ಮಗು ಜನಿಸುವ ಹಂತದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಹೆರಿಗೆ ನೋವನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸುವುದು? ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತರಲು ಒಂದು ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದುವುದರಿಂದ ಬರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯ ಮತ್ತು ಕುತೂಹಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಹ ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 'ನಾನು ಇದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ?', 'ಇದು ಎಷ್ಟು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ?' ಮುಂತಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಬಹುಶಃ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿರಬಹುದು. ಎಲ್ಲರ ಅನುಭವವು ಒಂದೇ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಹಿಂದೆ ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವರಿಗೂ ಸಹ, ಈ ಬಾರಿಯ ಅನುಭವವು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು, ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಯಾವ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ.

ನೋವು ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಔಷಧ-ಮುಕ್ತ ವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಲವು ತಾಯಂದಿರು ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಈ ಅನುಭವವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯ. ಖಂಡಿತ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಅನುಮೋದಿಸಿದರೆ, ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಹೆರಿಗೆ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ನಡೆದರೆ, ಈ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಪರಿಚಯಿಸಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

• ಲ್ಯಾಮೇಜ್ ವಿಧಾನ: ಇದು ಹೆರಿಗೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಂಬಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ನೀಡಲು ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬೆಂಬಲ ನೀಡುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ನಿಮ್ಮ ಪತಿ ಅಥವಾ ತಾಯಿಯಂತಹವರು) ಹೊಂದಲು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

• ಬ್ರಾಡ್ಲಿ ವಿಧಾನ: ಇದರಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ (ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ತಂದೆ) "ಹೆರಿಗೆ ತರಬೇತುದಾರ" ಆಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೆರಿಗೆಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ತರಗತಿಗಳು ಪೋಷಣೆ, ವ್ಯಾಯಾಮ, ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಸರಳ ಮಾರ್ಗಗಳು:

• ಸ್ವಲ್ಪ ನಡಿಗೆ.
• ಆರಾಮದಾಯಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು
• ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು
• ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಕೇಳುವುದು

ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೋವು ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಔಷಧಿಗಳಿವೆ . ಮೊದಲು ಈ ಎರಡರ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ.

ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ಮತ್ತು ಅರಿವಳಿಕೆ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಈಗ ನೋಡೋಣ.

ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಬ್ಲಾಕ್

ಇದು ಶ್ರೀಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿಯೂ ಹೆರಿಗೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಬಳಸಲಾಗುವ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ . ಅನೇಕ ಜನರು ಇದನ್ನು "ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

• ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ?: ಈ ಔಷಧಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಹುರಿಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ ಜಾಗಕ್ಕೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಳ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ?: ನೋವು 10-20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಪ್ರಯೋಜನಗಳು: ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದರೂ ನೀವು ಜಾಗೃತರಾಗಿ ಉಳಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದು ಇದರ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಯೋನಿ ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗ/ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಎರಡಕ್ಕೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು : ಎಲ್ಲದರಂತೆ, ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಇವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು . ಇದು ಮಗುವಿನ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡವು ಅದನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಚಿಂತಿಸಲು ಏನೂ ಇಲ್ಲ.
• ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾತಿಟರ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು.
• ನಿಮಗೆ ಜ್ವರ ಇರಬಹುದು.
• ಚರ್ಮವು ತುರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿ, ಹೆರಿಗೆಯ ಕೆಲವು ದಿನಗಳ ನಂತರ ತೀವ್ರ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸ್ಪೈನಲ್ ಬ್ಲಾಕ್

ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಳಗೆ ನೀಡುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಕೂಡ, ಆದರೆ ಇದು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ಗಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ.

• ಸಿ-ಸೆಕ್ಷನ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಗೆ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ನೀಡಿದ ನಂತರ, ನೋವು ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
• ಆದರೆ ಪರಿಣಾಮವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಗೆ, ಸುಮಾರು 1-2 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ.
• ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್‌ನಂತೆಯೇ ಇರುತ್ತವೆ.

ಕಂಬೈನ್ಡ್ ಸ್ಪೈನಲ್-ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್ (CSE) ಬ್ಲಾಕ್

ಈ ವಿಧಾನವು ಮೇಲಿನ ಎರಡೂ ವಿಧಾನಗಳ ಅನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ವೇಗವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಣೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ನೋವು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು "ವಾಕಿಂಗ್ ಎಪಿಡ್ಯೂರಲ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ನಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು

ಇವುಗಳನ್ನು ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದಂತೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

• ಟ್ರ್ಯಾಂಕ್ವಿಲೈಜರ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಲವಣಯುಕ್ತ ದ್ರಾವಣದ ಮೂಲಕ (ಇಂಟ್ರಾವೆನಸ್ - IV) ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇವು ನೋವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಮಾನಸಿಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಅರೆನಿದ್ರಾವಸ್ಥೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇವು ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಜನಿಸಿದಾಗ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಂತೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯಗಳು/ಓಪಿಯಾಯ್ಡ್‌ಗಳು: ಇವುಗಳು ಸಲೈನ್ ಮೂಲಕ ನೀಡಲಾಗುವ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಾಗಿವೆ. ಅವು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಇರುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
• ಪುಡೆಂಡಲ್ ಬ್ಲಾಕ್: ಇದು ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗುದದ್ವಾರದ ನಡುವಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು (ಪೆರಿನಿಯಮ್) ಮಾತ್ರ ಮರಗಟ್ಟುವ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಆಗಿದೆ. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಯಾವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು? ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ!

ಇಷ್ಟೊಂದು ಆಯ್ಕೆಗಳಿರುವಾಗ, "ನನಗೆ ಯಾವುದು ಸರಿ?" ಎಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡುವುದು ಸಹಜ.

ನಿಮ್ಮ ಭಯ, ನಿಮ್ಮ ಆದ್ಯತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಗತಿಗಳು (ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿದ್ದರೆ) ಬಗ್ಗೆ ಅವನಿಗೆ ಹೇಳಿ. ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆರಿಗೆ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆರಿಗೆಯು ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗಬಹುದಾದ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಉದ್ಭವಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆದರೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅದು ಅತ್ಯಂತ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಕೆಲಸ.