ಮೊದಲು ಮನೆಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಗುವಿನ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಲು ಅಪಾರ ಬಯಕೆ ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದರ್ಥ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರು ಅನುಭವಿಸುವ ವಿಷಯವೂ ಅದೇ.

ಈ ವಾರ ನೀವು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ?

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ `(ಅಸಂಗತತೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್)`!

ಅನೋಮಲಿ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ (ಲೆವೆಲ್ II ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ) ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 18 ರಿಂದ 22 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದರೊಂದಿಗೆ, ವೈದ್ಯರು ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಅಂಗಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದುತ್ತಿವೆಯೇ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಂತಹ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆಯೇ, ಜರಾಯುವಿನ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಆಮ್ನಿಯೋಟಿಕ್ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಮೂತ್ರಕೋಶ ತುಂಬಿದಾಗ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿಲ್ಲ.

ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ನೀವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೀರೋ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವೂ ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

• ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ: ರಕ್ತಹೀನತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಪಾಲಕ್, ಮಾಂಸ, ಮೀನು, ಬೇಳೆ) ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದ ಕಬ್ಬಿಣಾಂಶದ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ: ಮಗುವಿನ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಹಾಲು, ಮೊಸರು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
• ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲ: ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರಂಭದಿಂದಲೇ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಾರು: ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಾರಿನಂಶವಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು (ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಹೊಟ್ಟು ಅನ್ನ) ಸೇವಿಸಿ.
• ನೀರು: ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಕನಿಷ್ಠ 8-10 ಗ್ಲಾಸ್.

ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡೋಣವೇ?

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿ ನೀಡಿದ್ದರೆ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರಿಗಾಗಿಯೇ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ವಾಕಿಂಗ್, ಈಜು ಅಥವಾ ಯೋಗದಂತಹ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಆದರೆ ನೀವು ದಣಿದ ತನಕ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ.

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೂ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ದಣಿವಾದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ರಾತ್ರಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಡಭಾಗಕ್ಕೆ ತಿರುಗಿ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ.

ನಿಮಗೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಅಥವಾ ಸಂದೇಹಗಳಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ನಿಗದಿತ "(ಕ್ಲಿನಿಕ್)" ದಿನಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ಭಾರೀ ಯೋನಿ ರಕ್ತಸ್ರಾವ.
• ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಡಿಸ್ಚಾರ್ಜ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ವಾಸನೆಯೊಂದಿಗೆ).
• ತೀವ್ರವಾದ ಹೊಟ್ಟೆ ನೋವು ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ಹೊಟ್ಟೆ ಸೆಳೆತ.
• ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು, ದೃಷ್ಟಿ ಮಂದವಾಗುವುದು.
• ಕೈಕಾಲುಗಳ ಹಠಾತ್ ಊತ.
• ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತ.
• ಮಗುವಿನ ಚಲನೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ನಂತರ, ಆ ಚಲನೆಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವಾಗ ಸುಡುವಿಕೆ ಅಥವಾ ನೋವು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೋ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ಗಂಭೀರವಾದದ್ದೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ತಾಯಂದಿರು ಕೇಳುವ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

• 20 ನೇ ವಾರದಲ್ಲಿ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸಬಹುದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದರೆ, ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು ಸರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮಗೆ ಜರಾಯು ಪ್ರೀವಿಯಾ (ಪ್ಲಾಸೆಂಟಾ ಪ್ರೀವಿಯಾ) ನಂತಹ ಸ್ಥಿತಿ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದೆ ಗರ್ಭಪಾತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಸಲಹೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

• ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯಾಣ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದೇ?

ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ, ಎರಡನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕ (ವಾರಗಳು 14-27) ಪ್ರಯಾಣಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಸಮಯ. ಏಕೆಂದರೆ ಬೆಳಗಿನ ವಾಕರಿಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ತಿರುಗಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ದೀರ್ಘ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿಮಾನದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲ ಒಂದೇ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಇರಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ಎದ್ದು ನಡೆಯಿರಿ.

ನೀವು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವಿಷಯ

ಹಾಗಾಗಿ, ನಾವು 20 ವಾರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಈ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ಕುಟುಂಬ, ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಬದಲಾವಣೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನುಭವವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಸ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಗುವಿನ ಸಣ್ಣ ಉಸಿರನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸುವ ದಿನ ಬರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿ ಕಳೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ, ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿ. ನೀವು ಈ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೊಂದು ಸಣ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವ ನಾಯಕ!

"ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯೂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಂಬಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ."

` ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರ, ಮಗುವಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ತಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ, ಅಸಂಗತತೆ ಸ್ಕ್ಯಾನ್, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೋಷಣೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಆರೈಕೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ 20 ನೇ ವಾರ