ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಅತಿಥಿಯೊಬ್ಬರು ಬರಲಿರುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ತುಂಬಾ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಸರಿಯೇ? ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಮೂಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷ, ಭರವಸೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವೂ ಇರಬಹುದು. ಅನೇಕ ತಾಯಂದಿರಿಗೆ ಇರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದರೆ, "ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು?" ಇಂದು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾಗಿ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮೊದಲು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿನ ಸಮಯ. ಆದರೆ ಆ ನೋವು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ಊಹಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ . ನೀವು ಮೊದಲು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಈ ಅನುಭವವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನದಿಂದ ಹಿಡಿದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಒತ್ತಡದವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿಂದ ಇದು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಯ್ಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಿ. ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಮಾಡುವ ಜನನ ಯೋಜನೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಅಂದರೆ, ಮಗುವಿನ ಜನನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತೊಡಕು ಉಂಟಾದರೆ ಅಥವಾ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅನುಮೋದನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು . ಅಂದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು . ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆರಿಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಡೆದರೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಕಲಿಸುವ ವಿಶೇಷ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.

• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾದ ನಿಶ್ವಾಸದಂತಹ ತಂತ್ರಗಳು ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ತಂತ್ರಗಳು : ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಹಾಡನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಅಥವಾ ಆತ್ಮಕ್ಕೆ ಶಮನ ನೀಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಧ್ಯಾನಿಸುವುದು.
• ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು: ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದರಿಂದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಮಸಾಜ್: ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿ ಅಥವಾ ಬೇರೆ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದು ತುಂಬಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ.
• ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ: ಕೆಲವು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗಳಲ್ಲಿ ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಸೌಲಭ್ಯಗಳಿವೆ. ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದೊರೆಯುತ್ತದೆ.ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು (ಔಷಧಿಗಳು)

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನೀಡಬಹುದಾದ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು.

ಹೆರಿಗೆ ನೋವಿಗೆ ಅರಿವಳಿಕೆಯ ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನಗಳೆಂದರೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್, ಸ್ಪೈನಲ್ ಮತ್ತು ಎರಡರ ಸಂಯೋಜನೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಬೆನ್ನಿನ ಕೆಳಭಾಗದ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಹೆರಿಗೆ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು "ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇದನ್ನು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ (ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್) ಎರಡರಲ್ಲೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ? ಅರಿವಳಿಕೆ ತಜ್ಞರು ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚುತ್ತಾರೆ.
• ಜಾರಿಗೆ ಬರುವ ಸಮಯ: ಇದು 10 ರಿಂದ 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೀವು ಹೆರಿಗೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ನೋವು ಇಲ್ಲದೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಬಹುದು . ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು :
• ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು, ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಆದರೆ ಇದು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ).
• ನಿಮಗೆ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ಇದಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಸೇರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.
• ಕೆಲವರಿಗೆ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ದೇಹದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಮತ್ತು ಸಿಎಸ್ಇ

• ಸ್ಪೈನಲ್ ಬ್ಲಾಕ್: ಇದು ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಕೂಡ ಆಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ (ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ) ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಕಾಲಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಸುಮಾರು 1-2 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• CSE (ಸಂಯೋಜಿತ ಸ್ಪೈನಲ್-ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್): ಇದು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಲಾದ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಪೈನಲ್ ತಕ್ಷಣದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಿದರೆ, ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಟ್ಯೂಬ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಔಷಧಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ.

ಇತರ ಕಡಿಮೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಔಷಧಗಳು

ಮೇಲಿನ ವಿಧಾನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಹಲವಾರು ಇತರ ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಈಗ ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ (IV) ನೀಡಬಹುದು. ಇವು ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆ ಬರುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನನದ ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಬರಬಹುದು.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು/ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಪೆಥಿಡಿನ್‌ನಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಈ ವರ್ಗಕ್ಕೆ ಸೇರಿವೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಇವುಗಳನ್ನು ಅಭಿದಮನಿ ಮೂಲಕ (IV) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವು ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಬೇಡದಿದ್ದರೂ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಬಯಸುವ ಜನರಿಗೆ ಇವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪುಡೆಂಡಲ್ ಬ್ಲಾಕ್: ಇದು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ಪೆರಿನಿಯಮ್) ಮರಗಟ್ಟುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಮಗುವಿನ ತಲೆ ಹೊರಬರುವಾಗ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೊಲಿಗೆಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇದೆಲ್ಲದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿದ ನಂತರ ಅಂತಿಮ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.