ಭುಜದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ಅದು ರೋಟೇಟರ್ ಕಫ್ ಟಿಯರ್ ಆಗಿರಬಹುದು – ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾ

ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿದೆಯೇ? ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನೋವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೀವ್ರವಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಬಾಧಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಸಹ ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ಆಳದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವ ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ಇಂದು, ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ , ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಪ್ಪಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ: ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ .

ಆವರ್ತಕ ಕಫ್ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸುವ ನಾಲ್ಕು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿದೆ. ಈ ರಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತಲೂ ಸುತ್ತುವ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ 'ಕಫ್' ಅಥವಾ ತೋಳಿನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಅವುಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ಮೂಳೆಯ ಚೆಂಡಿನ ಆಕಾರದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು (ವೈದ್ಯಕೀಯವಾಗಿ ಹ್ಯೂಮರಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ) ಭುಜದ ಆಳವಿಲ್ಲದ ಸಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತವೆ. ಟೀ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ ಗಾಲ್ಫ್ ಚೆಂಡಿನ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ; ಅದರಂತೆಯೇ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯೂಮರಸ್‌ನ 'ಚೆಂಡು' ಜಾರಿಬೀಳದೆ ಸಾಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಖರವಾಗಿ ಉಳಿಯುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಹ್ಯೂಮರಸ್‌ನಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾಗಶಃ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಾಗ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಹಠಾತ್ ಗಾಯದಿಂದ (ಬೀಳುವಂತಹ) ಅಥವಾ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ರಮೇಣ ಸವೆತ ಮತ್ತು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕಣ್ಣೀರುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆಯೇ?

ಹೌದು, ಎರಡು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

1. ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ: ಇಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ ಅದು ಸವೆದುಹೋಗಿದೆ ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಿದೆ - ಹರಿದ ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಾಗಿ ಹರಿದುಹೋಗದ ಬಟ್ಟೆಯ ತುಂಡಿನಂತೆ.

2. ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು (ಪೂರ್ಣ-ದಪ್ಪದ ಕಣ್ಣೀರು): ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಯಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇರ್ಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎರಡು ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ?

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ . ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಕಣ್ಣೀರು ಬರಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿರಬಹುದು, ತಮಗೆ ಆ ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮೌನವಾಗಿರಬಹುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ?

ಲಕ್ಷಣಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ, ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ತಿರುಗಿಸುವಾಗ ನೋವು, ತೊಂದರೆ ಅಥವಾ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಕೆರೆದುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅಥವಾ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರುವ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಲುಪುವಾಗ ನೀವು ಈ ನೋವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು.
• ಭುಜದೊಳಗೆ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಂಗ್ ಅಥವಾ 'ಪಾಪಿಂಗ್' ಸಂವೇದನೆ , ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ ರುಬ್ಬುವ ಅಥವಾ ಹಿಡಿಯುವ ಭಾವನೆ.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಬಾಧಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರಿಗೆ, ತೋಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದಾಗಲೂ ನೋವು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
• ಭುಜದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಬಾಗಿಲು ತೆರೆಯುವಂತಹ ದಿನನಿತ್ಯದ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಈಗ ಮೊದಲಿನಂತೆ ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಅನಿಸಬಹುದು.

ನೋವು ಹೇಗನಿಸುತ್ತದೆ?

ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಭುಜದೊಳಗೆ ಮಂದ, ನಿರಂತರವಾದ ನೋವನ್ನು ಭಾರವಾದ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನು ಕೆಲವರು ಇರಿತದ ಸಂವೇದನೆಯಂತಹ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

• ಕಣ್ಣೀರು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ (ಬೀಳುವಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಗಾಯದಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ), ನೀವು ಹಠಾತ್, ತೀವ್ರವಾದ ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ತಕ್ಷಣದ ಬಲ ನಷ್ಟವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.
• ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣೀರಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ (ಕ್ರಮೇಣ ಉಡುಗೆ), ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಅದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ (OTC) ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಆ ಔಷಧಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗದವರೆಗೆ ನೋವು ಕ್ರಮೇಣ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.
• ಬಹು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ಎಲ್ಲರೂ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗೆ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ? ಕಾರಣಗಳೇನು?

ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

1. ತೀವ್ರ ಗಾಯ:

ಬೀಳುವಿಕೆ, ಭುಜಕ್ಕೆ ನೇರ ಹೊಡೆತ ಅಥವಾ ಹಠಾತ್, ಬಲವಂತದ ಎತ್ತುವ ಚಲನೆಯು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಭುಜದ ಸ್ಥಳಾಂತರ ಅಥವಾ ಮುರಿದ ಕಾಲರ್‌ಬೋನ್‌ನಂತಹ ಗಾಯಗಳು ಸಹ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.

2. ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣೀರು:

ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ. ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿವೆ:

• ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಭುಜದ ಬ್ಲೇಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ಮೂಳೆ ಬೆಳವಣಿಗೆಗಳು (ಬೋನ್ ಸ್ಪರ್ಸ್) ಬೆಳೆಯಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಜಾಗವನ್ನು ಕಿರಿದಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತಿದಾಗ, ಈ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಭುಜದ ಇಂಪಿಂಗ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಈ ನಿರಂತರ ಘರ್ಷಣೆಯು ಬಂಡೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಹಗ್ಗ ಉಜ್ಜುವಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗುವವರೆಗೆ ಅದನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಧರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಡಿಮೆಯಾದ ರಕ್ತದ ಹರಿವು: ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಪೂರೈಕೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗುಣಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ; ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ದೊಡ್ಡ ಕಣ್ಣೀರಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.
• ಅತಿಯಾದ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳು:

ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಭುಜದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪದೇ ಪದೇ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು - ಚಿತ್ರಕಲೆ, ಮರಗೆಲಸ ಅಥವಾ ಕ್ರಿಕೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಪಿಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ವಾಲಿಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪೈಕಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ - ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಈ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಇದಕ್ಕೆ ಯಾರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದೆ? (ಅಪಾಯದ ಅಂಶಗಳು)

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ಯಾರಾದರೂ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೂ ನಿಮಗೆ ಅನ್ವಯವಾಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

• ವಯಸ್ಸು: 40 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟವರಲ್ಲಿ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
• ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸ: ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಕುಟುಂಬ ಸದಸ್ಯರು (ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು) ಭುಜದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಧೂಮಪಾನ: ಧೂಮಪಾನವು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಕಳಪೆ ಭಂಗಿ: ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಮುಂದೆ ಬಾಗುವುದು, ಫೋನ್ ಮುಂದೆ ಕುಣಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಕುಳಿತಾಗ ಅಥವಾ ನಿಂತಾಗ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ, ಅನಗತ್ಯ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉದ್ಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳು: ಹೇಳಿದಂತೆ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಭುಜದ ಚಲನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಇವು ಸೇರಿವೆ:
• ಮರಗೆಲಸ
• ಚಿತ್ರಕಲೆ
• ವಾಹನ ದುರಸ್ತಿ
• ಭಾರ ಎತ್ತುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕೆಲಸಗಳು
• ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು: ಬೇಸ್‌ಬಾಲ್, ಸಾಫ್ಟ್‌ಬಾಲ್, ಟೆನಿಸ್, ಈಜು ಅಥವಾ ರೋಯಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಕ್ರಿಕೆಟ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೌಲರ್‌ಗಳಿಗೆ), ವಾಲಿಬಾಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಡ್ಮಿಂಟನ್‌ನಂತಹ ಸ್ಥಳೀಯವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ಸಹ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಅದನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದೆ ಬಿಟ್ಟರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ? (ತೊಡಕುಗಳು)

ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: "ಇದು ಕೇವಲ ಸೌಮ್ಯವಾದ ನೋವು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅದು ತನ್ನಿಂದ ತಾನೇ ಗುಣವಾಗುತ್ತದೆ?" ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಪರೂಪಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು ಏಕೆಂದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರು ಕ್ರಮೇಣ ಹದಗೆಡಬಹುದು.

• ನೀವು ಭುಜದ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಸಣ್ಣ, ಭಾಗಶಃ ಹರಿದುಹೋದರೂ ಅದು ಪೂರ್ಣ ದಪ್ಪದ (ಸಂಪೂರ್ಣ) ಹರಿದುಹೋಗಬಹುದು .
• ಸಂಪೂರ್ಣ ಹರಿದುಹೋದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಚಲಿಸಲು ಅಥವಾ ಎತ್ತಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಹಂತವನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭುಜದ ನೋವು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡದಂತೆ ತಡೆಯುವ ಗಮನಾರ್ಹ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ದ್ವಿತೀಯಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ? (ರೋಗನಿರ್ಣಯ)

ನೀವು ಭುಜದ ನೋವು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು. ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ದೈಹಿಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.

1. ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಿ, ಮೃದುತ್ವ ಅಥವಾ ಊತದ ಬಿಂದುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಆರಂಭಿಕ ಸೂಚನೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

2. ಇಮೇಜಿಂಗ್ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಲು, ನಾವು ಇವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು:

• ಎಕ್ಸ್-ರೇ: ಎಕ್ಸ್-ರೇ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ನೇರವಾಗಿ ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್, ಸಂಧಿವಾತ ಅಥವಾ ಇತರ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಅಸಹಜತೆಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• MRI (ಮ್ಯಾಗ್ನೆಟಿಕ್ ರೆಸೋನೆನ್ಸ್ ಇಮೇಜಿಂಗ್): ಇದು ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಚಿನ್ನದ ಮಾನದಂಡವಾಗಿದೆ. ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ನಿಖರವಾದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ಮತ್ತು ಅದು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಇದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು MRI ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಯಾವುವು? (ಚಿಕಿತ್ಸೆ)

ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಏನೆಂದರೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಹಲವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು, ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ತೀವ್ರತೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಕ್ರಮವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎರಡು ವಿಧಾನಗಳಾಗಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ:

1. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ: ಹರಿದ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅನೇಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಇರುವವರು ಅಥವಾ ವಯಸ್ಸಾದವರು - ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ನೋವು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು, ಭುಜದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಕ್ರಮಣಶೀಲವಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮರಳಬಹುದು.

ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 10 ಜನರಲ್ಲಿ 8 ಜನರು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೇತರ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸುಧಾರಣೆಗೆ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ಒಂದು ವರ್ಷದವರೆಗೆ ನಡೆಯುವ ಚೇತರಿಕೆ ಯೋಜನೆಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಬೇಕಾಗಬಹುದು. ತಾಳ್ಮೆ ಮುಖ್ಯ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಮಾರ್ಪಾಡು: ನಿಮ್ಮ ಭುಜಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಮಾರ್ಪಡಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಅಂಗಾಂಶವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ತೋಳಿನ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಧರಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಓವರ್-ದಿ-ಕೌಂಟರ್ NSAID ಗಳನ್ನು (ಉದಾ, ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಅಥವಾ ಡೈಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್) ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು.
• ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚೇತರಿಕೆಯ ಮೂಲಾಧಾರವಾಗಿದೆ. ಅರ್ಹ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ದಿನಚರಿಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
• ಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು: ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು. ಇದು ತ್ವರಿತ, ಗಮನಾರ್ಹ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ತಂತ್ರವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಆಯ್ಕೆಗಳು

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ನಿಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಣೀರು ಬಂದಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅದು ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ).
• 6-12 ತಿಂಗಳ ನಿರಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರವೂ ಯಾವುದೇ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣದ ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ.
• ನೀವು ಯುವ, ಹೆಚ್ಚು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಪರ ವೃತ್ತಿಜೀವನವು ಗರಿಷ್ಠ ಭುಜದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ.
• ಹಠಾತ್ ಗಾಯದಿಂದಾಗಿ ನಿಮಗೆ ತೀವ್ರವಾದ ಕಣ್ಣೀರು ಬಿದ್ದಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ದುರಸ್ತಿಗಳನ್ನು ಈಗ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಛೇದನಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಮೆರಾ (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪ್) ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಕನಿಷ್ಠ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ವಿಧಾನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಕಡಿಮೆ ನೋವು ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ತೆರೆದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಛೇದನ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಗುರಿ ಹರಿದ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮೂಳೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಜೋಡಿಸುವುದು. ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಇದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಬಹುದು.

• ಭಾಗಶಃ ಕಣ್ಣೀರಿಗೆ: ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜೆಯ ಸವೆದ ಅಂಚುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡಿ ನಯಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಡಿಬ್ರಿಡ್ಮೆಂಟ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗದ ಕಣ್ಣೀರು: ಕೆಲವು ಕಣ್ಣೀರು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ದುರಸ್ತಿ ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಸಮಯದಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ರಿವರ್ಸ್ ಭುಜದ ಬದಲಿ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ವರ್ಗಾವಣೆಯಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊರರೋಗಿ ಅಥವಾ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅದೇ ದಿನ ಅಥವಾ ಮರುದಿನ ನೀವು ಮನೆಗೆ ಮರಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ವರ್ಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

ಚೇತರಿಕೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ? (ಚೇತರಿಕೆಯ ಸಮಯ)

ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದೆ.

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲದೆ: ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾದಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ:
• ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಭುಜವನ್ನು ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದು ಗುಣವಾಗಲು ನೀವು 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಜೋಲಿಯನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
• ನಂತರ ನೀವು ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ಮತ್ತು ಯಶಸ್ಸಿಗೆ ನಿರ್ಣಾಯಕ. ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಚಲನೆಯ ಶ್ರೇಣಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತೀರಿ.
• ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು 4 ರಿಂದ 6 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
• ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೂರ್ಣ ಚೇತರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆ ಅಥವಾ ಭಾರ ಎತ್ತುವಿಕೆಗೆ ಮರಳಲು 9 ರಿಂದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಗಾತ್ರ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಶ್ರದ್ಧೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಮುನ್ನರಿವು ಏನು? (ಮುನ್ನರಿವು/ಊಹನ)

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಗಾಯದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ.

• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಅನೇಕ ರೋಗಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಮರಳುತ್ತಾರೆ.
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೊಪಿಕ್ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಿಗಳು ಭುಜದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
• ಮತ್ತೆ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಅಪಾಯ: ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಮತ್ತೆ ಹರಿದುಹೋಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ. ಆರಂಭಿಕ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದವರಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಈ ಅಪಾಯ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೀವ್ರ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಲನೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ? (ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ)

ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೂ, ರೋಗಲಕ್ಷಣದ ಗಾಯಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ನಿಮ್ಮ ಭುಜದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಯವಾಗಿ ಇರಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ: ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.
• ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿರಾಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸರಿಯಾಗಿ ಎತ್ತುವುದು: ಹಠಾತ್, ಜರ್ಕಿ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ; ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಿಂದ ಎತ್ತಿರಿ ಮತ್ತು ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಹೇರುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಧೂಮಪಾನ ತ್ಯಜಿಸಿ: ಧೂಮಪಾನವು ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ಯಾವಾಗ ಕರೆಯಬೇಕು?

ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಭೇಟಿಯನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:

• ಹಲವಾರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುವ ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿನ ನೋವು.
• ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ನೋವು.
• ಭುಜದ ಜಂಟಿ ಸುತ್ತ ಕೆಂಪು, ಊತ ಅಥವಾ ತೀವ್ರ ಮೃದುತ್ವ.
• ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗಾಯದ ನಂತರ ಭುಜ ಅಥವಾ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್, ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ.
• ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸುವ ನೋವು.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು:

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ:

• ನನ್ನ ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ನನ್ನ ಕಣ್ಣೀರು ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅದು ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದೆ?
• ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸಾ ಯೋಜನೆ ಯಾವುದು? ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ?
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿಂದ ನಾನು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು?
• ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಪಾಯಗಳೇನು, ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಚೇತರಿಕೆಯ ಕಾಲಮಿತಿ ಎಷ್ಟು?
• ಇದು ಮತ್ತೆ ಸಂಭವಿಸದಂತೆ ನಾನು ಹೇಗೆ ತಡೆಯಬಹುದು?
• ನಾನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿವೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ?
• ತೊಡಕುಗಳ ಯಾವ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಬೇಕು?

ನೀವು ಸಕ್ರಿಯ ಉದ್ಯೋಗದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಕ್ರೀಡಾಪಟುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಗಾಯವು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ವಿರಾಮವನ್ನು ಬಯಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸದ ಅಂತ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಂಡದೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ವಿಧಾನವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿ. ತಾಳ್ಮೆ, ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪುನರ್ವಸತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಗುಣಪಡಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಧ್ಯ. ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಮುಖ ಟೇಕ್‌ಅವೇಗಳು (ಮನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುವ ಸಂದೇಶ)

ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿಯ ಹರಿದುಹೋಗುವಿಕೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ, ಆದರೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಭುಜದ ನೋವು ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

• ಕಾರಣಗಳು: ಹಠಾತ್ ಗಾಯ, ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸವೆತ, ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಓವರ್ಹೆಡ್ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು, ಅಥವಾ ಮೂಳೆ ಸ್ಪರ್ಸ್ ಬೆಳವಣಿಗೆ.
• ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಭುಜದ ನೋವು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಾಗ), ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ಎತ್ತುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಮತ್ತು ಭುಜದಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ಕಿಸುವ ಅಥವಾ ಸಿಡಿಯುವ ಸಂವೇದನೆ.
• ರೋಗನಿರ್ಣಯ: ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಂದ ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಎಕ್ಸ್-ರೇ, ಎಂಆರ್ಐ ಅಥವಾ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಸ್ಕ್ಯಾನ್ ನಂತರ.
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ: ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕ ಔಷಧಗಳು (NSAID ಗಳು), ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಕಾರ್ಟಿಕೊಸ್ಟೆರಾಯ್ಡ್ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳು, ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮಧ್ಯಸ್ಥಿಕೆ (ಆರ್ತ್ರೋಸ್ಕೋಪಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಂತಹವು).
• ಪ್ರಮುಖ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ನೀವು ನಿರಂತರ ಭುಜದ ನೋವು ಅಥವಾ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ, ಮತ್ತು ನಿರೋಗಿ ಲಂಕಾದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೇತರಿಕೆಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡಲು ನಾವು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ.

ಕೀವರ್ಡ್‌ಗಳು: ಭುಜದ ನೋವು, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ, ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಹರಿದು ಹೋಗುವಿಕೆ, ಭುಜದ ಗಾಯ, ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಭುಜದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಆವರ್ತಕ ಪಟ್ಟಿ ಹರಿದು ಹೋಗುವಿಕೆ