ನೀವು ಬೆತ್ತ ಬಳಸುತ್ತೀರಾ? ಈ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲೇಬೇಕು!

ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ, ಅಜ್ಜ ಅಥವಾ ಕಾಲಿಗೆ ಗಾಯವಾದ ಯಾರಾದರೂ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ನೋಡಿದ್ದೀರಾ? ಕೆಲವರು ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಸಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಸಂಕೇತವೆಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಬಹಳ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಜನರು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ನಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿರುವ ಈ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್‌ಗಳು ಈಗ ತಾಂತ್ರಿಕವಾಗಿ ಮುಂದುವರೆದಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಸಹ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಬಳಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಕೋಲಿನ ಉಪಯೋಗಗಳೇನು?

ಬೆತ್ತವು ಅನೇಕ ಚಲನಶೀಲ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬಳಸುವ ಇತರ ಸಾಧನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ರಚಸ್, ವಾಕರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವೀಲ್‌ಚೇರ್‌ಗಳು ಸೇರಿವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ, ಬೆತ್ತವು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಬೆತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಕೆಲಸಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ನಡೆಯುವುದು
• ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ನಿಂತಿರುವುದು
• ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿ ಇಳಿಯುವುದು
• ಬಟ್ಟೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳುವುದು
• ಸ್ನಾನಗೃಹ
• ಅಡುಗೆ ಮನೆಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಬೆತ್ತವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದನ್ನು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಾವಧಿಗೆ ಬಳಸಬಹುದು.

ನಾವು ಕೋಲನ್ನು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕು?

ಕೋಲು ಕೇವಲ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಾಧನವಲ್ಲ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಳೆದುಹೋದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯವನ್ನು ಮರಳಿ ನೀಡುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ವಸ್ತುವಾಗಿದೆ. ನಡೆಯಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಷ್ಟಪಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಕೋಲಿನಂತಹ ಸಾಧನವನ್ನು ಬಳಸಿದಾಗ, ಅವರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿವೆ. ವಯಸ್ಸಾದಾಗಲೂ ಯಾರ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬದುಕಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲು ಬೇಕಾಗಬಹುದು?

ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಕೋಲಿನ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ:

• ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಮುರಿದ ನಂತರ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ತೀವ್ರವಾದ ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಕಣಕಾಲು ಉಳುಕಿನಂತಹ ಗಾಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
• ನಿಮಗೆ ಸೊಂಟದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದಾಗ
• ಮೊಣಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ
• ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಬರುವ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಕೊರತೆಗಳಿಗೆ
• ಶಾಶ್ವತ ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಅಂಗವೈಕಲ್ಯದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ
• ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು
• ಕೆಲವು ಜನ್ಮಜಾತ ದೋಷಗಳಿದ್ದಲ್ಲಿ

ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಕೋಲು ಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಏನು ಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಅವರು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಗಾಯಕ್ಕೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೋಲನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಕೋಲುಗಳಿವೆ?

ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ವಿಧದ ಕೋಲುಗಳಿವೆ. ಅವು ಯಾವುವು ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನನಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವಾಕಿಂಗ್ ಸ್ಟಿಕ್ ಅನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು?

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಬೆತ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಪ್ರಕಾರವು ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಅನುಸರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರವಿರುವ ಕೋಲನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಸರಿಯಾದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:

1. ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಇರಿಸಿ.

2. ಕೋಲಿನ ಹಿಡಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಜಂಟಿಗೆ ಬರಬೇಕು.

3. ಕೋಲನ್ನು ಹಿಡಿದಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗಬೇಕು .

ಕೋಲನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಬೆತ್ತವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಂಡರೂ, ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಗಾಯಗೊಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಬೆತ್ತವನ್ನು ಬಳಸಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ.

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ನಿಯಮ: ಬಾಧಿತ ಕಾಲಿನ ಎದುರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನೆನಪಿಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಲಗಾಲಿಗೆ ಬಾಧಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬೆತ್ತವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಎಡಗೈಯಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.