ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಾ? ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ!

ಪ್ರೀತಿ ಒಂದು ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯ, ಅಲ್ಲವೇ? ಆದರೆ ಕೆಲವರಿಗೆ, ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಇದು ನಿಮ್ಮಾಗಿರಬಹುದು. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅತಿಯಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ. ಇದು ಕೇವಲ 'ಓಹ್, ನನಗೆ ಪ್ರೀತಿ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ' ಎಂಬ ಸರಳ ಭಯವಲ್ಲ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆಳವಾದ, ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ. ಈ ಭಯವು ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. "ಫಿಲೋಸ್" ಎಂಬುದು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಗ್ರೀಕ್ ಪದವಾಗಿದೆ. "ಫೋಬೋಸ್" ಎಂದರೆ ಭಯ. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಎರಡೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿದಾಗ, 'ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ' ಎಂಬ ಅರ್ಥ ಬರುತ್ತದೆ.

ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಇಂಗ್ಲೆಂಡ್‌ನ ಮೊದಲ ರಾಣಿ ಎಲಿಜಬೆತ್ ಎಂದಿಗೂ ಮದುವೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು 'ವರ್ಜಿನ್ ರಾಣಿ' ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ. ಕೆಲವರು ನಂಬುವಂತೆ ಆಕೆಗೆ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯೂ ಇತ್ತು.

ಹಾಗಾದರೆ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಈಗ ನೀವು 'ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?' ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಿರಬಹುದು. ಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೆ ನಮಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿಜವಾದ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡದ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತೀವ್ರವಾದ, ಅಸಹಜ ಭಯ. ಇವು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು . ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ . ಅಂದರೆ, ನೀವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳುವ ಆಲೋಚನೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಎಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೇಳುವುದು ಕಷ್ಟ. ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ತಮ್ಮಲ್ಲಿಯೇ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ತಮಗೆ ಅದು ಇದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 10 ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ 1 ಮತ್ತು 5 ಯುವಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರಬಹುದು.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಬರುವ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಈ ರೀತಿಯ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಹಲವಾರು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರವಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ತಾಯಿ ಜೇಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವಂತೆಯೇ, ಆಕೆಯ ಮಗುವೂ ಜೇಡಗಳಿಗೆ ಹೆದರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರಭಾವ: ಕೆಲವು ಜನರು ಆನುವಂಶಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದು ಅವರನ್ನು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಯಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.
• ಇತರ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು: ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆದರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದ್ಧತೆಯ ಭಯ (ಇದನ್ನು ಗ್ಯಾಮೋಫೋಬಿಯಾ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) , ತಿರಸ್ಕಾರದ ಭಯ ಅಥವಾ ಕೈಬಿಡುವ ಭಯವೂ ಇರಬಹುದು.

ನಾನು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಕೆ ತುಂಬಾ ಹೆದರುತ್ತೇನೆ?

ಯೋಚಿಸಿ, ಪ್ರೀತಿಯಂತಹ ಸುಂದರವಾದ ವಿಷಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರಾದರೂ ಏಕೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ? ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಈ ಭಯದ ಬೇರುಗಳನ್ನು ನೀವು ನೋಡಿದಾಗ, ಅದು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ ಒಂದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಂತೆ . ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಕೆಲವು ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹಿಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ಸಂಬಂಧಗಳು: ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರು ಜಗಳವಾಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ವಿಚ್ಛೇದನ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದ ಮಗುವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಥವಾ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಮರಣ ಹೊಂದಿದ, ಕೈಬಿಡಲ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ದೌರ್ಜನ್ಯಕ್ಕೊಳಗಾದ ಪೋಷಕರನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ... ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಮಗುವಿಗೆ ಇತರರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಕರಿಗೂ ಇದು ನಿಜ. ಹಿಂದಿನ ಸಂಬಂಧವು ದಾಂಪತ್ಯ ದ್ರೋಹ, ವಿಚ್ಛೇದನ, ನಿಂದನೆ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮತ್ತೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಹೆದರುವುದರಲ್ಲಿ ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ. ಊಹಿಸಿ, ನಿಮಾಲಿ ತನ್ನ ಮೊದಲ ಗೆಳೆಯನಿಂದ ತೀವ್ರವಾಗಿ ನೋಯಿಸಿದ್ದಳು. ಅದರ ನಂತರ, ಅವಳು ಮತ್ತೆ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ ಅವಳು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾಳೆ.

• ತಿರಸ್ಕಾರ ಅಥವಾ ಪರಿತ್ಯಾಗದ ಭಯ: ನೀವು ಮಗುವಾಗಿದ್ದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ವಯಸ್ಕರಾದಾಗ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಪಾಲುದಾರರಿಂದ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ, ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಬಹುದು. 'ಯಾರಾದರೂ ನನ್ನನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ' ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಬಹುದು.

• ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಅಥವಾ ಧಾರ್ಮಿಕ ಒತ್ತಡಗಳು: ಕೆಲವು ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅರೇಂಜ್ಡ್ ಮ್ಯಾರೇಜ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಹಕ್ಕು ನಿಮಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು LGBTQ+ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಧರ್ಮ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬೀಳಲು ಭಯಪಡಬಹುದು. ಸಮಾಜದಿಂದ ಬಹಿಷ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ.

• ನಿಷೇಧಿತ ಸಾಮಾಜಿಕ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (DSED): ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಇತರ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಯಸ್ಕರಿಂದ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಗಮನ, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಮೆಚ್ಚುಗೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದ ಮಗು ಬೆಳೆದಂತೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು. ಅಂತಹ ಮಕ್ಕಳು ತಾವು ಪ್ರೀತಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಅಪರಿಚಿತರೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಬಾಂಧವ್ಯ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. DSED ಒಂದು ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಲಗತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಾಗಿದೆ .

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಇದು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆದರುವ ಜನರ ಮೇಲೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ನಿಕಟ, ಆತ್ಮೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು ಅಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ.
• ನೀವು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿರುವಾಗ , ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಆತಂಕವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆ ಸಂಬಂಧವು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಅವರ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಭಯಪಡುತ್ತೀರಿ .
• ಅವರು ಜನರನ್ನು ದೂರ ತಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ .

ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಾವನೆಗಳು ಬಂದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು:

• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ಒಣ ಬಾಯಿ
• ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಭಾವನೆ
• ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರ
• ಅತಿಯಾದ ಬೆವರುವಿಕೆ
• ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಬಡಿತ
• ನಡುಗುವುದು ಅಥವಾ ನಡುಗುವುದು.
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು?

ಹಾಗಾದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ? ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಕೈಪಿಡಿ (DSM) ಎಂಬ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಂತಹ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಫೋಬಿಯಾಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ:

• ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಇರುವ ಪ್ರೀತಿಯ ನಿರಂತರ ಭಯ .
• ಪ್ರೀತಿ ಅನಿಸಿದಾಗ ಉಂಟಾಗುವ ಬಲವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕ .
• ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಎದುರಿಸುವಾಗ ಫೋಬಿಯಾ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ .
• ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಏಕೆಂದರೆ ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಭಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ, ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ತೀವ್ರ ಲಕ್ಷಣಗಳು .

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಹಾಗಾದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲವೇ? ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇದೆ. ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (CBT) ಎಂಬ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಇದು ಮಾತನಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಯಪಡುವಂತೆ ಮಾಡುವ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸಿಸ್ಟಮಿಕ್ ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಥೆರಪಿ ಎಂಬ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿಯಿಂದ ಸಹ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಎಕ್ಸ್‌ಪೋಸರ್ ಥೆರಪಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿರುವ 90% ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

• ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ನೀವು ಕ್ರಮೇಣ ಪ್ರೀತಿಯ ಕಲ್ಪನೆಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ . ಮೊದಲು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ನಂತರ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನೀವು ಸಣ್ಣ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಇದು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳು ಯಾವುವು?

ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವನ್ನು ನಾವು ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದ ಜೀವನವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್.
• ಪುರುಷರಿಗೆ, ಇದು ನಿಮಿರುವಿಕೆಯ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ.
• ಆಘಾತಕಾರಿ ನಂತರದ ಒತ್ತಡದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ (ಪಿಟಿಎಸ್ಡಿ).
• ವಸ್ತುವಿನ ಬಳಕೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ಇದ್ದರೆ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು:

• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ಬರುತ್ತಿವೆ.
• ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನಿರಂತರ ಆತಂಕ ನಿಮಗೆ ಇದ್ದರೆ.
• ನಿಮಗೆ ಖಿನ್ನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಥವಾ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಸೇವನೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ .

ನನ್ನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಾನು ಏನು ಕೇಳಬೇಕು?

ನೀವು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು:

• ನನಗೆ ಈ ಫೋಬಿಯಾ ಏಕೆ?
• ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಯಾವುದು?
• ನಾನು ಮನೋಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?
• ನನಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ?
• ಔಷಧಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ?

ಕೊನೆಯದಾಗಿ, ನೆನಪಿಡಿ...

ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯವು ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸಮಸ್ಯೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದು ಅಲ್ಲಿಂದ.

ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಕೊಡುವುದು ಮತ್ತು ಪಡೆಯುವುದು ಸಂತೋಷ ತರುವಂತಿರಬೇಕು.

ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರೀತಿಗೆ ಹೆದರಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತು ಒಂಟಿತನ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, CBT ಮತ್ತು ಡಿಸೆನ್ಸಿಟೈಸೇಶನ್ ಥೆರಪಿಯಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಭಯವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಲಿಯಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ, ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ನಿಕಟ, ಪ್ರೀತಿಯ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿ ಬಳಲಬೇಡಿ, ಸಹಾಯವನ್ನು ಕೇಳಿ. ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

` ಫಿಲೋಫೋಬಿಯಾ, ಪ್ರೀತಿಯ ಭಯ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಸಂಬಂಧಗಳು