ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಬೆವರುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ! (ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುಗಳು)

ನೀವು ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳು ಸಹ ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಯ್ದಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ಬಹುಶಃ ಇದರಿಂದಾಗಿಯೇ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದಣಿದ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಹೊಸ ತಾಯಿಗೆ ತುಂಬಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಇದು ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ.

ಈ ಪ್ರಸವಾನಂತರದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆವರು ಮಾಡಿದರೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹದಗೆಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ .

ಇದರ ಪ್ರಮುಖ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿ ಎದ್ದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬೆವರಿನಿಂದ ತೊಯ್ದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಎದ್ದೇಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಬೆಡ್ ಶೀಟ್‌ಗಳನ್ನು ಸಹ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ದಣಿವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಗುವಾದ ನಂತರ ನೀವು ಯಾಕೆ ಹೀಗೆ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ?

ಇದಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಒಂದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಅಗಾಧ ಬದಲಾವಣೆ. ಇನ್ನೊಂದು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ.

1. ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮತ್ತು ಪ್ರೊಜೆಸ್ಟರಾನ್ ಎಂಬ ಎರಡು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ಈ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟವು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕೇಂದ್ರವಾದ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಸ್ವಲ್ಪ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ. ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ನಂತಿದೆ. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಈ ಥರ್ಮೋಸ್ಟಾಟ್ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಅದು ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸಲು ಬೆವರು ಮಾಡುವಂತೆ ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಋತುಬಂಧವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಇದೇ ಕುಸಿತದಿಂದಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

2. ದ್ರವದ ನಷ್ಟ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಸುಮಾರು 50% ರಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮಗು ಜನಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದ್ರವವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬೆವರುವುದು.

ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ?

ಹೌದು, ಸಂಬಂಧವಿದೆ. ನೀವು ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇತರರಿಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಬಹುದು. ಏಕೆಂದರೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿರುವ ಪ್ರೊಲ್ಯಾಕ್ಟಿನ್ ಎಂಬ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ಬೆವರು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಫಾರ್ಮುಲಾ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದರೂ ಸಹ ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಉಂಟಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ, ಎದೆಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಗಿಂತ ಫಾರ್ಮುಲಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಬೆವರುವುದು ಬೇಗ ನಿಲ್ಲುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಒತ್ತಡದಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸರಳ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

ಈ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ,ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಪೂರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕು .

ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಕಾಲ ಇರುತ್ತದೆ?

ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರದ ಮೊದಲ ಎರಡು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಬೆವರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪೂರ್ವದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಕೆಲವು ವಾರಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಬೆವರುವುದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಮೊದಲೇ ಚರ್ಚಿಸಿದಂತೆ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ, ಇದು ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀವು ಬೆವರುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅದು ಸೋಂಕಿನ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ನಿಮಗೆ ಈ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅಥವಾ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿದ್ದರೆ, ವಿಳಂಬ ಮಾಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ.ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಇದಕ್ಕೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.