ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣವೇ?

ನೀವು ಹೊಸ ತಾಯಿಯೇ? ಜಗತ್ತಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಂತೋಷವೂ ನಿಮ್ಮದೇ ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಕಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದುಃಖ, ಒಂಟಿತನ ಅಥವಾ ಕೋಪವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲದೆ ಅಳುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಎಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಅನೇಕ ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ಈ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಾರೆ. ನಾವು ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ನಿರ್ಧಾರವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದು. ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡುವ ಅಥವಾ ಮರೆಮಾಡಲು ಏನೂ ಅಲ್ಲ.

ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಾಲೋಚನೆಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು. ಖಿನ್ನತೆ ನಿವಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇಂದು, ನಾವು ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.

ಈ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಮ್ಮ ಮಿದುಳುಗಳು ಸಂತೋಷ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂದೇಶವಾಹಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ನರಪ್ರೇಕ್ಷಕಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತೇವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪೋಸ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್‌ಗಳೆಂದು ಭಾವಿಸಿ. ಅವು ಮೆದುಳಿನ ಒಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಸಂದೇಶಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುತ್ತವೆ. ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಂದೋ ಅವುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಈ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಸಂದೇಶವಾಹಕರ ಮೇಲೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಒಂದೇ ಔಷಧಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಯಾವುವು?

ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳನ್ನು ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು: ಹೊಸ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ಪ್ರಕಾರಗಳು. ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮೊದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಹಳೆಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸಬಹುದು.

ಔಷಧಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೇನು?

ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯಂತೆ, ಈ ಔಷಧಿಗಳು ಕೆಲವು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಆಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದಂತೆ ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕ್ರಮೇಣ ಮಾಯವಾಗುತ್ತವೆ.

ಹೊಸ ಔಷಧಿಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

• ವಾಕರಿಕೆ ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆ
• ಲೈಂಗಿಕ ಬಯಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ
• ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು
• ತಲೆನೋವು
• ಅತಿಸಾರ
• ಒಣ ಬಾಯಿ

ಹಳೆಯ ಔಷಧಿಗಳ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

• ಒಣ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು
• ಅಸ್ಪಷ್ಟ ದೃಷ್ಟಿ
• ಮಲಬದ್ಧತೆ
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ತೊಂದರೆ
• ಅತಿಯಾದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಹಸಿವು ಮತ್ತು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು
• ನಿಂತಾಗ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ

ಹಾಲುಣಿಸುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದೇ?

ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆ. "ನಾನು ಈ ಔಷಧಿ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅದು ನನ್ನ ಹಾಲಿನ ಮೂಲಕ ನನ್ನ ಮಗುವಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆಯೇ? ಅದು ಮಗುವಿಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?" ಎಂಬಂತಹ ಭಯಗಳು ಇರುವುದು ಸಹಜ.

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿಗೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಈ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಮಗುವಿನ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿಸಬೇಕು . ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾದ ಔಷಧವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳದೆ ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಡಿ ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ.

ಔಷಧಿ ಮಾತ್ರ ಸಾಕೇ?

ಔಷಧವು ಈ ಪ್ರಯಾಣದ ಒಂದು ಭಾಗ ಮಾತ್ರ. ನೀವು ಔಷಧದ ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲವು ಇತರ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಬೇಗನೆ ಗುಣಮುಖರಾಗಬಹುದು.

1. ಸಮಾಲೋಚನೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೂ ಸಹ, ಸಮಾಲೋಚನೆ ಅವಧಿಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವುದು ಇನ್ನೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಾಧಾನ.

2. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ (ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ): ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

• ನಿದ್ರೆ:ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ. ಮಗು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ ಮಲಗಿ. ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಿರಿ.
• ವ್ಯಾಯಾಮ: ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅಂಗಳದಲ್ಲಿ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಾಕು.
• ಒಳ್ಳೆಯ ಆಹಾರ: ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ. ಊಟವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• ಮೋಜು: ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಾಡು ಕೇಳಿ, ಪುಸ್ತಕ ಓದಿ, ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
• ಪರಿಹಾರ: ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಪತಿ, ನಿಮ್ಮ ತಾಯಿ ಅಥವಾ ನೀವು ನಂಬುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಮಾತನಾಡಿ.

ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ಖಿನ್ನತೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೌರ್ಬಲ್ಯವಲ್ಲ. ಇದು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಸರಿಯಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆ, ಔಷಧಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಈ ಕಷ್ಟದ ಸಮಯವನ್ನು ಜಯಿಸಬಹುದು.